Жорсткий живіт: усі можливі причини та найефективніші засоби
Часто за дискомфортом у твердому і набряклому шлунку є запальні захворювання кишечника, про які ми не знаємо. Більшість людей схильні принижуватись, вказуючи на причину запою чи інші фактори, але насправді опухлий і напружений живіт ніколи не годиться, і вам потрібно втрутитися. Ми говоримо про це в цій статті, але спочатку ось відео з деякими продуктами, які протидіють набряклому животу.
Основні симптоми твердого і опухлого живота
Жорсткий живіт і набряк живота взагалі все частіше зачіпають людей, яким доводиться стикатися з дискомфортом, який також непривабливий. Часто пов'язаний з іншими симптомами, такими як нудота, діарея, метеоризм і біль у животі, набряк живота не слід плутати з надлишком жиру в животі. Як ми вже говорили, причин може бути безліч, і якщо вони не є патологічними, для легкого вирішення проблеми достатньо змінити харчові звички.
Які основні симптоми, щоб помітити, що щось не так?
- Живіт жорсткий і тугий
- Метеоризм
- Судоми в животі
- Спазми
- Діарея
- Запор
Дивись також
Жорсткий живіт: найпоширеніші причини
- Накопичення газу
Заковтування повітря під час їжі може значно сприяти набряку живота. Це відбувається перш за все тому, що ми часто і охоче їмо поспіхом, мало жуючи і ковтаючи майже всю їжу прямо в шлунок. Деякі продукти, такі як бобові, алкоголь, сири, продукти, багаті жиром або цукром та газовані напої, різко підкреслюють це явище.
- Погане травлення
Коли ми їмо дуже калорійну їжу з високим вмістом жиру, ми завжди повинні враховувати, що вони шкідливі для організму, який не може їх легко позбутися. В результаті травлення уповільнюється, а в деяких випадках блокується, викликаючи твердий і набряклий шлунок .
- Стрес
Стрес і бурхливе повсякденне життя також можуть бути причиною здуття живота. Коли ми говоримо "ви занадто соматизуєте", ми маємо на увазі саме це: стрес "розвантажується" в животі.
- Важка хвороба
Деякі серйозні захворювання, такі як рак яєчників і товстої кишки або апендицит, можуть викликати набряк шлунка.
- Менструальний цикл або менопауза
Серед побічних ефектів передменструальний синдром та менопауза можуть мати набряк живота, але в цьому випадку це тимчасове явище, яке триває максимум пару днів.
- Статура
У деяких предметах саме фізична конституція вже передбачає своєрідну набряклість в області живота, що, очевидно, підкреслюється причинами, про які ми згадували раніше.
- Неправильне харчування
Деякі люди можуть виглядати дуже худими, але мати видатний живіт: це явище називається неправильне харчування, це викликано недостатнім надходженням поживних речовин і білків. Харчування відіграє дуже важливу роль, і часто досить кількох невеликих змін, щоб відразу побачити переваги.
- Розрахунки
Камені, які можуть утворитися в нирках, жовчі, жовчному міхурі, мають серед симптомів твердий і набряклий живіт. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, повідомте про це свого лікаря.
- Проблеми з щитовидною залозою
Щитовидна залоза викликає цілу серію дисфункцій в організмі, і серед тривожних сигналів, які свідчать про неправильне функціонування, є саме набряклий живіт.
- Дисбаланс бактеріальної флори
Іноді поширення бактерій вище норми може спричинити кишковий дисбаланс, кислотність та недуги, такі як твердий живіт.
- Харчова непереносимість
Жорсткий шлунок може бути результатом якоїсь харчової непереносимості, що розвинулася, але ще не діагностована. У цих випадках набряк часто виникає разом з метеоризмом і судомами.
- Незбалансоване харчування
В цілому незбалансоване харчування, багате жирами та цукрами, висококалорійні продукти або просто поєднання нездорової їжі, може викликати здуття живота та біль у животі.
Твердий живіт і запальні захворювання кишечника
Серед запальних захворювань кишечника є, зокрема, два, які вражають останній відділ кишкової трубки, тривіально помилково прийняті за коліт, насправді їх потрібно негайно лікувати. Мова йде про хворобу Крона та виразковий рецикуліт.
