Яблучний оцет для схуднення: їжа з тисячею властивостей
Яблучний оцет розвиває почуття ситості і дозволяє їсти менше, а отже, і схуднути. Але він також має багато інших переваг, таких як допомога організму очиститися і позбутися від токсинів. Яблучний оцет протидіє затримці води і один із природних засобів, що допомагає викачати ноги та руки. Подивіться відео та відкрийте всі засоби проти затримки води!
Яблучний оцет: виробництво та корисні ефекти
Вживання яблучного оцту вже було поширене в Стародавній Греції, і відомий лікар Гіппократ використовував його як ліки від ран або бронхіальних проблем. Бактерії типу Acetobacter ферментують цукор в яблуках, і в результаті цього процесу отримують яблучний оцет. Органічний сорт, який використовує м’якоть, шкірку та серцевину яблука, набагато багатший цими властивостями, оскільки не піддається ні пастеризації, ні фільтрації і є найбільш затребуваним. Органічний продукт, безсумнівно, є гарантією якості. Зброджуючи яблучний сік з лимоном, водою та цукром, отримують яблучний оцет. Його можна відрізнити від інших сортів за рахунок осадження на дні. Той, що народився під час ферментації яблучного сусла, зазвичай з шкіркою, але без цукру , це яблучний оцет із сусла з різним часом бродіння. Яблучний оцет не дуже калорійний, він містить кальцій, фосфор, залізо та мідь, бета-каротин, вітаміни А, В1, В2, В6, С, Е, оцтову кислоту, калій регулює кров’яний тиск і зміцнює м’язи. справжній природний засіб для здоров’я нашого організму, до якого він приносить багато корисних ефектів: він може бути корисним, коли ви сильно потієте від спеки або після фізичних навантажень, оскільки він діє як фізіологічна добавка; знижує рівень цукру та холестерину в крові; дезінтоксикує; врівноважує РН кишечника; сприяє бактеріальній флорі, допомагаючи у випадках запорів, які, якщо вони тривалі, можуть викликати зайву вагу; лікує задишку та діє на жири, що призводить до втрати ваги, очевидно, пов'язаної з збалансованим харчуванням, але не різким, і стиль здорового способу життя. Протягом кількох днів після його споживання ви починаєте худнути. Цей природний засіб не тільки корисний для здоров’я, але й є чудовою допомогою для схуднення за допомогою розумної дієти, яка не є до надмірного покарання, але в будь -якому випадку уникає вживання червоного м’яса та ковбас, смаженої їжі, цукру, особливо рафінованого, солодощів, солі та газованих напоїв.
.
Яблучний оцет: як він допомагає схуднути?
Яблучний оцет ферментують у дубових бочках. До перерахованих вище лікувальних властивостей можна додати зміцнення нігтів і волосся (завдяки вмісту вітаміну В12), "сприятливу дію на печінку, оскільки виводить токсини, сечогінну дію, що зменшує затримку води, причину набряку" і крім того, він прискорює метаболізм і призводить до швидшого спалювання більшої кількості жиру. Жирові клітини стають енергією для м’язів, які їх спалюють. Насправді, ті, хто споживає яблучний оцет, накопичують менше жирових відкладень. використовується для схуднення, оскільки він найбільше блокує жир, але навіть найбільш комерційне сусло має благотворний вплив на здоров'я та втрату ваги
Завдяки пектину, розчинній клітковині, присутній у різних типах фруктів та овочів, а також міститься у сидному оцті, поглинання цукру сповільнюється, а отже, зменшується вироблення інсуліну. є ліпогенним гормоном, уникається скупчення жиру. Якщо інсулін високий, жири відкладаються, тобто відбувається ліпогенез; якщо він низький, запускається ліполіз, використання жирів як енергії. Пектин обмежує набряк живота і запори, дає відчуття ситості, оскільки сприяє всмоктуванню поживних речовин у кишечнику, а це допомагає схуднути, також тому, що спонукає їсти менше. Крім того, яблучний оцет сприяє добробуту людського організму, зменшуючи затримку води, що може викликати набряк та целюліт, а також усуває токсичні відходи, які не тільки завдають шкоди організму, але й уповільнюють можливість схуднення. має ремінералізуючу та захисну дію на імунну систему. Також використовується як приправа для контролю над калоріями. Органічний яблучний оцет містить речовину з пробіотичними бактеріями, дуже корисну для здоров'я кишечника. Той факт, що він є термогенною їжею, прискорює обмін речовин і сприяє схудненню, оскільки вимагає перетравлення більшої кількості калорій, ніж ті, які вона вводить в організм.
