Тепловий удар: симптоми та засоби боротьби із спекою
Тепловий удар - це раптове нездужання, яке дуже часто буває влітку, коли певні умови мікроклімату викликають симптоми перегріву організму. Насправді, тепловий удар викликається низкою факторів: високою температурою, вологістю повітря, що перевищує 60 або 70 відсотків, та відсутністю вентиляції навколишнього середовища. У цих випадках це порушення може виникнути, не плутати його з " інсоляція, яка є реакцією на тривале перебування під сильним сонячним промінням. Симптоми часто схожі, тому дві реакції плутають.
Які симптоми теплового удару?
Тепловий удар - це раптове підвищення температури тіла, причини якого, як ми вже говорили, екологічні. Типовими симптомами цієї реакції є гаряча та зневоднена шкіра, відсутність потовиділення та підвищення температури тіла, з типовими проявами лихоманки, які також виникають через сонячні удари: озноб, запаморочення та головний біль. У деяких випадках механізми, які регулюють температуру тіла не працює належним чином, оскільки надмірна статична вологість запобігає потовиділенню, наприклад, яке служить для охолодження тіла. Це типовий літній розлад, викликаний високими температурами та вологістю, але є готові засоби для вирішення ситуації.
Дивись також
Сонячний удар? Корисні засоби для швидкого відновлення
Негайні засоби від теплового удару, очевидно, намагаються швидко охолодити тіло. У важких випадках уражену людину можна занурити у ванну з холодною водою або спонжувати холодною водою. Людина, постраждала від теплового удару, повинна лягти в прохолодне і провітрюване місце ногами вгору, щоб полегшити приплив крові до мозку. Важливо негайно випити свіжої води, можливо, допомагаючи пити постраждалим. Деякі фактори стресу також можуть бути занадто тісним або надто важким одягом, тому добре звільнити постраждалу людину від одягу, який змушує її. менш негайним, який слід прийняти одразу після кризового моменту, є реінтеграція мінеральних солей з фруктовими соками або центрифугуванням, або навіть з добавками. Літні фрукти, в цьому випадку, є панацеєю: диня, наприклад, має всі властивості що потрібно в цих випадках, а також кавун, багатий вітамінами та мінералами, а також високим відсотком води, корисний проти теплового удару.
Що робити, щоб запобігти тепловому удару?
Відомо, що тепловий удар часто впливає на дітей, літніх людей або людей з ожирінням. Щоб запобігти погіршенню подібної хвороби, створюючи інші проблеми, тому добре вчасно запобігти будь -яким нещастям через спеку. Раціон, багатий на вітаміни та мінеральні солі, - це хороший початок: ви повинні їсти не надто важку і дуже різноманітну їжу. Тоді ми повинні добре зволожитися, пити багато води і їсти багато фруктів та овочів, а потім ми повинні уникати надмірних зусиль у спекотну погоду. Якщо ви займаєтесь спортом, краще займатися в найхолодніші години, наприклад, рано вранці або після заходу сонця. Що стосується дітей, це вимагає трохи додаткової обережності: переконайтеся, що вони п’ють багато води, їдять фрукти та овочі та уникають газованих або кофеїнових напоїв, які викликають зневоднення. Для дорослих краще не перестаратися з кавою. одна склянка вина ввечері. І, нарешті, слід використовувати деякі засоби проти нагріву, щоб охолодити будинок без необхідності вдаватися до кондиціонера.
Ви страждаєте від низького кров'яного тиску? Ось продукти, щоб уникнути падінь
Низький тиск - ще одна типова проблема влітку. Щоб уникнути падіння артеріального тиску і навіть непритомності, а також нормалізувати артеріальний тиск, ось вам серія продуктів, багатих мінералами. Вони також чудово запобігають виснаженню тепла і залишаються гідратованими!
