28 тиждень вагітності: вся інформація на 7 -му місяці
Ви нарешті вступили в третій, останній триместр вагітності! Ти можеш у це повірити? Вам залишається лише три місяці, щоб утримати дитину, яка виросла у вашому животі за останні 9 місяців. Вир суперечливих емоцій охоплює вас, але ви намагаєтесь зосередитися лише на хороших речах і спокійно прожити фінальну частину цієї неймовірної подорожі. Але що саме відбувається на 28 -му тижні вагітності? У який момент відбувається зростання плоду? Прочитайте цю статтю і дізнайтеся всю необхідну інформацію!
Але перш ніж читати, подивіться це відео і дізнайтеся, як побалувати свою дитину, коли вона ще в животі.
Скільки місяців вагітності 28 тижнів?
Якщо ви були вагітні 28 тижнів, це означає, що ви нещодавно вступили в сьомий місяць. Почався останній триместр, і народження з кожним днем стає все ближчим. Незабаром ви нарешті зможете тримати свого маленького малюка на руках!
Дивись також
Здоров'я матері
Одним із типових симптомів цього періоду є бажання вечеряти частіше, ніж зазвичай. Завдяки фільтрації більшої кількості крові виводиться більше води і зростає потреба в питті. Однак не варто недооцінювати ці потреби і поговоріть зі своїм лікарем, який врешті -решт пройде обстеження, щоб перевірити початок гестаційного діабету чи ні.
Що стосується ваги, то в останній чверті ви повинні набрати приблизно на 3 кг більше. Очевидно, що це суб’єктивний факт, навіть якщо кілограми, набрані під час вагітності, не повинні перевищувати 12.
Болі в попереку будуть вашими вірними супутниками в останні місяці, враховуючи все більший розмір живота, який важить на решті частини тіла. Не хвилюйтесь, нижче ви знайдете кілька корисних порад щодо боротьби з цією неприємністю.
Крім того, протягом 28 -го тижня груди можуть почати виділяти молозиво - речовину, багату білками, жирами та вуглеводами. Ця можливість не є обов’язковою умовою, тому, якщо це не трапиться з вами, не панікуйте взагалі!
За бажанням ви можете пройти курс підготовки до пологів за цей час. Як правило, це передбачає 5-8 сеансів, які ви можете проводити в пологовому відділенні лікарні, де ви вирішили народити дитину. Відвідуючи ці курси, які триватимуть 1-2 години, ви вивчите специфічні дихальні та розслаблюючі вправи для м’язів. і ви зможете отримати відповіді на всі ваші питання про пологи.
Розвиток дитини
До двадцять восьмого тижня зростання вашого малюка йде швидкими темпами. Зараз його довжина становить 40 сантиметрів, а вага - близько 1100 грамів. Щоб отримати більш чітке уявлення про його розмір, можна сказати, що він майже такий же великий, як перець.
Розвиток мозку не припиняється, як і нервові імпульси, які починає отримувати плід.
Очі тепер відкриті, і дитина у вашому животі може бачити вогні, що йдуть ззовні. У цей період райдужка починає забарвлюватися, але цей колір не є остаточним і може змінитися через місяці після народження.
Протягом двадцять восьмого тижня дитина стає все більш активною і продовжує викручуватися всередині навколоплідних вод, особливо ввечері. Ви сприймаєте ці рухи чітко і, часом, трохи болісно, але вони тут, щоб нагадати вам, що з вашою дитиною все добре і вона не може дочекатися того, щоб вийти, щоб міцно тримати вас у руках.
Саме в цей період часу починає падати лануго або шар волосся, який покриває плід у перші місяці, щоб зберегти його в теплі. Відтепер жир тіла буде захищати його від холоду.
Ви вже вибрали ім'я, щоб дати своєму маленькому хлопчику чи дівчинці? Якщо ви цього ще не зробили або ви з партнером занадто не визначилися, натисніть тут і допоможіть нам знайти ідеальне ім’я!
