Чому ви позіхаєте: простий жест, безліч тлумачень
Ви напевно запитали себе: чому ви позіхаєте? Як ви побачите, причин може бути багато, але найчастіші причини - це не тільки сон і нудьга. Інші причини, чому ми позіхаємо навіть з певною частотою, можна знайти у тривозі та стресі, які впливають на наше життя та змушують нас позіхати все частіше. Перегляньте відео та відкрийте всі вправи, щоб знайти спокій та внутрішнє самопочуття!
Ймовірні причини, чому ви позіхаєте: нудьга, голод, втома, сон
Позіхання полягає в глибокому вдиханні кисню з широко відкритого рота майже вимушеним способом, іноді з одночасним закриттям очей. Позіхання є частиною дій, пов’язаних з диханням. Насправді, позіхаючи, людина глибоко вдихає повітря ротом, а потім видихає його. Середня тривалість позіхання становить близько 6 секунд з різними рухами обличчя, щоб забезпечити хорошу оксигенацію мозку завдяки вдихуваному повітрю. Ви позіхаєте мимоволі, за винятком випадків, коли ви свідомо намагаєтесь більше наситити легені киснем. Позіхання свідчить про певні сигнали, які надсилає нам наше тіло, і які ми повинні враховувати. Це мимовільний рефлекс, який виникає вже в утробі матері. Зазвичай позіхання поєднується з нудьгою, однак інші теорії стверджують, що це викликано дуже високим ступенем втоми, сприйнятою організмом, що попереджає суб’єкта про необхідність відпочивати, не обов’язково спати, але й просто розслаблятися деякий час, щоб відновити сили. Це пов'язано з більшою потребою оксигенувати своє тіло киснем, з більшою кількістю повітря, ніж зібране при нормальному диханні у відповідь на надлишок вуглекислого газу. Багато експертів у цій галузі вважають, що позіхання покращує фізичну працездатність або підтримує температуру мозку постійною, запобігаючи її надмірному підвищенню або регулюючи температуру тіла, на благо добробуту та здоров'я всього організму. Інші теорії вважають, що це рефлекс, викликаний тими ж нейромедіаторами, включаючи серотонін, які впливають на емоції, настрій та апетит, діючи в мозку. Позіхання також може бути запитом на харчування організму, яке в момент сильної втоми має відновити енергію за допомогою їжі. Іноді навіть під час розмови комусь може захотітися позіхання і, щоб не образити співрозмовника, припиняє позіхання, ковтаючи його. Однак він також має зв’язок зі сном; насправді, ви позіхаєте рано вранці, коли ви ще спите, або за кілька годин до того, як заснуте ввечері. Нудьга, втома, сон і голод зменшують діапазон уваги.
Дивись також
Чому позіхання заразне?
Тому можуть бути різні причини, що викликають позіхання, що, серед іншого, зазвичай є заразною дією, з неконтрольованою і майже автоматичною реакцією. Часто запитують причину цієї заразності. Поглиблені дослідження вважають, що заразність залежить від наявності в мозку рецептора, розташованого в корі, який приводить у рух механізм позіхання, бачачи, як це робить інша людина. насправді, спроби стримувати м’язи обличчя викликають ще більший стрес Емоційна напруга. Тоді собаки позіхають, навіть якщо вони спокійні та розслаблені, але іноді це може бути ознакою збудження та настороженості, коли вони відчувають небезпеку.
Гепард позіхає, коли збирається напасти на здобич, зробити запас кисню з огляду на фізичні зусилля, які він готує зробити; бегемота, щоб налякати ворога своїми могутніми зубами. У тварин позіхання може служити попереджувальним знаком. Наприклад, для Дарвіна бабуїни позіхають, щоб похизуватися своїми великими іклами і налякати своїх ворогів. На думку деяких експертів, навіть позіхання тварин заразне, як це було виявлено для шимпанзе, собак, кішок, птахів і плазунів і навіть між тваринами різних видів. Між реакціями тварин та реакціями людей є багато подібності.Що стосується заразного позіхання (коливання), слід також враховувати, що «зараза» у осіб, які мають проблеми з емпатією, наприклад аутисти, незначна або відсутня, зменшена або відсутня. Області мозку, пов'язані з емоційною сферою, частково приєднуються до тих, що беруть участь у реакції на позіхання, із залученням так званих дзеркальних нейронів. Так визначаються деякі нейрони, виявлені у макак, і вони активуються, коли тварина виконує певну дію і коли вона спостерігає за іншим, що виконує той самий акт. Також у людей є подібні нейрони, які впливають на різні ділянки мозку, включаючи мову, придатні для розуміння дій інших та навчання через наслідування. Особлива гіпотеза полягає в тому, що первісні люди, можливо, спілкувалися між собою позіхаючи, перш ніж зробити це за допомогою слів. Крім того, ці палеолітичні люди, можливо, використовували це як сигнал агресії, демонструючи зуби та широко відкриті роти, щоб налякати будь -яких ворогів.
