Сира дієта: вся гола і сира
Почнемо з того, що сира дієта особливо жорстка (і незбалансована), що ви можете їсти по суті з тонн сирих фруктів та овочів. М'ясо та риба не отримані - це вегетаріанська дієта - так звані "білі" продукти (хліб, макарони, рис, борошно та похідні), навіть не говорячи про них та приправи тільки там, де це строго необхідно, і в будь -якому випадку у більш ніж потягнутих дозах . Очевидно, він втрачає вагу, навпаки було б дивно ...
На підтримку тих, хто вирішив цим зайнятися, який, окрім того, що дієта є справжнім способом життя, що поєднує в собі етичні, здоров’я та екологічні причини, існує наука: ризик захворювань та передчасного старіння очевидно зменшується, якщо ви споживаєте мало м’яса і їжте корисні, органічні продукти, подалі від плити. Організм отримує вітаміни, антиоксиданти та мінеральні солі з овочів, і, що не менш важливо, він схудне та залишається у формі.
Приклад дня, присвяченого сирій дієті?
Сніданок з 200 мл морквяного або яблучного соку з 1 чайною ложкою цільного незайманого меду, зеленим чаєм, підсолодженим медом, 1 соком цитрусових та 1 зеленим фруктовим соком.
На обід, відцентрований на ваш вибір, 100 г сезонних фруктів, 300 г змішаних сирих овочів у салатах, заправлених лимонним соком разом із 2 склянками мінеральної води.
Вечеря: холодні вершки з сирих овочів, 300 г варених овочів, приправлені 1 чайною ложкою олії, лимонним соком і, що не менш важливо - так сказати - 2 склянки води.
А оскільки у кожної дієти є своя мода та бізнес, на підтримку всього цього починають поширюватися також ресторани та шикарні клуби, де можна потягнути смачні коктейлі з яблук та бананів, салати з авокадо та сухофруктів або напої з кокосового молока.
