Пиво товстить? Ось вся правда з науки
Однією з найпоширеніших проблем, що виникають під час вживання пива, є дратівливий живіт, набряк, який притискає гумку штанів і створює трохи нудьги. У чому причина цього раптового набряку? Чи можна цього уникнути? Звичайно, так, просто торкніться пива правильно. Чи часто у вас здувається живіт? Скоротіть його максимально, у нашому відео ми пояснюємо, які найкращі продукти для боротьби з набряклим шлунком.
Пиво: характеристики та харчові властивості
Пиво - це той алкогольний напій, який ми всі знаємо, бурштинового, золотистого або червонуватого кольору, на основі ферментованого зернового солоду, приправленого хмелем.
На ринку та у невеликих дистрибуціях існує багато різновидів, і вони відрізняються за смаком, вмістом спирту та способом виробництва. Вам це може подобатися чи ні, але ті, хто п'є його часто і охоче, схильні задаватися питанням, чи не збагачує це вас.
Через його непродовольчий підтекст і постійний вміст алкоголю (за винятком абсолютно безалкогольного пива), відповідь повинна бути так, але правда в тому, що наука глибше заглибилася в це питання, і в останні роки і прийшла впевненість, що пиво насправді не ожиріє, якщо його п’ють в помірній кількості. Спробуємо краще зрозуміти чому, починаючи з властивостей цього освіжаючого золотистого напою.
Пиво має деякі властивості з іншими типово відомими напоями, такими як вино, сидр та деякі міцні напої, включаючи віскі, граппу, ром та горілку ... але він має деякі особливості, які відрізняють його від інших.
Найважливішим і головним є те, що пиво насправді є розчином води та етилового спирту, всередині якого розбавляється солод та деякі мінеральні солі.
Очевидно, той факт, що він містить мінливий алкоголь, від 3% до приблизно 10%, означає, що він класифікується як напій, який не підходить для вагітних жінок та неповнолітніх, саме через психологічні та фізіологічні ефекти, які він може викликати і які для кожної людини різні.
Вживання пива та збільшення ваги, чи існує кореляція?
Наука каже нам, що при помірному споживанні пиво не призводить до значного збільшення ваги, але коли споживання надмірне або щоденне, то так, воно дійсно робить вас жирним.
Це речовина, яка абсолютно не потрібна нашому організму, яка не є важливою для нашого здоров'я, і тому її не можна пити понад рекомендовані межі.
Сказавши, що ми повинні зламати копье на користь золотого напою: саме алкогольний напій асоціює найнижчий вміст алкоголю з найвищим вмістом води (близько 93%) і має низький вміст цукру; ось чому він може бути менш шкідливим для діабетиків і змушує нас так багато ходити у ванну (його сечогінний ефект відчувається на багатьох з нас)!
Отже, підводячи підсумок, є плюси і мінуси вживання пива з друзями або за смачною піцою; вирішувати вам! Головне - не пити його багато, тому що крім неприємних наслідків він, як правило, робить нас товстими. У нашому організмі так відбувається, коли ми п’ємо алкогольний напій: метаболізм жирів призупиняється, змушуючи алкоголь (який зазвичай сприймається нашим тілом як речовина, що підлягає виведенню, оскільки він шкідливий), перейти на перший план і викликати миттєве накопичення ліпідів. Тому будьте обережні, як ви п'єте свій улюблений напій. Ніяких ексцесів і зверніть увагу на комбінацію алкоголь + жир.
Скільки калорій містить келих пива?
Як ми вже зрозуміли, споживання пива дозволено без проблем, коли воно пов'язане з відповідальною поведінкою, що характеризується нульовими надмірностями. Але скільки склянка хмелю містить у калоріях? Деякі з цих напоїв зовсім не важкі, навпаки, вони набагато "легше" для засвоєння, ніж коктейлі з цукром, але ми часто не звертаємо увагу на те, скільки калорій ми споживаємо, особливо якщо ми хочемо залишатися трохи "на дієті для літніх канікул. а ми на трапезі, де дозволено сгарро.
На жаль, у нас немає хороших новин: пиво приємне за калоріями, якщо ви хочете випити стандартну пляшку. Пляшка об’ємом 33 кл може містити від 150 до 300 ккал, залежно від вмісту солоду, інших інгредієнтів (наприклад, деяких «спеціальних» сортів пива, приправлених медом або цитрусовими) та вмісту алкоголю. Пиво настільки ж алкогольне, наскільки його калорійність буде. Щоб дати вам уявлення, подумайте, що якщо ви їсте 2/3 невеликого пива під час вечірки, ви вживаєте ті ж калорії, які є у піці з чотирма сирами ... Не зовсім ідеально, як обман у дієті!
З іншого боку, якщо ви обираєте лише склянку на 100 г, то ви можете бути спокійнішими, оскільки, оцінивши низький вміст алкоголю в 3,5%, він знижується до 35 ккал.З дещо складнішими та складнішими типами, такими як подвійний солод, ці показники збільшуються, але не суттєво.
Як безпечно пити пиво?
Випити холодного пива можна, не встаючи з -за столу з валуном над животом. В основному достатньо утримувати світло більшу частину дня, віддаючи перевагу швидким перекусам і добре розподіленим по годинах. Прийшовши ввечері, ви можете замовити улюблений стаут, пілс, айпа, гіннес або бурштин з нульовим сумлінням!
Завжди пам’ятайте, що споживані калорії шкідливі, коли вони перевищують TDEE - параметр, який суворо контролюється тими, хто дотримується суворої дієти.
А як щодо запаморочення та інших наслідків для здоров’я? Кожен по -різному реагує на алкоголь, але загалом здорова доросла людина (жінка чи чоловік) може спокійно час від часу пити пиво, не маючи жодних проблем з його утилізацією, насправді ми одужуємо за досить короткий час.
Зрозуміло, що тим, у кого невелика збірка, буде важче швидко відновитися, ніж тим, у кого масивна збірка.
Щоб раз і назавжди позбутися від набряку живота через пива (а точніше, карбонізації), переконайтеся, що ви подаєте його бездоганно: пиво має бути добре постукане, з правою кришкою піни, щоб усунути надлишок вуглекислого газу.
