Що таке щастя: міркування та поради для щасливого життя
Як бути щасливим у житті - це питання, яке люди задавали собі століттями. Однак що таке насправді щастя? Наука дає свою відповідь, але, можливо, кожен з нас має власне уявлення про те, що це за емоції. Звичайно, здоровий спосіб життя - це перший крок до досягнення щастя: знайдіть наші поради, щоб завжди прокидатися в хорошому стані настрою, подивившись відео нижче!
Що таке щастя: ось що думає про це наука
Вчені та психологи у всьому світі ніколи не переставали задаватися питанням, що таке щастя і як людина може зробити, щоб покращити своє життя і стати щасливішим. Було проведено незліченну кількість досліджень, так що в останні десятиліття навіть народилася "позитивна психологія" щоб дослідити причини, які роблять чоловіків щасливими. На думку дослідників, ті, хто має щасливе життя, відчувають значний досвід радості разом із переконанням, що їхнє існування корисне та обдароване певною метою.
Деніел Гілберт, дослідник Гарвардського університету, розрізняє два види щастя:
- Емоційне щастя. Це "відчуття благополуччя, яке ми відчуваємо, коли ми проводимо прекрасний день з нашими близькими, коли ми вирушаємо в подорож, коли ми спостерігаємо захід сонця." Перехідний досвід, пов'язаний із сьогоденням.
- Моральне щастя. Усвідомлення повноцінного та повноцінного життя, керуючись етикою та поважаючи свої принципи.
Шукання щастя може зайняти багато років: це означає знайти сенс у своєму існуванні та поділитися ним з іншими. Це також думка засновника позитивної психології Мартіна Селінгмана, який вважає, що велика частина щастя нашого життя не залежить ні від чого "крім нас самих. Щоб бути щасливими чоловіками та жінками, ми повинні спочатку знайти сили в собі. залучати позитивні ситуації. Після того, як ми зробимо місце для цих почуттів у душі, прийде щастя.
Дивись також
У наймасштабнішому дослідженні щастя, яке тривало 75 років, Джордж Вейян показав, що це почуття багато в чому пов’язане з нашими стосунками з іншими: чим більше нам вдасться прожити життя, сповнене задоволених стосунків, тим щасливішими ми будемо. На думку вчених, які проаналізували дії, які характеризують чоловіків, задоволених своїм існуванням, здається, що бути щедрими з іншими, бути вдячними за привілеї, які ви маєте, регулярно отримувати новий досвід з людьми, яких ми любимо, і навчитися мистецтву прощення. хороші методи, які слід застосовувати на практиці, щоб бути щасливим.
Вчений -психолог Майкл Фордайс перерахував, на його думку, ключові принципи, які ведуть до щастя:
- Ведіть активне та насичене життя
- Спілкування з іншими людьми
- Займайтеся діяльністю, яка змушує вас почувати себе добре
- Виховувати любовні стосунки.
Аналізуючи дослідження, проведене в Німеччині, вчені довели, що одного шлюбу недостатньо: одруження, по суті, саме по собі не є запорукою щастя, щоб бути щасливим у житті, потрібно взяти на себе зобов'язання будувати відносини "справжнього кохання" Після багатьох років відносин насправді почуття можуть зменшитися.
Що таке щастя згідно філософії
Одним із філософів, які найбільше писали про щастя, є грек Епікур, який зробив пошуки насолоди центром своїх роздумів. На думку цього філософа, людина ніколи не надто стара, щоб піклуватися про добробут своєї душі, і чим раніше вона почнеться, тим краще; людина протягом свого життя, природно, схильна відходити від болю, будь то фізичного чи психічного, шукати задоволення.Якраз ця відсутність болю є причиною щастя у світі. Потім Епікур поділяє задоволення від життя на три категорії: природні та необхідні (дружба, любов, їжа, турбота, ...), природні, але непотрібні (розкіш, достаток, ...) та неприродні та непотрібні. (сила, слава, слава, ..).
Згідно з цією філософією, людина повинна зосередитися на тому, щоб жити життям, пов'язаним з її інтересами, і розвивати дружні та любовні стосунки, шукаючи задоволення, щоб жити подалі від джерел болю. Однак для Сократа шлях до щастя проходить через " прихильність та етика »: чим більше людина слідуватиме своїм принципам, тим більше він буде відчувати добробут.
Східна філософія також займалася питанням того, як бути щасливим. Буддизм засновує свої пошуки благополуччя на низці практик, зібраних у думці «Благородна вісімка»; це проповіді Будди з метою навчити людей бути в мирі з собою. Згідно з цією філософією, щастя залежить не від матеріальних речей, якими володіють люди, а від внутрішньої праведності. Щастя можна заслужити, якщо ви спочатку вступите в інтенсивну духовну подорож.
