Набряк ніг при вагітності: причини та способи лікування
Набряки ніг і рук, безумовно, дуже поширене захворювання під час вагітності. Насправді, вагітні жінки часто відчувають набряк периферичних кінцівок, особливо в останні місяці. Ви помічаєте це відразу: шкіра виглядає блискучою, набряклою та розтягнутою. Тому набрякання ніг і рук під час вагітності є абсолютно нормальним явищем і не повинно викликати занепокоєння за своє здоров’я, насправді у вагітних жінок ми говоримо про фізіологічний набряк.
Дізнайтеся найкращі вправи для ніг у третьому триместрі!
Причини набряклості
Живіт збільшується в розмірах і з більшою вагою закінчує вагою на ногах, в той же час організм збільшує вироблення прогестерону. Цей гормон має судинорозширювальну дію і уповільнює кровообіг. Гормональні зміни є основною причиною затримки води. Застій рідини завжди супроводжується набряком (набряком).
Дискомфорт виникає спонтанно: після пологів стопи спучуються, як і всі інші частини тіла, які піддаються застою рідини під час очікування.
Дивись також
Чи можна запобігти набряку ніг під час вагітності?
Застій рідини в останній чверті - це явище, яке часто трапляється, проте ви можете зробити щось, щоб максимально запобігти цьому. Тримайте свою вагу під контролем, харчуйтеся здоровим і збалансованим способом, уникайте дуже солоної, жирної їжі та всього, що ви важко перетравлюєте. Уникайте упакованих або готових продуктів (ви не можете знати, скільки в них солі). Під час вагітності добре не перевищувати навіть крохмалисті та заквашені продукти, які посилюють відчуття набряку. Замість цього вживайте фрукти та овочі, які містять цінні клітковини та сприяють діурезу. Вам потрібна велика кількість вітамінів (яких немає тільки у фруктах та овочах). З’їжте трохи мигдалю та приправте страви оливковою олією, багатою вітамінами! Вибирайте продукти, корисні для вашого кровообігу, наприклад смачні ягоди, багаті флавоноїдами та антиоксидантами, а також часник та цибулю. Нарешті, остання і цінна пропозиція, яку ми часто забуваємо: пийте багато води!
Ви вагітні і у вас набрякли ноги?
Застосуйте ці маленькі корисні звички на практиці і не забувайте слідувати порадам навіть через тижні після пологів, щоб швидше повернутись у форму. Уникайте занадто багато часу на ногах і завжди чергуйте стоячи і сидячи. Відпочивайте ноги і ноги кілька разів на день, тримаючи їх високо, і якщо ви також можете спати в цьому положенні, з піднятими ногами.
Не схрещуйте ноги, коли ви сидите, і використовуйте тільки зручне (дійсно зручне) взуття. Загалом, це правило поширюється на весь одяг, який ви носите: вибирайте його широким, щоб він не стягував тіло.
Вправа, всього одна прогулянка на день і кілька вправ для ніг і ніг.
Ідіть у прохолодне та повітряне середовище, не піддавайтеся впливу прямих сонячних променів та не виходьте на вулицю у спекотні години.
Одягайте компресійні панчохи - це еластичні панчохи, які сприяють циркуляції крові та лімфи ... як безперервний легкий лімфодренаж для ваших ніг!
Відкрийте для себе найкращі продукти для того, щоб побалувати свої ноги!
Природні засоби від набряклості ніг
Зробіть (або зробіть) приємний масаж. Ніжний масаж стоп і щиколоток з олією або кремом, що містить кінський каштан або бузину, подарує вам полегшення та свіжість!
Вправа. Трохи розтягування або невеликі обертання щиколоток допоможуть вам почуватись краще.
Відкрийте для себе переваги води. Ви можете займатися водною гімнастикою або ходити босоніж біля моря (влітку!)
Активуйте кровообіг. Направляйте струмінь холодної води з ручного душа від ніг до щиколоток, повільно піднімаючись. Ви можете робити це міні -лікування вдома навіть кожен день.
Прийміть ванну для ніг. Ванночка для ніг завжди була одним з найефективніших засобів для випорожнення ніг. Залиште ноги вмочити в прохолодній воді, в якій ви розчинили жменю крупної солі. У фітотерапії також можна знайти протинабрякові солі для ванн для ніг!
Існують також такі природні методи, як голковколювання, фітотерапія та аромотерапія, які дають хороші результати проти застою рідини під час вагітності. Але, як і у всьому, поки ви чекаєте, завжди краще прислухатися до вашої думки, перш ніж вибрати одну з цих процедур!
У вас також опухли руки?
І знову масаж принесе вам полегшення. Виберіть крем з арнікою, який має ефективну протизапальну дію. І не забувайте щодня послаблювати суглоби, повертаючи руки праворуч і ліворуч, щоб відновити кровообіг.
Однак, якщо набряк раптовий і постійний, негайно зверніться до лікаря, щоб перевірити відсутність гестозу чи тромбозу.
Коли хвилюватися
Якщо набряк надмірний і досягає рук і навіть обличчя, найкраще звернутися до фахівця, тому що це може свідчити про те, що гестоз (або гестоз) триває, особливо серйозне і тривожне ускладнення, яке викликає синці по всьому тілу.
Тривожні симптоми та попереджувальні знаки
Негайно зверніться до лікарні, якщо у вас артеріальний тиск 140/90 мм рт. Ст. Або вище, якщо одна нога набрякла, ніж інша (і особливо, якщо область гаряча, почервоніла або якщо у вас температура), якщо у вас дуже набряк руки або якщо вони раптово опухли. Інші симптоми, які викликають занепокоєння і потребують негайної медичної допомоги, - це сплутаність свідомості, утруднене дихання, збудження, судоми, біль у животі або раптовий головний біль. У лікарні насправді можна буде за короткий час провести всі необхідні обстеження та оцінити фактори ризику, щоб виключити ускладнення та ризики для матері та дитини.
