Як примирити сім’ю та роботу
Сім'я та робота: вічна дилема
Бути задоволеним на роботі і водночас задоволеним сімейним життям часто є справжнім викликом! В Англії жінок досі вважають ангелами домашнього вогнища, а в Німеччині матерів, які довіряють своїх дітей няні, навіть називають «воронковими матерями». Навпаки, Швеція прагне до повної гендерної рівності, тоді як у Франції працюючі матері можуть скористатися численною державною допомогою (надбавки на сім’ю, державні дитсадки, зниження плати за користування нянею ...). Італія, з іншого боку, знаходиться внизу Європи за рівнем зайнятості жінок.
Поєднання кар’єри та материнства - це завжди стрес і вимагає гарної організації.
Дивись такожРобочий стрес: що таке синдром вигорання і як з ним боротися
Найважливіші фрази про життя, кохання, дружбу та сім’ю Фрази про відстань від сім'ї: ось найкрасивішіЗолоті правила працюючої матері
* Організовано! Час може бути вашим найлютішим ворогом, але і найкращою зброєю, важливо знати, як себе організувати. Щоб у останній момент не опинитися з мільйоном справ, спробуйте передбачити це заздалегідь, наприклад, підготувавши дитячий ранець та одяг до наступного дня ввечері або подбавши про рахунки, як тільки у вас з’явиться вільна хвилина. А для покупок покладайтесь на Інтернет: кілька кліків під час обідньої перерви, і все!
Якщо вам важко самоорганізуватись, на початку тижня не соромтеся написати список справ, які потрібно зробити: витрати, візити до лікаря, ділові зустрічі ... ви навіть можете скласти його на кожен день тижня.
Деякі працюючі мами готують страви цілий тиждень у вихідні, а потім зберігають їх у морозильній камері, щоб розігріти їх у потрібний час. Таким чином вони знаходять час доглядати за дітьми перед тим, як лягають спати.
* В офісі встати за себе! Доведіть, що народження дітей не означає, що ви менш ефективні! Ваші ключові слова мають бути "динамізм" та "концентрація". Нехай ваш начальник знає, що ви наполегливо працюєте: якщо ви приїжджаєте раніше або повертаєтесь раніше з обідньої перерви, нехай це буде поважно відзначено, наприклад, надіславши електронний лист, коли ще нікого немає в офісі. Таким чином, якщо одного разу вам доведеться рано виходити з сімейних причин, ніхто не зможе вас звинуватити ... Нарешті, попередити своїх колег, що ввечері у вас є графіки, які потрібно поважати, і тому марно планувати розклад зустріч, якщо вам доведеться піти через півгодини.
* Все у свій час. Вдома чи на роботі, щоб бути дійсно ефективним (і щоб мати можливість скористатися хвилинами спокою), ви повинні знати, як дистанціюватися: вдома ви забуваєте офіс і навпаки. Ваші діти не повинні викликати вас на роботу за дрібницями, поясніть їм, що вони можуть це зробити тільки в екстрених випадках, і те саме стосується вашого начальника, якщо він має погану звичку дзвонити вам, коли ви вже вийшли офіс.У цьому випадку увімкніть автовідповідач і вимкніть мобільний телефон ... А якщо вам дійсно потрібно з кимось вийти з пари, зателефонуйте своїм друзям під час обідньої перерви.
* Заспокойся: Ваше життя не повинно обмежуватися лише роботою та дітьми, спробуйте вирізати для себе моменти. Практикуйте фізичні навантаження: йдіть у спортзал, щоб зняти напругу, пройдіть заняття йогою, щоб допомогти вам розслабитися, насолоджуйтесь післяобіднім покупками з друзями ... важливо - зарядитися енергією!
* Отримати допомогу: Ви не робили дітей самі, залучайте свого чоловіка до повсякденної організації! Миття посуду, приготування вечері, пилосос ... розподіл завдань є важливим. Якщо ви можете собі це дозволити, ви також можете найняти покоївку або няню. А щоб повернути деяку близькість зі своїм чоловіком, час від часу не соромтеся довіряти дітей своїм батькам ...
* Не відчувайте провини. Навчіться відпускати, не відчуваючи провини. Хіба ви не закінчили все те, що повинні були зробити? Ти надто втомився готувати сьогодні ввечері? Не панікуйте, ваші діти не будуть розчаровані, якщо ви час від часу розморожуєте піцу, навпаки! Скористайтеся (рідкісними) моментами спокою без зайвих докорів сумління!
* Залишайся жінкою ... Будучи дружиною, матір'ю та кар'єрною жінкою, не обов’язково робити вас рабом! Занадто багато жінок, як правило, повністю присвячують себе потребам оточуючих, на шкоду своєму особистому благополуччю. Ключове слово: жіночність! Іноді пригощайтеся новим кроєм у перукарні, турботою від косметолога, сексуальною сукнею ... словом, пишайтеся тим, що ви жінка!