Слот для живота: обов’язковий або просто не дуже жіночний паз?
Слот Belly - тренд, який, безсумнівно, зачаровує багатьох жінок. Безумовно, генетика та ДНК багато роблять, але також правда, що хороша фізична активність, здорове харчування та багато жертв можуть добре вплинути на ваше тіло. Однак те, що ви ніколи не повинні нехтувати, - це цілеспрямована програма навчання ... виходячи з форми вашого тіла. До речі, час дізнатися!
Модна западина приховує певну небезпеку
Потрібно сказати, що на відстані це майже могло виглядати як шрам або небажаний подарунок від багатоплідної вагітності або кесаревого розтину. Насправді, часто в цих випадках важко навантажені черевні відділи віддаляються і утворюється западина, що також може призвести до розслаблення внутрішніх органів. Ось чому лікарі вважають цю «порожнечу» на рівні патології, і її часто усувають хірургічним шляхом. Так, це правда, що кожна жінка хоче мати підтягнуте, струнке і чітко виражене тіло і плоский і твердий живіт, але ця шліцева частина живота, можливо, дещо відлучає від м’якості та звивистості жіночого тіла. Однак ця канавка в черевній області стала завдяки виступам деяких костюмованих чи нижньої білизни деяких зірок чи моделей, ритмічно розміщених у соціальних мережах або опублікованих у журналах, справжній тренд-тренд, незамінний атрибут багатьох жінок. Донедавна особливо модним був тісний зазор, або паз між ногами, отриманий після годин і годин інтенсивних тренувань, особливо на внутрішній частині стегна. Після розриву стегон настав час мосту для бікіні, арки, утвореної стегновими кістками на нижній частині костюма. Сьогодні багато жертв моди все частіше зачаровуються, публікуючи фотографії в бікіні, на яких зображено їх власний слот для живота, тенденція, започаткована Ратайковським у 2015 році під час відпустки на Капрі, і яка мала великий успіх серед її шанувальників. Насправді, багато красивих і відомих жінок моди або розваг, наприклад, Анна Татанджело, колишня партнерка Джиджі Д'Алесіо, К'яра Біасі, Белен Родрігес, Кендіс Сванепуель, Хіларі Біасі, Мішель Хунзікер, К'яра Феррані та Алессандра Амброзіо з великим задоволенням демонструють цей символ чарівності та спокусливості, яким вони пишаються. Очевидно, що це їх генетичний дар, збережений постійністю інтенсивних тренувань у тренажерному залі, і перш за все завдяки дуже здоровому дієтичному способу життя.
Дивись також
Слот для живота: коли мова йде про підробку!
Не всі слоти для живота є справжніми та природними. Перш за все, ми також повинні взяти до уваги той факт, що, на думку деяких спостерігачів, багато фотографій модифікуються за допомогою фотошопу або є підробленими прорізами для живота, створеними за допомогою косметики майстрами -візажистами: наприклад, з більш темною землею, затіненою уздовж створюється особлива тінь, яка імітує вирішальний проріз живота, демонструючи, як часто в сучасній культурі зовнішній вигляд важливіший за буття. І тоді таємниця, чому іноді бачиться паз, а іноді немає на фотографіях зірок, легко вирішується: багато, якщо не все, залежить від пози, прийнятої перед знімком.Ті ж прорізи для живота на деяких фотографіях виглядають помітно помітними, тоді як на тих, де ті ж жінки розслаблені і не позують, заздрісна вертикальна лінія дуже мало помітна або майже повністю зникає. Це відбувається тому, що на фотографіях, зроблених одразу після вимушеного тренування, з більшою очевидністю м’язів, або з позами, покликаними перебільшити м’язи всього тіла (нахили в одну сторону, підняття обох рук або лише однієї за голову, а "як це робили діви минулого, щоб підняти груди і показати їх молодими та пружними), черевний прес розтягується до спазму. Навіть якщо спина вигнута, борозенка виділена максимально.
