Ревнощі: у витоків цього почуття і як його контролювати
Ревнощі - це вираження часто ірраціонального страху, який охоплює більшість із нас. Відповідно до визначення словника, це відчуття хворобливого неспокою людини, яка, відчуваючи бажання виключного володіння, боїться невірності з боку коханої людини. Але ревнощі можуть впливати на найрізноманітніші сфери нашого життя і проявлятися різними способами. Давайте з’ясуємо все, що потрібно знати про цю «хворобу кохання» і, перш за все, як з нею боротися.
Оскільки низька самооцінка є однією з основних причин ревнощів, перегляньте це відео та відкрийте для себе кілька простих вправ, щоб кожен день навчитися любити себе більше!
Ревнощі: загальне почуття
Хто ніколи не відчував ревнощів, киньте перший камінь. Ніхто, га? Так само, як ми очікували. Насправді, ревнощі-це загальне почуття, і ніхто, чоловік чи жінка, не може бути абсолютно імунізований до того, що Вільям Шекспір визначив як "зеленооке чудовисько".Від дитинства до підліткового віку і до дорослого життя цей рух розуму є невід’ємною частиною нашого життя і проявляється у найрізноманітніших контекстах. Це може бути іграшка, увага наших батьків, хлопця чи друга, це лише об’єкт ревнощів, який змінюється, а не почуття.
Зазвичай, коли ми думаємо про ревниву людину, перше, що спадає на думку, - це любовні стосунки. Справді, життя в парі - це найсприятливіший грунт, коли йдеться про сильні почуття, на краще чи на погане. У цьому випадку ревнощі - це своєрідна пізнавальна реакція на загрозу, що хтось може забрати нашого партнера, того, кого ми вважаємо коханням нашого життя, а іноді, на жаль, також особистістю нашої виключної власності. У цьому випадку можна навіть подумати про асоціювання ревнощів із механізмом самозахисту, за допомогою якого можна захистити себе від будь-яких страждань кохання. Досить обґрунтована теорія, якщо врахувати, що для деяких психологів це почуття є гарантією виживання для людей.
Дивись також
Ревнощі проти заздрості: в чому різниця?
Часто буває, що люди плутають ревнощі та заздрість. Перш ніж продовжити, спробуємо раз і назавжди прояснити та розрізнити ці два поняття. У першому випадку ми страждаємо від думки, що хтось може забрати у нас те, що ми вже маємо. У другому випадку, однак, ми відчуваємо ворожість до тих, у кого є те, чого ми прагнемо, але чого, на жаль, нам не належить. Спільним для цих почуттів є низька самооцінка людини, яка їх відчуває, і погані думки, які виникають у відношенні тих, кого ідентифікують як "суперників".
Чи ревно чоловіки і жінки?
Можливо, ви кілька разів у своєму житті задавали собі питання, чи однаково ревнують чоловіки та жінки. В цілому поширення ревнощів між статями досить однорідне, але воно може змінюватися залежно від культури, до якої вони належать. Однак група еволюційних психологів виявила принципову відмінність у походженні цих почуттів у чоловіків і жінок. Незалежно від поведінки окремої пари, без аналізу ДНК чоловік не може бути на 100% впевненим, що дитина, яку носила в утробі дружина чи дівчина, є його власністю. Саме ця невизначеність предків породжує, більш -менш неусвідомлено, ревнощі у чоловіків. Почуття, в даному випадку, пов’язане з тривогою «невдачі» відтворення та підозрою щодо «сексуальної» вірності партнера. Жінки, навпаки, найбільше бояться емоційної зради партнера. Якщо остання, по суті, закохується або відчуває закоханість у іншу жінку, він почне нехтувати, а потім поступово відмовляється і від неї, і від усіх спільних дітей, змушуючи її брати на себе всі сімейні зобов’язання. Очевидно, що це не фіксовані правила, але не можна заперечувати, що ці давні страхи з часом були уособлені, приводячи до того, що зумовлюють нас навіть сьогодні.
Чому ми ревниві?
Коли людина стає ревнивим, може бути кілька тригерів, таких як:
- Низька самооцінка: ревнощі перемагають не стільки, коли ми втрачаємо впевненість в іншому, а в собі. Наше почуття неповноцінності у поєднанні з низькою любов’ю до себе змушує нас сумніватися у своїй цінності, змушуючи задуматись, як людина може полюбити нас і віддати перевагу нам перед іншими. Не вірячи в себе, ми намагаємося знайти відповідь на ці питання, і ми переконуємося, що це неможливо, і в результаті партнер кінеться в обійми когось кращого за нас.
- Травма: зібравши травматичний досвід, особливо в сентиментальній сфері, він може позначити людину на все життя і, коли вона не вирішена, породжувати патологічну поведінку, яка часто не піддається контролю.
- Страх кинути: як ми вже зазначили на початку цієї статті, основою ревнощів є сліпий страх втратити партнера через іншу людину. Навіть походження синдрому відмови можна простежити до можливих травм, які зазнав суб’єкт протягом свого життя і ніколи повністю не вилікувався.
- Нездорова ідея кохання, для якої партнер вважається об’єктом нашої власності.
Основні симптоми ревнощів
Тепер, коли ми чіткіше розуміємо поняття ревнощі, давайте подивимось, які основні симптоми відрізняють це почуття:
- Туга: ревнивій людині важко покластися на внутрішній спокій і спокій. Навпаки, він завжди буде напоготові, щоб не випустити з уваги кохану людину та потенційного «ворога».
