Як прокинутися відпочилим: 6 трюків для свіжого вигляду рано вранці!
Прокинутися свіжим і відпочилим, якщо це не вихідні, практично неможливо - ви подумаєте. Адже темні кола, сумки та нудний сонний погляд - це перше, що ми бачимо вранці, коли дивимось на себе. Тим не менш, прокинутися бадьорим і виглядати не зовсім неможливо, це цілком можливо. За допомогою кількох маленьких хитрощів та здорових та доброчесних звичок ви можете зробити момент пробудження менш травматичним для вас та вашого тіла, додавши вашому обличчю більш красивого та сяючого вигляду.
Але як же тоді прокинутися бадьорим і добре розпочати рано вранці? Нижче ми пропонуємо 6 супер ефективних трюків для свіжого та спокійного вигляду з моменту пробудження.
1. Висипайтесь і зберігайте ритм неспання якомога регулярніше
Це може здатися очевидною порадою, але саме тому, що вона має принципове значення, ми хотіли б її повторити. Спокійний і тривалий сон, щонайменше 7 годин на ніч, є незамінною деталлю, щоб прокинутися свіжим і відпочившим. Мало того, навіть життя, позначене регулярними ритмами та часом, більш -менш завжди однаковим, допомагає прожити менш бурхливі та неорганізовані дні. Таким чином, створюється своєрідна рутина, яка дозволить вашому тілу та розуму насолоджуватися більшою гармонією та природно поважати їх ритми та рівновагу.
Тому намагайтеся, наскільки це можливо, лягати спати більш-менш завжди в один і той же час, щоб підтримувати якомога більш регулярний ритм сну-неспання, уникаючи раннього вставання, що коштує вам втоми або навпаки, легко заснути, тому що ви були пізньої ночі. Цей механізм матиме значні переваги у ваші дні, вашу продуктивність, а також на ваш зовнішній вигляд, надаючи вам більш розслабленого обличчя та більш уважного та сяючого вигляду.
Дивись також
2. Тримайтеся подалі від усіх видів пристроїв перед сном
Щоб легше заснути і не засинати пізно, слід дотримуватись ще одного фундаментального правила: триматися подалі від технологічних інструментів і пристроїв, які не дають вам спати, затримують момент сну і мають значний вплив на його якість. .
Тому не дивіться на свій мобільний телефон, персональний комп’ютер або iPad безпосередньо перед сном. Це, здавалося б, нешкідлива діяльність, яка стимулює вас, роблячи вас більш напруженими та активними, коли ви збираєтесь спати. Тому присвятіть себе надзвичайно розслаблюючим заняттям, які допоможуть вам увійти у правильний стан концентрації та м’яко супроводжувати вас у момент сну, узгоджуючи його. Натомість вибирайте старі добрі книги. Часте початок читання природним чином примирює сон, допомагаючи вам сповзти до рук Морфея без зайвих зусиль.
3. Виберіть ефективний контур очей
Якщо спокійний сон має центральне значення для нашої зовнішності після пробудження, контур очей, безсумнівно, є одним з його найкращих союзників. У цих випадках дуже важливо покладатися на ефективний контур очей, здатний висвітлити наш погляд і зменшити максимальні дрібні зморшки і ознаки втоми навколо очей.
Зрештою, шкіра навколо очей у 3–5 разів тонша за шкіру обличчя, і тому вона більше страждає від втрати тонусу та еластичності, легше проявляючи ознаки втоми, зневоднення, тонкі лінії та зморшки. Фактично, з роками шкіра втрачає свій основний компонент - колаген - аспект, який є однією з основних причин старіння шкіри, що призводить до утворення зморшок, розслаблення та зниження тонусу. Зокрема, з віком здатність шкіри виробляти колаген зменшується на 75%, тоді як погіршення колагену прискорюється. Гіалуронова кислота є найбільш підходящим елементом для виправлення та протидії ознакам втрати колагену.
Природно присутня в нашому тілі, але також з часом суттєво зменшується, гіалуронова кислота є найважливішою молекулою для еластичної та зволоженої шкіри. Ось чому Vichy обрав інтенсивне лікування, яке використовує 100% чисту гіалуронову кислоту для трансформації контуру очей за одну ніч у запатентованій системі.
Патчі Liftactiv Micro Hyalu складаються з 160 мікроконусів на основі гіалуронової кислоти природного походження, які проникають і тануть у шкіру протягом ночі.
Це справжній екстрений набір, який діє на нічну трансформацію очного контуру. Насправді, лише за одну ніч він зменшує зморшки та тонкі лінії, стирає ознаки втоми навколо очей та оживляє погляд, зволожуючи його та роблячи його сяючим та омолоджуючим. Тому він ідеально підходить як ударна терапія перед важливою подією. Але не тільки: його також можна використовувати раз або кілька разів на тиждень, чергуючи з кремовим контуром очей, для відновлення тонусу та об’єму та збереження молодого вигляду. світиться ..
4. Також звертайте увагу на якість сну, а не тільки на кількість!
Для ніжного пробудження та свіжого та спокійного вигляду важливо не тільки спати щонайменше 7-8 годин на ніч, а й добре спати. Зверніть увагу перш за все на температуру приміщення: переконайтесь, що воно не надто спекотне, і не накривайте себе занадто сильно; таким чином ви гарантуєте більш спокійний відпочинок, не прокидаючись, щоб виявити себе надто багато шарів або турбувати спека та піт.
Не беріть мобільний телефон у ліжко, використовуйте справжній будильник для ранкового будильника і уникайте занадто великої кількості джерел світла та шуму. Тривалий і безперервний сон насправді необхідний, якщо ви хочете виглядати свіжим і відпочившим вранці.
5. Остерігайтеся екстравагантності ...
Також слідкуйте за вечірньою екстравагантністю, яка може мати значний вплив на якість вашого сну та на зовнішній вигляд, який не зовсім бездоганний, коли ви прокидаєтесь.
Не перестарайтеся з важкою їжею або продуктами, які можуть викликати шлункову кислоту і шлунковий стрес, особливо якщо ви пізно вечеряєте. У той же час намагайтеся якомога більше утримуватися від алкоголю та куріння: вони можуть мати помітний вплив на фрагментарний і нестійкий сон, «надаючи вам» не зовсім спокійного вигляду вранці. Натомість пам’ятайте про те, щоб залишатися гідратованим, випиваючи щонайменше два літри води на день, і вибрати «здорову та збалансовану дієту, багату клітковиною, фруктами та овочами».
6. Грайте рано: приготуйте все напередодні ввечері!
Не обмежуйтесь звичайними ритуальними справами безпосередньо перед сном. Щойно ввечері ви прийдете додому, присвятіть себе всім класичним клопотам вечірньої рутини: полагодьте будинок, прийміть гарячу ванну, помийте волосся і надіньте піжаму. Тоді дозвольте собі піти на детокс і розслабляючий вечір, який дозволить вам повністю відновитися і відновити сили, повільно супроводжуючи вас сном.
І, що важливо, також подумайте, що одягнути наступного дня, або складіть список речей, які вам потрібно запам’ятати вранці: ці маленькі стратегічні кроки допоможуть вам бути більш спокійними та організованими, дозволяючи витрачати менше часу на пробудження та виходячи правою ногою і більш спокійним і розслабленим виглядом.
У співпраці з Віші