Дивіться також: Ідеальний контур: ось обов’язкові засоби для покращення вашого обличчя
Тоновані преси - ознака здоров’я: так, але будьте обережні, щоб не переборщити!
Мати підтягнуте і підтягнуте тіло-це також ознака здоров’я, але не варто перестаратися з модами моменту, які часто руйнують самопочуття та естетику тіла, особливо якщо результати не досягаються належним чином ... це, безсумнівно, корисно для організму, але не настільки, що робить його "маніакальною звичкою, майже збоченням". Це має бути усвідомлений вибір способу життя, перш за все для поліпшення вашого здоров’я, м’язів, хрящів, кісток. Сьогодні жінкам, а також чоловікам надається перебільшене і часто безвідповідальне значення естетиці. Згадайте, наприклад, "гімназії", які часто висміюються, або суворі дієти, яких багато людей дотримуються навіть під загрозою для свого здоров'я. Нерідко ці абсурдні дієти навіть призводять до серйозних патологій, таких як анорексія та булімія, у пошуках надмірної худорлявості, яка не робить жінок сексуальнішими, чарівнішими, але майже андрогінними та світловими роками від прекрасного образу тіла. підтягнутий, худий, але водночас молодий і солодко пишний. Скільки зовсім молодих вони беруть за зразок образу тіла, до якого прагнуть тіла моделей, які проходять безглузді дієти, небезпечні для здоров'я? Багато. Завдяки підбиваючи засоби масової інформації, багато підлітків вважають, що це єдина ціль, яка має значення в їхньому існуванні, і це часто змушує їх вживати дуже шкідливі препарати для схуднення, навіть ставлячи під загрозу своє життя. Щоб отримати очевидний слот для живота, один змушений стати дуже і дуже худими, і цього, якщо ви дійсно вважаєте, що це того варте, потрібно досягти, дотримуючись порад експертів -дієтологів, а не ризикованої саморобки, c на незбалансованій дієті, яка виключає вітаміни та білки, необхідні для благополуччя організму, або при неправильних і виснажливих тренуваннях. Наприклад, якщо ви не берете до уваги важливі фактори, такі як стан вашого здоров’я, конфігурація вашого тіла та статура, дієта, яку ви дотримуєтесь роками, обмін речовин, тип фізичної активності, до якої ви звикли , Ви можете ризикувати, якщо хочете за будь -яку ціну отримати слот для живота без висновку лікаря.
Як дістати щілину для живота.
Збалансоване харчування та помірна аеробна та анаеробна гімнастика та поступові вправи роблять живіт плоским. Щоб згладити живіт, також необхідна правильна та здорова дієта; фізичних вправ недостатньо. Є багато продуктів, які бродять і набрякають живіт. Живіт, не тільки газовані напої або жирна їжа; також занадто багато бобових, брокколі, капусти, капусти, які можуть легко створити аерофагію. Інші, однак, наприклад, кріп, чорниця та ананас допомагають згладити живіт, а також спаржа, чудовий овоч, який часто використовується в дієтах дієтологів. Тому під час приготування їжі не використовуйте занадто багато олії, уникайте вершкового масла та ароматизуйте свої рецепти спеціями, які, окрім того, що покращують травлення, зменшують бродіння. Багато вважають, що вони легше худнуть, пропускаючи страви; однак таким чином часто змінюється обмін речовин, створюючи протилежний ефект. Споживайте продукти з цільної муки, які менше набухають, уникайте макаронних виробів та хліба з білої борошна та навіть піци і сільський з пивними дріжджами, які легко створюють повітря в черевній порожнині. Однак черевна канавка також залежить від генетики. Деякі люди, природно, мають преси, які легко реагують на тренування або вже в тонусі, отримавши цей дар через спадкові чинники. Якщо ви хочете домогтися плоского живота і помірної щілини для живота, ви повинні взяти до уваги той факт, що