Роль партнера у вагітності: кілька порад
Людина, яка підтримує вагітну жінку, - це фігура принципового значення. Партнер, по суті, покликаний надавати постійну підтримку майбутній мамі, що стоїть поруч із нею як у часи, так і в безтурботні. Крім того, його наявність є надзвичайно важливою під час гінекологічних візитів та передпологових курсів, корисна для навчання як батьків, так і не тільки матерів. Партнер або партнер вагітної жінки можуть подумати навіть про те, щоб почати вести щоденник, в якому фіксувати емоції та відчуття та збирати фотографії та думки про ці особливі місяці. Ще одна річ, яку майбутні батьки можуть зробити протягом місяців виношування партнера чи дружини - це поцікавитися книгами з неонатології та педагогіки. Крім того, якщо ви опинитесь у такому положенні, не забудьте продемонструвати свою більш романтичну сторону, здивувавши майбутнє мати дітей. ваші діти з люблячими жестами та ще більш уважною увагою, особливо зараз, коли ваша дитина дуже близько до народження. У зв'язку з цим переконайтесь, що все готово, щоб вітати малечу, інакше негайно вжийте заходів, щоб готовий до будь -яких недоліків.
Як доглядати за животом
Під час вагітності ваше тіло зазнає серйозних гормональних змін. Майбутні мами виділяють гормон кортизол, який схильний до атрофії колагену, що є основною причиною еластичності тканин. Це може призвести до появи розтяжок, які з’являються особливо в останньому триместрі. Щоб виправити проблему, вся справа в профілактиці. Зволожуйте та пом'якшуйте шкіру, наносячи зволожуючий крем проти розтяжок вранці та ввечері круговими масажами: перш за все на живіт (не забудьте про низ і живіт!), А потім на стегна, груди і сідниці.
Груди при вагітності: як за нею доглядати
Ця частина тіла, яка піддається величезним змінам під час вагітності, не має м’язів, але важливо стежити за тим, щоб вона підтримувалася, працюючи на грудях. Для цього витягніть руки в сторони і робіть невеликі кругові рухи (15 в одному напрямку і 15 - в іншому). Потім, піднявши лікті і паралельно землі, притисніть долоні один до одного протягом 10 секунд. Розслабтесь і почніть заново. (Повторити 10 разів).
Біль у спині протягом 28 -го тижня? Ось як це полегшити:
Вага живота призводить до збільшення лордозу, тобто до викривлення поперекового відділу хребта вперед. Це явище, пов'язане із збільшенням ваги та зміною гормонального балансу, може призвести до стиснення міжхребцевих дисків (еластичних подушечок, що розділяють хребці), і нервів, які, починаючи зі спинного мозку, виходять з хребетного стовпа. Симптоми, з якими найчастіше стикаються вагітні жінки, - це біль у спині, пов’язана з болями в попереку та болями в задній частині ніг та сідниць, що обумовлені стисненням сідничного нерва.
Ось кілька позицій, які слід прийняти для полегшення болю в спині:
- Щоб розслабити спину, станьте на коліна і, потроху, покладіть лоб на підлогу. Покладіть руки за тіло, долоні зверніть до стелі. Затримайтеся в цьому положенні кілька хвилин, глибоко дихаючи.
- Щоб витягнути спину і промежину, ви можете сидіти зі схрещеними ногами, тримаючи руки складеними перед грудьми: тримати спину прямо, піднявши руки вгору, над головою. Глибоко і повільно вдихнути, видихнути, розслабивши руки . руки Повторюйте цю вправу, поки ваша спина не стане добре "витягнутою".
- Щоб полегшити біль у попереку, присядьте і покладіть руки на внутрішню сторону стегон. Уникайте стискання живота. Глибоко вдихніть, ніби хочете впустити повітря в живіт і поперек. Опустіть голову вперед і дихайте носом у власному темпі.
Тонування промежини: ось як
Ще одна частина вашого тіла, якою ви не повинні нехтувати? Промежинка! М'язи, які її складають, особливо під час стресу під час вагітності, будуть піддаватися випробуванням під час пологів. Ось кілька порад, як привести її в тонус і підготувати до повторного пологів -освіта.
Стоячи, з прямою спиною, покладіть руки під живіт, ніби підтримуючи його. Скоротіть і розслабте промежину (ніби тримаєте свою сечу) і м’язи сідниць. Розслабтесь на кілька секунд, а потім повторіть вправу 10 разів.
Прищі під час вагітності
Поява деяких прищів є одним з найпоширеніших симптомів при очікуванні дитини через гормональні зміни, пов'язані з вагітністю. Деякі жінки (щасливчики) мають чудову шкіру та сяючий колір обличчя, а інші бачать, як з’являються дрібні прищі, схожі на прищі. Ці прищі пояснюються збільшенням рівня прогестерону, але не хвилюйтеся, тому що вони поступово зникнуть після пологів, коли норма цього гормону знизиться. Абсолютно уникайте агресивного мила, краще віддавайте перевагу дерматологічно перевіреним продуктам і, перш за все, не торкайтеся до ваших ніжок, інакше вони запаляться далі. Нарешті, якщо ви хочете якнайшвидше позбутися цього дискомфорту, уникайте процедур своїми руками і поговоріть зі своїм лікарем або дерматологом.