Поглиблення різних теорій "чому ти позіхаєш".
У фазі позіхання відбувається скорочення тензорної барабанної м’язи середнього вуха. Позіхання як у людей, так і у тварин пов’язане зі спонтанною розтягуючою дією спини, шиї, плечей та рук. Медична мова позіхання називається oscitatio від латинського дієслова oscito - відкривати рот; англійський термін - осцитація. Натомість одночасна дія позіхання та розтягування, розтягування називається пандикуляцією. Позіхання може допомогти нам не спати, якщо таке є, - це необхідність, і для відновлення м'язового тонусу. Ви позіхаєте перед сном, навіть під час або після обіду, незабаром після пробудження вранці. В середньому ви позіхаєте приблизно 5 або 6 разів на день. Це також може бути ознакою " -вербальне спілкування, яке передає апатію та втому іншим або, на їх думку, несвідомий рефлекс наслідування, фундаментальний у навчанні людини, як при вивченні нової мови. Ліо може спровокувати це і ніколи не повинно бути заблоковано, тому що якщо організм цього потребує, це означає, що він відчуває потребу в цьому широкому і глибокому вдиху з відкритим ротом, скорочення м'язів майже завжди мимовільне, що, однак, дозволяє вам багато вдихати повітря і здійснюють обмін дихальною системою між організмом і навколишнім середовищем. Переконливою причиною може бути те, що це стосується регулювання температури мозку. Вдихання великої кількості повітря дозволило б знизити температуру мозку з охолоджуючим ефектом, коли вона занадто висока. Тому позіхання буде виконувати функцію терморегуляції, оскільки глибоке вдихання свіжого повітря в тіло дозволить мозку охолонути. Як і тоді, коли, якщо ви вважаєте, що тіло занадто гаряче, ви можете компенсувати ефект, вживаючи холодну, не замерзлу воду та вживаючи фрукти чи морозиво.
Дивіться також: У ліжку з дизайном: найкрасивіші двоспальні ліжка для стильного сну
Позіхання: цікавість, користь та поради
Позіхання також може бути способом повернути онімілі м’язи та суглоби до дії після тривалої бездіяльності, наповнюючи легені повітрям. Ліки, особливо антигістамінні, анксіолітики та антидепресанти, також можуть викликати більше позіхання за день, враховуючи їх побічний ефект сонливості. Занадто часте позіхання також може бути сигналом від тіла, щоб передати, що спосіб життя, який ви ведете, занадто малорухливий і що потрібно більше рухатися і регулярно займатися фізичною активністю. Щоб уникнути позіхання у невідповідні моменти, викликаючи збентеження у нас самих та в інших, наприклад, під час конференцій, ділових зустрічей, уроків чи інших досить сидячих заходів, може бути корисним глибоко дихати з ніздрів, щоб краще наситити організм киснем. Якщо часте позіхання викликане недосипанням, добре створити більш сприятливі умови для відпочинку, покращивши його якість, щоденними фізичними вправами, виключенням або обмеженням кави та алкоголю, сном максимум у тихому, не освітленому середовищі. дуже м'яке світло, тепле і далеко від ліжка. Фізичні рухи корисні для всього тіла, позбавляють від нудьги і знімають стрес, а також порушують монотонність щоденного розпорядку дня. Позіхання - це розтягнення, яке пробуджує цілісність нашого буття і звільняє деяку напругу від тіла. але не тільки. він триває в середньому близько шести секунд, активізує кровообіг і розслабляє м’язи. Це також може допомогти детоксикувати кров токсинів, допомагаючи надати організму додатковий запас кисню. Крім того, він знімає біль, оскільки це збільшення кисню в крові розслабляє, відволікає розумний розум, звільняє здатність до творчості, сприйняття та інтуїції, а розслаблення стимулює датчики задоволення. Тіло, економлячи енергію, виробляє знеболюючі речовини, ті, що знімають біль. Вранці багато рекомендують спробувати глибоко вдихнути, широко відкривши рот, на свіже повітря, прикривши очі. Ця короткочасна дія може мати вивільняючий ефект від накопичених тривог і стресів і звільнити почуття благополуччя із значною користю для здоров’я.
