Гештальт -терапія
Що таке гештальт -терапія?
Гештальт походить від німецького дієслова «gestalten», що означає «структурувати». Яке його призначення? Розширюємо спектр наших можливостей, підвищуємо почуття відповідальності та автономності, реабілітуємо емоції, які часто цензуруються західною культурою, та покращуємо нашу здатність адаптуватися до різних істот та контекстів.
На відміну від усіх тих методів, які намагаються пояснити психіку людини статичними термінами (ідентифікатор і его в психоаналізі, его -стани в транзакційному аналізі), гештальт -терапія знаходиться в динамічному варіанті. Він зацікавлений у постійній необхідній перебудові між людиною та навколишнім середовищем, яка постійно змінюється. Згідно з гештальттом, важливо розуміти нерозривний характер єдності організму і середовища. Крім того, у гештальт-терапії тимчасова вісь змінюється, і труднощі стикаються в контексті "тут і зараз".
Для кого?
Гештальт використовується в психотерапії з людьми, які страждають на психологічні або психосоматичні розлади або бажають краще керувати певною ситуацією, наприклад, втратою втрати чи закінченням стосунків. Ця терапія також може бути використана для індивідуального розвитку або всередині компаній, для навчання, консультування та навчання. З іншого боку, цей метод не рекомендується людям з нерозумовою психікою, яким важко зробити різницю між "діяти" та "робити".
Як проходить сеанс?
"Стандартний" сеанс, індивідуальний або груповий, розвивається за три моменти:
- Пацієнт висловлює нинішні труднощі або відчуття.
- Терапевт розпізнає несвідомі жести пацієнта і пропонує їх перебільшити або поставити. Ці жести підкреслюють поведінку, усвідомлення дозволяє їм виправити їх, побачити труднощі з іншої точки зору, знову відкрити приховані емоції.
Гештальт -терапія була заснована німецьким психіатром та психоаналітиком у 1950 -х роках. Терапія досвіду "тут і зараз"-це, головним чином, інтерес до контакту з навколишнім середовищем та особистої відповідальності.
Що таке гештальт -терапія?
Гештальт походить від німецького дієслова «gestalten», що означає «структурувати». Яке його призначення? Розширюємо спектр наших можливостей, підвищуємо почуття відповідальності та автономності, реабілітуємо емоції, які часто цензуруються західною культурою, та покращуємо нашу здатність адаптуватися до різних істот та контекстів.
На відміну від усіх тих методів, які намагаються пояснити людську психіку статичними термінами (ідентифікатор і его в психоаналізі, его -стани в транзакційному аналізі), гештальт -терапія знаходиться в динамічному варіанті. Він зацікавлений у постійній необхідній перебудові між людиною та навколишнім середовищем, яка постійно змінюється. Згідно з гештальттом, важливо розуміти нерозривний характер єдності організму і середовища. Крім того, у гештальт-терапії тимчасова вісь змінюється, і труднощі стикаються в контексті "тут і зараз".
Для кого?
Гештальт використовується в психотерапії з людьми, які страждають на психологічні або психосоматичні розлади або бажають краще керувати певною ситуацією, наприклад, втратою втрати чи закінченням стосунків. Ця терапія також може бути використана для індивідуального розвитку або всередині компаній, для навчання, консультування та навчання. З іншого боку, цей метод не рекомендується людям з нерозумовою психікою, для яких важко відрізнити "діяти" від "робити".
Як проходить сеанс?
"Стандартний" сеанс, індивідуальний або груповий, розвивається за три моменти:
- Пацієнт висловлює нинішні труднощі або відчуття.
- Терапевт розпізнає несвідомі жести пацієнта і пропонує їх перебільшити або поставити. Ці жести підкреслюють поведінку, усвідомлення дозволяє їм виправити їх, побачити труднощі з іншої точки зору, знову відкрити приховані емоції.
- Після цього наступає момент втілення цього в життя: пацієнт може, за допомогою терапевта, експериментувати з новими шляхами, щоб змінити своє ставлення, якщо виникне проблемна ситуація, тобто змінити звички, з якими він "вступає в контакт" з навколишнім середовищем. Навчіться створювати зв’язки між тим, що ви щойно відчули на сесії, та реальністю зовнішнього світу.
Скільки?
Індивідуальна терапія триває в середньому два роки з сеансами по одній годині на тиждень. Ціни коливаються від 50 до 80 євро за годину. Для групової роботи стажування коштує від 100 до 150 євро на день.
Основні поняття гештальт
-"тут і зараз"
Деякі види терапії зосереджені на причині травми. Інші течії думок намагаються замість цього звільнити поведінку, "усунути перешкоди", щоб дозволити індивіду реагувати швидше. Гештальт -терапія - це рухова терапія, усунення перешкод: важливо, що, а не чому. Труднощі стикаються в контексті теперішнього моменту, "тут і зараз".
- Цикл контакту
Він описує кроки, які ми робимо, коли вступаємо в контакт з людиною, з потребою, з емоціями. Це цикл, з яким потреба виникає у нашій свідомості, розвивається, задовольняється і згасає, щоб звільнити місце для нової потреби.
