Синдром вигорання
Жертви
У більшості випадків люди, які страждають від синдрому вигорання, - це особи, які несуть великі обов’язки або займаються професією, що вимагає значних емоційних вкладень: медичний персонал, вчителі, соціальні працівники та, загалом, усі, хто працює у соціальному секторі. Однак ніхто не може вважати себе імунітетом до синдрому вигорання, розладу, подібного до депресії, і до якого не слід ставитися легковажно.
Причини вигорання
Дивись також
Синдром Пітера Пена
Синдром вигорання може мати численні причини, усі пов’язані зі стресом на роботі: перфекціонізм, бажання контролювати все, потребу бути оціненим ... але також перебільшені очікування, бажання працювати краще за інших, робота, яка стає єдиним джерелом задоволення і вважається притулком ...
У кожному з цих випадків існує дисбаланс між очікуваннями особистості та реальністю, і цей дисбаланс викликає глибоке нездужання. Особливо схильні до цього захворювання люди, які схильні до легкого переживання.
Симптоми вигорання
Синдром вигорання вважається "тривимірним" синдромом, оскільки він проявляється у трьох основних напрямках:
- Виснаження: людина відчуває себе спорожнілою, більше не має енергії та бадьорості, і все менше і менше цікавиться своєю роботою.
- Деперсоналізація: жертва вигорання має безособове, холодне і віддалене ставлення до людей, з якими вони працюють. Його виступи негативні та цинічні.
- Невдоволення: індивід применшує свою роботу і вважає себе некомпетентним.
Вигорання викликає стан фізичної, емоційної та інтелектуальної втоми. Синдром проявляється по -різному для кожної людини, але симптоми часто супроводжуються деякими психосоматичними розладами, такими як головний біль, біль у спині, порушення сну, проблеми з кишечником, часті застуди ... Пацієнт дратівливий і більше не може отримувати задоволення від своєї роботи , незважаючи на продовження зобов'язань. Його продуктивність знижується.
Як вилікувати вигорання?
Перше, що потрібно зробити, щоб запобігти посиленню синдрому - це захворіти! Найкращий спосіб вирішити проблему - звернутися до психолога і пройти курс терапії. Тим часом пацієнт повинен відійти від свого робочого середовища і, чому б ні, скористатися цим моментом паузи, щоб обдумати та оцінити свої очікування та бажання. У цей період рекомендується відпочинок і, можливо, йога, щоб навчитися розслаблятися і долати свої тривоги.