- Хвороба Крона
Теоретично хвороба Крона може впливати на всю травну систему, включаючи шлунок, але частіше вражає тільки кишечник, викликаючи сильний біль у животі, напругу, здуття живота з судомами та запорами. Щоб вилікувати його, потрібно зосередитися на правильному харчуванні і приймати ліки під суворим наглядом лікаря.
- Виразковий коліт
Ректикуліт - це «хронічне запалення, яке вражає колоректальний або кінцевий тракт кишечника». Бактеріальна флора змінена, внутрішня слизова запалена і має невеликі ранки, які можуть кровоточити. Симптоми включають:
- труднощі при евакуації
- виділення крові та / або слизу з калом
- утворення газів, потім здуття живота і метеоризм
- біль у животі
- втрата ваги і лихоманка
Деякі люди більш схильні, ніж інші, до виразкового рецикуліту, але в будь -якому випадку лікування буде досягнуто за допомогою специфічних біологічних препаратів, дієти та добавок, включаючи пробіотики. У важких випадках лікар може призначити протизапальні засоби на основі кортизону, які слід приймати протягом коротких періодів.
Жорсткий живіт пов'язаний з харчовою непереносимістю
Непереносимість харчових продуктів стає дедалі частіше, і перш ніж їх діагностувати, потрібно багато часу. Сьогодні ми розглянемо два з найбільш поширених, які викликають жорсткий шлунок і здуття живота: непереносимість лактози та непереносимість глютену.
Непереносимість лактози
Лактоза - це молочний цукор, який засвоюється багатьма людьми, особливо якщо немає ферменту лактази, здатного засвоювати його. У цих випадках буде достатньо виключити з раціону продукти, що містять лактозу, щоб вирішити проблему з твердим шлунком. У багатьох випадках після періоду повної відмови від цих продуктів їх можна поступово знову вводити за допомогою штучних ферментних таблеток, які можна купити в аптеці.
Непереносимість глютену
Непереносимість глютену відрізняється від целіакії, яка, з іншого боку, є хворобою, яка вже присутня від народження або може розвинутися в дитинстві. Організм не може засвоїти глютен, білок, що міститься у всіх видах зернових. Цей розлад не виліковний, але всі продукти на основі глютену необхідно виключити з раціону. Серед симптомів, окрім твердого шлунка, можуть бути дефіцит в засвоєнні основних поживних речовин, обумовлений станом хронічного запалення кишечника, втратою ваги, анемією.
Деякі предмети, навіть якщо вони не є целиакией, можуть мати непереносимість глютену, а тому страждати від дискомфорту в шлунку і кишечнику і проблем, особливо якщо в їх раціоні є багато продуктів, таких як крупи, печиво, сухарі, крекери тощо ... У цих випадках необхідна консультація дієтолога.
Жорсткий живіт внаслідок хронічних запорів
Запор можна визначити як людину, яка евакуюється рідше 2 або 3 разів на тиждень, з твердим і сухим стільцем, утрудненням його видалення, твердим животом. Також у цьому випадку харчування відіграє фундаментальну роль: надто рафінована їжа, багата жирами та з низьким вмістом клітковини, низьке споживання рідини в організмі, унеможливлює перетравлення організму, а отже, викидає травні відходи разом з усіма. . Якщо ви помітили, що у вас твердий і набряклий шлунок, напевно, одне з перших дій - це змінити раціон, а також усунути хронічні запори.
Жорсткий шлунок: коли причина - стрес
Якщо ви переживаєте період стресу і відчуваєте занепокоєння, пам’ятайте, що шлунок і кишечник соматизуються: ось живіт твердий і набряклий, як барабан.У таких випадках легко страждати від розладів шлунково -кишкового тракту, які при короткій тривалості не є особливо шкідливими, якщо вони тривають замість цього, патологія стає хронічною.
Що можна зробити?
Перш за все, вам слід уповільнити напружений щоденний темп, взяти відпустку, харчуватися краще, спокійно і не швидко, спати щонайменше 8 годин на ніч, займатися фізичною активністю, навчитися розслабляти розум за допомогою таких прийомів, як йога, медитація, аутогенна навчання.