Займатися коханням під час вагітності: так чи ні?
Навіть якщо ви вагітні, не придушуйте своє сексуальне бажання, а живіть ним у повній свободі. Справді, лібідо виявляється дуже сильним під час вагітності, особливо після перших трьох місяців і, отже, починаючи з другого триместру. На жаль, часто трапляється так, що з відкриттям вагітності багато пар поступово припиняють статеве життя, побоюючись, що ця діяльність може завдати шкоди плоду. Тим не менш, сексуальне задоволення під час очікування народження дитини є законним і рекомендованим. Секс під час вагітності не становить ніякої небезпеки: плід захищений навколоплідними водами, і ви не повинні абсолютно боятися, що пеніс може розірвати мембрану і торкнутися дитини, тому що між дном піхви і головою дитини є 5 см. окремо. Що стосується мікробів, однак, шийка матки ідеально перекрита слизом, що перекриває їх проходження. Крім того, дитина жодним чином не стане свідком сексуальної активності між батьками. Очевидно, якщо до цього часу на двадцять восьмому тижні ви відчуваєте, що ваше тіло намагається зробити певні рухи через все більш об’ємного живота, не змушуйте себе і уникайте занадто ризикованих рухів.
Натисніть тут, якщо ви хочете дізнатися, які найкращі позиції для сексу під час вагітності
Відвідування
У цей період вагітності важливо тримати під контролем вагу, артеріальний тиск, склад сечі і, зокрема, наявність цукру в сечі.
Дізнайтеся про всі відвідування та перевірки, які ви повинні провести протягом двадцять восьмого тижня, щоб відстежувати стан здоров’я, як вашого, так і дитини, та темпи зростання останнього:
- Контроль показників крові та ферритину
- Повні аналізи сечі
- УЗД третього триместру
Корисні поради щодо вагітності:
Ось кілька порад, як краще пережити останній триместр вагітності та бути готовою до пологів:
- Практикуйте регулярні фізичні навантаження: віддайте перевагу вільній гімнастиці для тіла та вправ для спини. Заняття спортом допоможуть вам відчувати себе більш енергійними та пружними, підготувавши вас до пологів. Крім того, рухова активність стимулює кровообіг у всьому тілі, запобігаючи епізодам набряків, що характеризують вагітність. Якщо, навпаки, у вас проблеми з травленням, ми рекомендуємо вам робити короткі прогулянки після їжі.
- Не втомлюйтесь занадто, і між одним дорученням і іншим намагайтеся відпочити і приділіть трохи часу собі. Надто багато стресу, насправді, не добре ні для матері, ні для дитини!
- Максимально обмежте перебування на сонці, особливо в найспекотніші години. Поєднання сонячних променів + гормональні зміни можуть призвести до появи деяких неприємних плям на шкірі. Якщо ваша вагітність впливає на літній період, не забудьте носити широко -очищені капелюхи та кілька разів нанести на все тіло захисний крем з дуже високим показником (50+).
- Дотримуйтесь багатої та різноманітної дієти, харчуючись здоровою та збалансованою. Насолоджуючись дуже різними продуктами харчування, ви підготуєте смакові рецептори дитини до того, що вони прийматимуть під час трапези нові смаки. Зокрема, намагайтеся їсти продукти, багаті магнієм (мигдаль, сочевиця та цільнозерновий хліб), кальцієм (овочі та риба) та залізом (яблука, петрушка та горіхи). Крім того, запасіться фолієвою кислотою, вітаміном, необхідним для регулярного розвитку вашої дитини, який міститься переважно в зелених листових овочах, бобових і цільнозернових продуктах.
- Уникайте надмірно жирної, гострої, смаженої їжі і, окрім алкогольних напоїв, обходьтеся без кави. Фактично, ці продукти можуть викликати роздратування і, як наслідок, печію.
- Пийте багато води, щоб зберегти гідратацію і полегшити формування зубів у плода. Крім того, рясне пиття протягом дня допоможе запобігти інфекціям сечових шляхів, одному з найпоширеніших симптомів вагітності. У зв'язку з цим обов'язково завжди пийте як до, так і після статевого акту, а також дотримуйтесь належної інтимної гігієни.