- Контрольна манія: Ревнощі може перерости в ОКР. Це означає, що людина буде намагатися тримати під контролем і стосунки, і життя партнера в ілюзії, що все може працювати ідеально.
- Гнів: Гнів у цих випадках в основному спрямований на того, кого ми визнаємо своїм можливим суперником у коханні.
- Розчарування: це почуття виникає, коли ми усвідомлюємо абсурдність певних думок, але в той же час ми не в змозі їх придушити.
- Страх: страх залишитись коханою людиною є основною характеристикою ревнощів і водночас симптомом і причиною.
- Недовіра: це обережне ставлення пояснюється думкою, що кожен, хто звертається до нашого партнера, потенційно може перетворитися на суперника.
- Параноя: коли ми ревнуємо, підозри та параноїдальні думки переповнюють наш розум, змушуючи нас уявити всі можливі сценарії можливої зради.
Ревнощі у дітей
Як уже згадувалося вище, ревнощі не мають віку і часто починають турбувати душі, починаючи з дитинства. Сам Зігмунд Фрейд, який вважається батьком психоаналізу, вважав, що всі ми відчуваємо це почуття ще в дитинстві, коли ми хочемо мати всю увагу батьків до нас, і ми з поганим гумором вітаємо новину про прибуття нового молодшого брата чи нової молодшої сестри. Тому саме заздрість, яку ми відчуваємо, коли ми діти перед обіймами чи «вкраденими» іграшками, у наступні роки стає цікавою та виливає на наші дорослі стосунки.
Різновиди ревнощів
Ревнощі можуть бути різних типів і мати різні відтінки. Розглянемо основні з них:
- Матеріал: спрямований на ті об’єкти, якими ми володіємо і які ми не хочемо ні з якої причини у світі дарувати іншим.
- Здорові: це нешкідливе почуття, яке ми відчуваємо до коханої людини, будь то партнер, друг чи член сім’ї, і ми все ще здатні контролювати.
- Романтичний: у цьому випадку ми більш конкретно ревнуємо людину, з якою у нас сентиментальні стосунки, і боїмося, що третя присутність може вторгнутись і забрати її. Також у цьому випадку це досить кероване почуття, яке деякі вважають позитивним, оскільки воно здатне пожвавити стосунки та зробити пару більш згуртованою.
- Патологічний та нав’язливий: у цьому випадку ми стикаємося з нездоровим почуттям, часто прямим наслідком емоційної залежності та токсичної любові. Ревнива людина, тепер переконана, що у партнера інші стосунки, навіть за відсутності чітких доказів, відчуває невпинну тугу і розвиває низку хворобливих і нав’язливих поводжень щодо іншої людини: контролює всі її / її рухи, розвідує чати по її мобільному телефону і риється в кишенях. Це може перерости у катастрофічні наслідки, такі як переслідування або, що ще гірше, злочин кохання, що завдає шкоди щастю пари назавжди.
- Ретроактивна: Більш відома як ревнощі до колишніх колишніх партнерів.
Як ставляться до ревнощів
Іноді, як би добре партнер не поводився, не був ласкавим і лояльним, ревнивий ніколи не звільниться від думки, що інша людина може прийти і поставити під загрозу його відносини. Як ми тільки що бачили вище, прояви ревнощів можуть бути нешкідливими, або вони можуть торкатися патологічного. Залежно від тяжкості випадків, добре діяти різними шляхами. Ось декілька рішень, за допомогою яких ви можете навчитися боротися з цим почуттям і спокійно прожити свою історію кохання:
- Складіть список ситуацій, які викликають у вас ревнощі, та об’єктивно проаналізуйте їх. Поміняйтесь ролями і запитайте себе, чи добре буде вашому партнерові ревнувати кожен раз, коли ви дивитесь або розмовляєте з іншою людиною. Це допоможе вам навчитися ставити ситуацію в перспективу та раціоналізувати свої тривоги.
- Спілкуйтеся: хороше спілкування - основа будь -яких щасливих стосунків. Поділіться з партнером усіма своїми сумнівами та страхами, але не пригнічуйте їх. Якщо він по -справжньому любить вас, він не залишиться байдужим до ваших емоцій, але він постарається допомогти вам, показавши вам, що вам нема чого боятися.
- Виховуйте свою незалежність: якщо думка про втрату коханої людини є для вас нестерпною думкою, це означає, що у вашому житті є прогалини, які ви повинні навчитись заповнювати самостійно. присвячені вашим пристрастям: тільки так ви навчитесь більше не плутати залежність з любов’ю.
- Складіть список усіх тих якостей і якостей, за які ваш партнер полюбив вас, запитуючи їх безпосередньо у нього / неї. Кожного разу, коли ви відчуваєте, що у вас наростає ревнощі, перечитайте цей список, щоб заспокоїти себе і не втратити з уваги справжність її почуттів.
- Зверніться до психотерапії: на жаль, не завжди вдається відключити певні думки самостійно. Якщо ви відчуваєте, що не можете контролювати свою ревнощі, і стурбовані тим, що це задушить вашого партнера, щоб уникнути неприємного кінця, серйозно подумайте про консультацію психолога. Завдяки цілеспрямованій терапії психотерапевт зможе глибоко заглибитися у вас, розкривши можливі причини, що викликають цей синдром, і допоможе вам вирішити корінну проблему.
