ХРОНІЧНИЙ ЗАПОР: 5 ЗАСОБІВ БАБУСІ

Хронічний запор - досить поширене захворювання. Малорухливий спосіб життя та «невпорядкована дієта, на жаль, мають тенденцію погіршувати цю проблему, яка страждає від багатьох із нас і яка може стати дуже дратівливою.

Не існує ніяких письмових правил щодо запорів, кожен кишечник - це окремий випадок. Однак лікарі сходяться на думці, що хронічний запор - це коли ви не можете ходити в туалет хоча б двічі на тиждень. Якщо він не проходить протягом 3-4 днів, він страждає функціональним запором. Поради бабусі, які ми пропонуємо, будуть корисні незалежно від вашої частоти.

Здоровий і правильний кишечник важливий не тільки для нашого фізичного, а й психологічного благополуччя! Не випадково є ті, хто називає кишечник "другим мозком", пов'язаним, як це "з нашим настроєм та емоціями ... Насправді стрес також можна зарахувати до причин запорів. Давайте разом з’ясуємо 5 найкращих засобів бабусі, щоб боротися з цим природним шляхом:

1. Фізична активність: засіб № 1 проти хронічних запорів

Фізична активність необхідна для налагодження роботи кишечника. Рухи значно допоможуть організму регулювати свою діяльність. Вам не доведеться перестаратися, важливо постійно тренуватися.

Серед найбільш рекомендованих заходів проти хронічних запорів, безумовно, є біг. Якщо у вас немає часу, просто швидко ходіть хоча б одну годину на день. Зокрема, намагайтеся ходити після їжі. Вправи для живота також дуже корисні: таким чином, окрім боротьби із запорами, ви також отримаєте гарний плоский живіт! Спробуйте тут:

Дивись також

Хронічна втома: симптоми, причини та найефективніші засоби

Сухість піхви: причини, симптоми та засоби бабусі, щоб позбутися від неї

Чому наші руки потіють: 5 найкращих засобів, як цього уникнути

2. Засоби бабусі від запору: пий, пий, пий

Багато пити важливо для того, щоб регулярно відвідувати туалет. Вода допомагає транзиту калу і очищає ваше тіло. Як тільки ви прокинетесь, не забудьте випити натщесерце хорошу склянку негазованої води кімнатної температури. Ви можете додати кілька крапель оливкової олії.

Пиття теплої води протягом дня також може допомогти. Приготуйте пару склянок і спокійно потягніть їх. Також у цьому випадку може допомогти додавання олії, наприклад, льняного насіння, а решту канонічних 2 літрів на день ніхто не повинен забирати!

3. Продукти харчування, рекомендовані як засіб від хронічних запорів

Порада номер один щодо правильного харчування для боротьби із запорами відома: споживайте продукти, що містять багато клітковини. Клітковина є найбільш функціональним природним засобом проти запорів, оскільки сприяє рухливості кишечника.

Найбільш рекомендовані продукти, які слід споживати у великих кількостях, якщо ви страждаєте від цієї проблеми, - це зелені листові овочі, проносні продукти, які є переважними. Намагайтеся щодня споживати хоча б одну порцію овочів, таких як варена буряк, шпинат, ребра, капуста. Незабаром ви побачите бажані результати.

Ви також можете спробувати прийняти натуральну трав’яну добавку навіть лише в профілактичних цілях, щоб сприяти нормальній роботі кишечника.

Ще однією рекомендованою їжею є чорнослив, який ви також можете споживати у чудовому сухому варіанті, в якому кількість клітковини ще вище. Їжте 3 або 4 перед сном. Однак це ті продукти, яких слід уникати, якщо ви страждаєте від хронічні запори:

Дивіться також: Запор: продукти, яких слід уникати при нерегулярному кишечнику

4. Боротися з хронічними запорами з мальвою

Мальва є природним пом’якшувачем, і споживання її у відмінному трав’яному чаї може бути особливо ефективним засобом проти хронічних запорів.

Насправді, мальва містить багато слизу, яка змащує кишечник, роблячи стілець більш м’яким.Попросіть квітки мальви в травниках і приготуйте настій, можливо, додавши трохи лляної олії. Випивши цей напій перед сном, ви допоможете з дефекацією наступного ранку.

5. Мініклістерії та гліцерин проти хронічних запорів

Якщо ви не могли довго ходити у ванну, найефективніший засіб бабусі - спробувати клізму або свічки з гліцерином. В аптеці або на Amazon ви можете знайти дуже зручні та готові мініклістері, або ви можете приготувати їх самостійно з теплою водою, в якій розчинити гліцерин або оливкову олію.
Якщо ви віддаєте перевагу супозиторіям, натисніть тут.
Це ефективний засіб з практично негайними результатами! Але будьте обережні, не перестарайтеся.