Засоби від похмілля: що робити, щоб відновитися відразу після підняття ліктя
Нудота, блювота, головний біль та прискорений пульс: якщо ми занадто сильно підняли лікоть, це впливає на організм. Алкоголь поганий, і ви повинні негайно припинити пити, однак іноді його легко відпустити. Прокидання травмує, але хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться мучитися цілий день - ось що ви можете зробити. Ось відео для вас із засобами від втоми.
Засоби боротьби з похмілля: ось 11 порад, які потрібно записати негайно
Ми зібрали найкращі поради щодо похмілля: ось як ви можете легко перемогти головні болі, нудоту, тримору та печію через необдумане вживання алкоголю. Ми хочемо вам допомогти, і тому ми також включили до цієї статті поради щодо запобігання похмілля від напередодні ввечері.
Дивись також
1 - душ як засіб від похмілля
Якщо ви перестаралися з алкоголем, перше, що ви можете зробити, - це прийняти душ. Краще уникайте купання у ванні, з якої вам буде важко вибратися і зайти; віддайте перевагу душу з теплою водою та підбадьорливим гелем для душу, наприклад, з лавандою, лаймом або розмарином.
Для посилення кровообігу слід встановити струмінь води на холод і, починаючи від ніг, підняти її вгору. Це стимулює кровообіг і допомагає організму виводити токсини. Відновлюючи кровообіг, також зменшуються неприємні похмілля та головні болі.
2 - знеболюючі засоби від головного болю
Перед сном візьміть таблетку від головного болю у супроводі великої кількості води; якщо наступного ранку ви все ще відчуваєте біль, можете прийняти ще одне легке знеболююче.
Але будьте обережні: деякі знеболюючі засоби доставляють дискомфорт і без того порушеному шлунку. Замість ібупрофену або аспірину слід приймати парацетамол у разі нудоти та печії, викликаної похміллям.
Альтернативою лікам від головного болю є мішок льоду або холодна тканина. Холод знімає головний біль, звужуючи кровоносні судини.
3 - олія м'яти перцевої
Олія м’яти перцевої також допомагає проти похмільного головного болю. Акуратно круговими рухами помасажуйте лоб, шию і скроні, повільно і глибоко вдихайте і видихайте. Ефірна олія має сильний охолоджуючий ефект, а аромат м’яти має заспокійливу дію. Це легко полегшить головний біль.
4 - напої, багаті вітамінами
Напої на основі кофеїну (кава / кокакола) не підходять для вирішення алкогольних розладів, оскільки вони прискорюють серцебиття, яке вже порушене. Навіть сильнокислі напої, такі як апельсиновий сік, не підходять для і без того роздратованого шлунка.
Краще пити просту воду, їсти фрукти або віддати перевагу трав’яним чаям та воді з лимоном. Вони поповнюють запаси організму вітамінами і мінералами. Крім того, ви можете розчинити шипучу таблетку вітаміну у водопровідній воді, залишити її на короткий час, а потім випити невеликими ковтками.
5 - енергетичні напої для відновлення сил
Після похмілля ви часто відчуваєте апатію, втому та слабкість. Ідея може полягати в тому, щоб прийняти енергетичний напій, який, багатий вітамінами та мінералами, відновить баланс речовин організму, швидко прибравши дратівливе похмілля.
6 - ситний сніданок для усунення похмілля
Найкраще після довгої вечірки: багатий сніданок з великою кількістю вітамінів і мінералів компенсує зневоднення та дефіцит електролітів.
Ситний сніданок особливо швидко позбавляє від похмілля. Але переконайтеся, що він не надто жирний. Ідеально підійде цільнозерновий хліб з помідорами, редькою, перцем і сіллю. Ще один чудовий сніданок з похмілля - яєчня з трохи бекону. Щоб звикнути, потрібен деякий час, але результати ви побачите одразу. Уникайте солодкого сніданку, щоб не погіршити ситуацію.
7 - чай і ромашка, якщо ви не можете нічого їсти
Якщо вас настільки турбує, що ви не можете їсти тверду їжу, імбирний чай може допомогти протистояти запамороченню та кровотечі з носа. Він збільшує вироблення шлункових кислот і заспокійливо діє на нервову систему. Найкраще приготувати чай, дати йому охолонути, а потім пити його теплим невеликими ковтками.
Ромашковий чай також є хорошим домашнім засобом проти похмілля. Однак краще докласти зусиль, щоб поїсти, тому що ніщо не є більш корисним проти похмілля, ніж тверда їжа.
8 - молоко та овес від печії
Ще один типовий симптом похмілля - печія. Щоб зв’язати шлункові кислоти, можна з’їсти столову ложку сухої вівсянки або випити склянку молока.