вам потрібно мати худне, дуже підтягнуте тіло, з м’язами, тренованими на скорочення. "Здорова і адекватна дієта допомагає вам перш за все досягти ідеальної ваги, потім ви повинні обов'язково зміцнити м'язи за допомогою аеробної та анаеробної гімнастики, ніби вони підтягнуті, добре структуровані і розвинені повністю гармонійно, очевидно, без втрат природно буде очевидно жіночність до тіла, плоский живіт і невелика черевна борозенка. Ми розуміємо, що плоский і підтягнутий живіт - це частина ваших побажань, але майте на увазі, що для його отримання необхідно дотримуватися чіткої фітнес -програми, дотримуючись усіх правил. Урізноманітнюйте вправи повільно, не поспішаючи і не сильно перебільшуючи. Складніші вирішують їх поступово, коли ви більше володієте технікою. Не докладайте надмірних зусиль і різких рухів, завжди тримайте поперековий відділ на підлозі, уникайте вигину спини, що називається гіперлордозом. Спочатку ми рекомендуємо вам не виходити за межі тренувань 2/3 рази на тиждень, щоб покращити рівень живота. Насправді, ви ніколи не повинні починати з вправ, які повинні виконуватися повільно і перш за все правильно під керівництвом досвідченого тренера. Ви можете ризикувати завдати собі шкоди, заподіяти сильний біль у м’язах або перенапруження спини, не досягнувши тоді поставленої перед вами мети. Основні вправи повинні стосуватись верхніх відділів живота, хрускітів, щоб вони були чітко вираженими. Крім того, необхідно, щоб вони досягли справедливого тону. Тоді поодинці ви також можете спробувати змусити інших, не надто напружуючи спину, та за конкретними вказівками експерта.
Правильні вправи, які допоможуть вам підтягнути прес!
Ось кілька вправ, придатних для черевного преса: розстеліть килимок на землі і лежачи, підніміть ноги під кутом на стільці, піднявши руки вгору, а руки разом за головою. Голову слід піднімати поступово, не сильно згинаючи спину. Не упирайтесь підборіддям в грудину, дивіться вперед, не торкайтеся грудиною підборіддям, потягніть живіт і повільно поверніться до розтяжки. Або з витягнутими руками і ногами вгору підніміть спину з витягнутого положення і спробуйте доторкнутися до щиколоток.
Ви також можете зігнути стегна і коліна, завести руки за шию, а від землі вивести голову і груди вперед, піднімаючи при цьому найбільш підходящу частину спини. Або навіть зігніть праву ногу над лівим коліном, тримаючи її. права рука на потилиці, а спина і голова лежать збоку. Повільно підведіть правий лікоть до лівого коліна, обертаючи тулуб нерухомими ногами і поверніться у вихідне положення. Потім змініть положення ніг і рук. М’язи живота стабілізують хребет, дозволяють згинати вперед, містять вісцеральні органи, а також беруть участь у диханні. З цієї причини їх тренування корисні не тільки з міркувань естетики чи сексуальної привабливості, а й тому, що вони дуже важливі та функціональні для балансу всього тіла. Пряма кишка живота - це те, що дозволяє зігнути тулуб. Деякі вправи, хрускіт, опрацьовують м’язові волокна над пупком, хрускіт змінює ті, що знаходяться нижче пупка, але насправді м’яз завжди працює в цілому. Завжди пам’ятайте, що ви повинні приймати правильну поставу, яка висвітлює ваші черевні порожнини, і перш за все думати про це навіть під час обіду, оскільки після стількох зусиль ви могли б сховати їх під м’яким шаром жиру. Постуральна гімнастика дуже корисна. Спробуйте притиснути плечі та п’яти до стіни. Потім спробуйте притиснути область попереку до стіни, утримуючи це положення до 180 секунд, потім трохи відпочиньте та відновіть цю вправу, яка зафіксує ноги абдомінальні, щоб підтримувати плечі, які через звичку, втому або роботу часто змушуються нахилятися вперед.