Благотворний вплив ніколи не закінчується
Яблучний оцет має ще інші властивості: він може вилікувати запалення ротової порожнини, використовуваний у суміші з водою для полоскання горла при зубному болю та кровоточивості ясен; запобігає інфекціям сечовивідних шляхів та каменям, сухості очей, обмежує утворення слизу та заспокоює кашель, полегшує дискомфорт при важких ногах, прискорює повільний обмін речовин, усуває надлишки жирової тканини, збільшує вироблення слини та травних ферментів і, полегшуючи кровообіг, стимулює дренаж жирових клітин. Завдяки яблучній кислоті вона корисна при болях у суглобах та випаровуваннях, що виводять слиз; вона усуває будь -які хвороботворні мікроорганізми, що обмежуються ризиком зараження грипом. Оцтова кислота пригнічує утворення ліпідних відкладень.
Яблучний оцет: побічні ефекти при надмірних дозах
Внесок яблучного оцту у схуднення полягає, перш за все, у відчутті ситості, яке він виробляє, у обмеженні піків інсуліну та у здатності оцтової кислоти спалювати жир. Завжди рекомендується, навіть якщо це корисний природний засіб, не приймати його вище рекомендованих доз, оскільки це може мати небажані ефекти, такі як стравохідний рефлюкс, печія та шлункова кислота, нудота та шлунково -кишкові розлади. сприяти здоровому способу схуднення, завжди потрібна незбалансована дієта, без надмірних жертв та постійні фізичні навантаження, навіть якщо вони помірні. Слід також врахувати, що яблучний оцет містить багато калію, а отже, якщо ви страждаєте від серцево -судинних проблем або дисбалансу води та солі, ви не повинні приймати це, щоб не створити взаємодії з ліками. Насправді, це може заважати людям із серцевими захворюваннями та хворим на цукровий діабет. Навіть тим, хто щодня приймає проносні або сечогінні засоби, не варто їх вживати. Його потрібно завжди розводити, щоб не пошкодити емаль і не пошкодити слизову рота. Прийом протягом тривалого часу може зменшити щільність кісток. Отже, як і будь -який продукт, його слід вживати відповідно до кількості та способу, рекомендованих фахівцем.
.
Яблучний оцет для схуднення: як його використовувати
Вплив яблучного оцту сприяє хорошому результату під час дієти для схуднення. Звичайно, для отримання швидкого та ефективного корисного ефекту необхідно поєднувати вживання яблучного оцту з персоналізованою дієтою зі здоровою їжею без надлишку та малорухливим способом життя. Щоб схуднути і водночас ввести в організм вітаміни та мінерали, добре випивати склянку води з двома столовими ложками оцту натщесерце рано вранці або змішати дві чайні ложки оцту у воді перед основними прийомами їжі. Травлення також піде на користь. До цієї суміші також можна додати трохи харчової соди у разі кислотності шлунка. Ви також можете прийняти капсули на основі яблучного оцту, які продаються в аптеках, завжди дотримуючись вказівок на листівці. З яблучним оцтом можна також приготувати трав’яні чаї з додаванням у воду лимонного соку та оцту, який спалює жир, дезінфікує, використовується при станах грипу та кишкових запорах. Якщо ви п’єте трав’яний чай перед сном, можете також додати ромашку, щоб спокійніше відпочити і спалити жир навіть вночі. Зрештою, ви також можете розвести чайну ложку меду в напої, щоб зробити його більш приємним.