У сучасні часи темі щастя приділяється така велика увага, що в Єльському університеті вони навіть організували спеціальний курс навчання; велика група студентів відвідує серію уроків про те, як зробити своє життя більш повноцінним, на основі принципи позитивної психології. В Італії філософ Сальваторе Натолі довгий час займався пошуками задоволення і того, як ми можемо бути щасливими. З нагоди фестивалю філософії в Модені він дав "інтерв'ю Раю Культурі, в якому він розповідає про свою книгу «Освіта до щастя». За словами Натолі, зацікавленість у зовнішніх аспектах існування не веде до добробуту, тому що для щастя вони не потрібні: краще зосередитися на власній суб’єктивності.
Поради бути щасливими
Ми всі хочемо бути щасливими в житті, це фізіологічний стан людської істоти. Однак, щоб відчути позитивні відчуття, ми повинні взяти на себе зобов'язання покращити свій фізичний і духовний стан. Ви можете бути щасливі навіть з невеликим, і, безумовно, вдячність - це почуття, яке може нам допомогти.
- Відчувайте себе добре. Оздоровлення проходить через стосунки з нашою душею і тілом.
- Робити те, що змушує нас почуватися добре. Шукати задоволення від діяльності, яка викликає у нас позитивні почуття, - це перший крок до щастя в житті.
- Соціалізуйтесь. Ділитися своїми емоціями з іншими важливо: найкращі роки - це роки, проведені серед людей.
- Бути багатим не є синонімом щастя. Чому одні люди ніколи не бувають щасливими, а інші, навіть якщо вони живуть у більш несприятливих умовах, так? Ця надмірна увага до матеріального добробуту, характерна для західного суспільства, не веде до щастя. Безумовно, відсутність економічних турбот гарантує добробут, проте мільярдери не обов’язково щасливіші за своє життя, ніж звичайні люди, тому що накопичення речей не таке важливе, як стосунки.
- Дотримуйтесь психології, яка має "покращити своє життя", як її гасло. Одне з припущень позитивної психології полягає в тому, що ви можете жити позитивно, якщо щодня зобов’язуєтесь змінювати ситуації, які викликають дискомфорт. Якщо від проживання в певному місці вам стає погано (наприклад, у місцях, де мало світла з вересня по жовтень-листопад і далі), то краще шукати житло там, де вам краще. Кліматичні умови відіграють важливу роль З точки зору щастя. Багато людей відчувають себе комфортно лише навесні та влітку, з піком у квітні, травні, червні та липні, але якщо брак світла та сонця не змушує їх жити найкраще, ви можете оцінити ідея переїхати в інше місце.
- Допомога іншим. Розуміння того, як бути щасливим, - це питання, яке мучило свідомість чоловіків протягом сотень років: однак, іноді солідарність та волонтерство творять чудеса. Світ не складається з окремих людей, усі захоплені своїми справами: ніхто з нас не є островом.
Роздуми про щастя великих мислителів
Щоразу, коли вам стає сумно, перш ніж негативні емоції охоплюють вас, читання цих фраз від великих інтелектуалів минулого допоможе вам знайти шлях до щастя.
"Тихе і скромне життя дає більше щастя, ніж прагнення до успіху, пов'язане з постійним неспокоєм". Альберт Ейнштейн
"Найщасливіша людина без слідів зла всередині". Платон
"Неправда, що щастя означає життя без проблем. Щасливе життя походить від подолання проблем, від вирішення труднощів. Вам доводиться стикатися з викликами, робити все можливе. Щастя досягається, коли ви усвідомлюєте, що можете контролювати виклики, поставлені долею, людина відчуває себе загубленим, якщо комфорт збільшується ". З. Бауман
"Щастя - це кохання, нічого іншого". Герман Гессе
"Щастя - це не мати все, що хочеш, а бажати того, що маєш". Оскар Уайльд
«Справжнє щастя походить від почуття внутрішнього спокою та задоволення, яке, у свою чергу, досягається шляхом виховання безкорисливості, любові, співчуття та усунення образи, егоїзму та жадібності». Далай -лама
"Найщасливіші люди - це не обов'язково ті, у кого все найкраще, а ті, хто робить найкраще з того, що має". Халіл Гібран
"Оптимізм - це магніт для щастя. Якщо ти залишаєшся позитивним, то до тебе будуть приваблювати хороші речі та хороші люди". Мері Лу Реттон