Естетичні та хірургічні процедури для досконалого тіла
Щоб добре сформувати живіт, необхідна цільова косметика, відмінна марка та з хорошим INCI. Насправді, якщо шкіра виглядає сяючою та еластичною, черевні відділи виділяються більше. Експертні косметологи зможуть порадити вам у хороших центрах краси найкращі естетичні процедури для поліпшення області живота. Живіт - одна з частин тіла, яка викликає найбільші труднощі при реконструкції. Коли гімнастика, відповідне харчування та креми для реконструкції не мають бажаного ефекту, деякі жінки вдаються до косметичної хірургії, яка зазвичай дають хороші результати, особливо на шкірі, яка все ще еластична. Естетична хірургія - це вибір, який слід робити свідомо, з розсудливістю і розсудливістю, коли це дійсно необхідно. Абдомінопластика рекомендується, якщо є надлишок шкіри або жиру. усуваючи зайву жирову тканину, шкіра на животі розтягнеться, а м’язи стануть більш помітними. Для запобігання гарному шістью упаковці - трохи жиру, який не хоче зникати з живота, залишків целюліту або трохи пухкої шкіри, може бути достатньою міні абдомінопластики, менш інвазивної операції, ніж класичної абдомінопластики. Ця методика вимагає короткого одужання і набагато коротших періодів відновлення, ніж абдомінопластика.Міні абдомінопластика - це операція, яка також може бути виконана під місцевою анестезією; вона особливо підходить при тканинній недостатності з накопиченням жиру або без нього. Також практично у випадку нижня частина живота у жінок, які перенесли кесарів розтин з дуже низьким горизонтальним зрізом, утворюється досить неприваблива складка. Цей же рубець використовується для усунення недоліків ділянки, найкращого розміщення тканин і висмоктування зайвого жиру, якщо він є. Однак існують і альтернативи.
Останні поради завжди корисні
Якщо ваш прес вже ідеальний, а отже, у вас вже є помірний вигин черевної порожнини, ви можете покращити його за допомогою таких процедур, як підрахунок тіла, завжди спираючись на експертного фахівця, щоб гармонізувати все ваше тіло, зробивши таким чином зону більш виділеною. черевний. За допомогою цієї нової амбулаторної медичної техніки недоліки та недоліки обличчя та тіла можна виправити, впливаючи на стегна, сідниці та литки. Фахівець використовує біосумісний, нетоксичний, гіпоалергенний гель, не має побічних ефектів, тому не є небезпечним. Його ефект дуже природний, а не штучний, як це часто буває при втручаннях, що виконуються з протезами. Лікування зазвичай проводять стоячи, оскільки обсяги в лежачому положенні різні. Спеціаліст наносить місцевий анестетик на область, потім вставляє голки канюлі, щоб ввести гель глибоко в шкіру, нарешті масажує, щоб краще розподілити введений гель, і накладає лід на оброблену ділянку, щоб уникнути набряку. Гель не просто заповнює зону, а сприяє виробленню нового колагену, що робить шкіру більш пружною та тонізованою. Техніка дуже близька до наповнення для обличчя.
Якщо ви хочете отримати помірний слот для живота, вам доведеться серйозно і відповідально зайнятися правильною гімнастикою, здоровою вагою, здоровим харчуванням. Ніколи не ризикуйте непотрібно. Якщо генетика вам не допомагає, ви можете вдатися до міні абдомінопластики, але завжди після довгого роздуму і якщо ваш перевірений фахівець вважає, що це дійсно варто зробити. Хірургічне втручання, можливо, слід зарезервувати для дещо серйозніших проблем, які абсолютно необхідно вирішити хірургічним шляхом. Звичайно, заняття гімнастикою або спортом корисні для вашого здоров'я, тому не їжте занадто багато жиру, картоплі фрі, рафінованого цукру або вживайте алкоголь та газовані напої, але між цим і надмірним накладанням раціону, шкідливим для тіла та розуму або різанина примусових тренувань, є велика різниця. Завжди пам’ятайте, що це тенденції, які іноді є оманливими і дуже часто небезпечними, від яких слід попередити нові покоління.
І все -таки між нами ви можете бути красивими і щасливими навіть без черевної борозенки!
