Відвар лляного насіння: користь, застосування та як його приготувати
Відвар з насіння льону відомий багатьма корисними властивостями для здоров’я; насправді він має протизапальні та заспокійливі властивості та багатий важливими речовинами, необхідними для добробуту організму, включаючи незамінні жирні кислоти Омега 3, 6 та 9, білки, мінерали, клітковину та вітаміни, особливо вітамін F, який відіграє істотну роль проти інфекцій та старіння.
Високий відсоток слизу, з якого він складається, робить його природним проносним засобом, здатним ефективно боротися із запорами та набряками. Разом з продуктами, які ви бачите у наступному відео, він є одним із найбільш підходящих засобів для забезпечення нормальної роботи кишечника.
Користь насіння льону
Як уже згадувалося, відвар з насіння льону є одним з найефективніших природних засобів для забезпечення гарної роботи шлунково -кишкової системи. Його отримують з насіння льону, які походять з трав’янистих рослин і є важливою їжею, особливо для тих, хто дотримується «веганської дієти», оскільки, багата на Омега -3, вони діють як дійсні замінники м’яса та риби. Вони мають багато переваг . ці спеціальні насіння з цілющими властивостями; давайте розглянемо основні з них:
- вони мають лікувальну та протизапальну дію, як внутрішньо, діючи як регенератор кишкової бактеріальної флори та регулятор кишкового транзиту, так і зовні, для шкіри та слизових оболонок.
- вони багаті жирними кислотами Омега 3 та Омега 6, які сприяють правильній роботі імунної системи та запобігають серцево -судинним захворюванням.
- вони мають "високий відсоток слизових оболонок, які мають послаблюючу силу, допомагаючи протидіяти і запобігти запору.
- вони містять велику кількість клітковини, яка знижує рівень холестерину і регулює рівень цукру в крові.
- вони також можуть відігравати важливу роль у схудненні завдяки їх очищенню та дренажу, тим самим зменшуючи відчуття набряку та тяжкості та усуваючи токсини та домішки. Ось чому це може бути особливо рекомендованим продуктом для тих, хто дотримується дієти, регулярно включати його в щоденний раціон.
Щоб їх можна було використовувати на кухні, їх потрібно спочатку подрібнити або подрібнити, оскільки вони особливо тверді; вони ідеально підходять для збагачення салатів, холодних страв або мюслі. Окрім відвару, олію одержують також із насіння льону, отриманого шляхом видавлювання сирих насіння, попередньо висушених або підсмажених, щоб не змінити вміст омега 3 та 6.
Як ним користуватися
Ці чудодійні насіння багато використовуються, ефективно використовуються як для фізичного благополуччя, так і в галузі краси.
Відвар, безперечно, представляє разом з олією найпоширеніший спосіб споживання цих насіння.
Ось багато його застосувань, як для внутрішнього, так і для зовнішнього використання.
Як напій
Його можна пити гарячим, надаючи «протизапальну дію на кишечник, слизові оболонки та сечовивідні шляхи: він, наприклад, дуже корисний при гастриті та коліті; не тільки це, він також може бути корисним природним засобом засіб для очищення та детоксикації організму та вирішення проблем шлункового рефлюксу та розладу травлення.
Його також можна пити холодним; таким чином, він є чудовим природним проносним засобом, настільки, що це засіб, рекомендований вагітним жінкам, оскільки повністю позбавлений побічних ефектів.
Мало того, що при регулярному прийомі він може бути ефективним засобом для схуднення природним шляхом, очевидно, бути інтегрованим у різноманітне та збалансоване харчування, багате фруктами, овочами та клітковиною, що має важливе значення для забезпечення добробуту кишечника. .
Для полоскання горла
Завдяки своїм протизапальним властивостям, він ефективно використовується для полоскання горла при запаленні горла.
Зовнішнє використання
Одне з найпоширеніших застосувань у цьому сенсі - компрес на шкіру у разі опіків або дерматозів, де він чинить освіжаючу та заспокійливу дію, ефективно протидіючи сверблячці.
Завдяки його дезінтоксикаційним та цілющим властивостям, його також можна додавати у воду для ванн (ложку -дві), щоб заспокоїти та заспокоїти подразнення шкіри.
Косметичне застосування відвару насіння льону
Як і передбачалося, відвар з насіння льону також широко використовується у сфері краси, зокрема для здоров’я шкіри та волосся.
Він дуже ефективний як пакет для волосся, тому що завдяки своїм властивостям реструктуризації він здатний зміцнити волосся і надати йому блиск. Багатий вітамінами групи В та вітаміном Е, він допомагає живити шкіру голови, зміцнювати її та боротися з випаданням волосся.
Мало того, що з насіння льону також можна отримати гель, який діє як природний закріплювач, не роблячи волосся кучерявим та не погіршуючи його яскравості та шовковистості, для бездоганного та тривалого ефекту.
Тоді насолоджуючись згладжуючими та розгладжуючими властивостями, ці насіння можуть бути чудовими для виготовлення масок для волосся своїми руками, особливо для сухого та кучерявого волосся.
Ще одне корисне застосування відвару насіння льону стосується нанесення на шкіру в косметичних цілях: зокрема, у формі тонізуючої води або міцелярної води для глибокого очищення та заспокоєння шкіри обличчя, допомагаючи їй надати однорідний, здоровий вигляд. оксамитовий.
Як приготувати лляну олію? Рецепти, які потрібно дотримуватися, щоб зробити її в домашніх умовах
Приготування відвару насіння льону надзвичайно просте.
Ось два рецепти приготування продукту та споживання його, гарячого чи холодного, відповідно до ваших уподобань та потреб кожного з них.
Гаряча підготовка
Просто покладіть столову ложку насіння льону приблизно в 200 мл води (приблизно таку ж кількість склянки для сніданку) і доведіть до кипіння. У цей момент прокип’ятіть все протягом 10-15 хвилин, щоб добре зварити насіння, потім фільтруйте вміст і можете пити свій теплий відвар.
Смак буде досить гірким, але бажано випивати принаймні дві склянки на день, бажано перед їжею, щоб повністю насолоджуватися благотворним ефектом, який цей натуральний продукт гарантує нашому організму. Він також дуже корисний для зміцнення імунітету діє як один з найефективніших природних засобів проти застуди.
Враховуючи його злегка кислий смак, ви також можете подумати про те, щоб трохи підсолодити його медом або цукром (у невеликій кількості) або ароматизувати цедрою лимона або анісу.
Холодна підготовка
Для приготування холодного відвару необхідно буде покласти столову ложку насіння льону в склянку води, залишити їх просочуватися на цілу ніч і подбати про те, щоб все покрити. Наступного ранку відфільтруйте вміст, почекайте кілька хвилин, поки він охолоне, і випийте настій, бажано натщесерце: краще прийміть його вранці, після пробудження.
Не перестарайтеся з кількістю: уникайте прийому більше одного -двох разів на день і не продовжуйте занадто багато тижнів поспіль, щоб не зіткнутися з можливими побічними ефектами.