9 - перебування на свіжому повітрі
Краще встати з ліжка і прогулятися або в будь -якому випадку розташуватися в місці, де можна подихати свіжим повітрям. Особливо свіже зимове повітря творить чудеса. Він стимулює кровообіг, а холод знімає головний біль. Кисень також прискорює утилізацію алкоголю.
10 - поради з краси похмілля
Ми не тільки відчуваємо себе жахливо з похмілля, але, на жаль, так і виглядаємо. Це також через алкоголь. Це справжній стрес для нашої шкіри і видаляє її вологу. Результат? Ми виглядаємо втомленими і блідими, і швидше з’являються зморшки. Що робити?
Поради краси проти похмілля
Спочатку відшаруйте шкіру, щоб видалити поверхневий шар. Потім нанесіть зволожуючу маску і залиште на 10-15 хвилин. Змийте теплою водою і, нарешті, круговими рухами нанесіть зволожуючий крем.
Це посилить кровообіг, а шкіра буде виглядати свіжою та рожевою. Ви також можете використовувати спеціальні пластири для очей, щоб видалити та пом’якшити мішки та темні кола.
З чого похмілля?
Перелік неприємних симптомів, які можуть виникнути після похмілля, довгий. Крім головного болю, типовими симптомами є біль у шлунку, нудота та блювота.
Багато людей також знайомі з депресією відсутність концентрації, тривога та депресивний настрій як побічні ефекти похмілля.
Більшість симптомів похмілля викликані не самим алкоголем, а токсинами, які утворюються при розщепленні алкоголю в організмі. Крім того, алкоголь збільшує виділення сечі, і незабаром весь організм зневодниться. Організм посилає ці симптоми як сигнали, щоб показати нам, що він зазнав великого стресу і зараз "карає" нас за це. На щастя, є способи обмежити негативні наслідки надмірного вживання алкоголю до і після вживання.
1 - їжте достатньо перед вживанням
Продукти, особливо багаті жирами і білками, тривалий час залишаються в шлунку і затримують всмоктування алкоголю в кров. Результат: рівень алкоголю в крові знижується менше. Жирні та солоні закуски, такі як арахіс, солоні палички, картопляні чіпси чи оливки, підійдуть, якщо ви знаєте, що вам потрібно багато пити.
2 - віддайте перевагу солоній їжі
Цукри посилюють шкідливий вплив алкоголю. Краще перекусити істотними, але солоними.
3 - виберіть правильний алкоголь
Не всі духи створені рівними! Не всі алкогольні напої викликають однакові хвороби. Попередження: найгіршим з усіх є коньяк, за яким вони йдуть у порядку спадання: червоне вино, ром, віскі, біле вино та джин.
Між пивом є також відмінності: вживання пшеничного пива має гірші побічні ефекти, ніж у пилзнера. Будьте обережні з гарячими або солодкими напоями, такими як глінтвейн або пунш. Вони збільшують всмоктування алкоголю в кров.
4 - не змішуйте різні види алкоголю
Дотримуйтесь одного виду алкогольних напоїв, навіть якщо мова йде про вечірку. Якщо ви починаєте з вина, краще продовжте це. Оскільки алкоголь зневоднює організм, на додаток до алкоголю слід випивати достатню кількість води або безалкогольних напоїв для компенсації. Завжди краще випити склянку алкоголю і склянку води.
5 - уникайте куріння одночасно з вживанням алкоголю
Якщо можливо, утримайтеся від куріння під час урочистостей. Куріння позбавляє організм кисню та вітамінів, значно посилюючи дію алкоголю та похмілля на наступний день.
6 - заборонено пити
Краще уникати ігор чи змагань, у яких ви виграєте, якщо випиваєте більше: це найгірше, що може трапитися, особливо для похмілля.
7 - пийте воду перед сном
Ми вже говорили: щоб уникнути похмілля наступного ранку, перед сном обов’язково потрібно випити хоча б півлітра мінеральної води.
Ще краще: розчинити шипучу таблетку магнію та кальцію у воді. Це поповнює запас мікроелементів, які алкоголь вивів з організму.
8 - їжте перед сном
Не просто пийте воду перед сном, з’їжте скибочку сухого хліба або щось подібне. Щоб бути в безпеці, ви також можете взяти знеболюючий засіб обережності - але, якщо це можливо, не приймайте нічого, що містить активну речовину ацетамінофен.
9 - залиште вікно відкритим вночі
Перед тим як зануритися в ковдру, обов’язково відкрийте вікно! Кисень допомагає організму відновлюватися. Ризик прокинутися з головним болем або нудотою значно нижчий.
10 - використовуйте додаткову подушку за головою
Якщо ви занадто багато пили, виникає відчуття, що кімната навколо. Щоб зупинити це, просто додайте другу або третю подушку під голову, щоб верхня частина тіла була вище. Маленький психологічний трюк, який зменшує запаморочення: випустіть одну ногу з простирадла.
