31 тиждень вагітності: що відбувається з матір’ю та плодом на 8 -му місяці?
Схоже, вчора ви купили тест на вагітність, але сьогодні, однак, вже минув тридцять один тиждень. Ваш малюк живе і росте всередині вас уже вісім місяців, і незабаром ви нарешті зможете тримати його на руках! Зростання цього останнього і вашого живота йде швидкими темпами, і тепер ваша вагітність є для всіх, щоб побачити. Ви вже почали планувати спальню? Ви підготували сумку, щоб взяти її з собою в лікарню напередодні пологів ? Ви купили все необхідне для своєї дитини? Якщо ви ще цього не зробили, то зараз найкращий час для початку. Крім того, якщо вам цікаво дізнатися, що означає 31 -й тиждень для вас і дитини, ви знаходитесь у правильному місці! Прочитайте цю статтю і дізнайтесь, що відбувається всередині вас протягом восьмого місяця!
Перш ніж читати це, подивіться це відео та дізнайтеся важливі відомості про харчування, яких слід дотримуватися під час вагітності!
Скільки місяців триває один тридцять один тиждень?
Якщо ви перебуваєте на 31 тижні вагітності, це означає, що ви були вагітні 8 місяців.
Дивись також
Які зміни в організмі матері?
Тепер це офіційно: ви більше не можете приховувати свою вагітність! Насправді, живіт щодня зростає, а разом з ним і маленька дитина. Ця вага може втомити вас і ускладнити навіть найпростіші рухи, тому важливо не докладати занадто багато зусиль до свого стану. Також пам’ятайте, що часу на пологи стає все менше!
Гарні новини! Протягом тридцяти першого тижня ваше тіло починає виділяти певний гормон, більш відомий як релаксин, який допоможе вам народити без особливих зусиль. Цей гормон, по суті, надає еластичність тканинам і, зокрема, тазовому дну, тій частині, яка скоротиться під час пологів.
Через 8 місяців ви можете побачити виділення молозива з грудей. Ця речовина, що передує грудному молоку, стане основним джерелом харчування для новонародженого в перші дні життя.
Одним з головних симптомів цього тижня та загалом вагітності є набряки на ногах. Це неприємне відчуття дуже поширене серед вагітних жінок, і його можна полегшити, вживши деяких запобіжних заходів, таких як тримати їх піднятими, наприклад, за допомогою купи подушок, на які можна їх покласти, або холодного педикюру, щоб стимулювати кровообіг навіть у нижній частині тіла. частину тіла ..
Безсонні ночі через настирливе бажання помочитися? Не хвилюйтесь: це нормально! Як би це не дратувало, за цей час погладжування має першорядне значення. Що стосується втраченого сну, постарайтеся надолужити його, відпочиваючи протягом дня.
Розвиток дитини в 8 місяців
Усередині все більш очевидного живота ховається дитина, яка не може дочекатися, щоб вийти і пізнати світ. Після тридцяти одного тижня плід важить 1500 грам і має довжину приблизно 44 сантиметри. Щоб отримати більш чітке уявлення про його розмір, можна порівняти його з баклажаном.
У віці 8 місяців шкіра плода більше не показує капілярів, а стає міцнішою і набуває рожевого кольору. Формування кісткового скелета відбувається регулярно, і якщо ви хочете, щоб у вашої дитини були міцні та міцні кістки, ми рекомендуємо вам їсти якомога більше продуктів, багатих кальцієм.
Саме в останній чверті брови та волосся з кожним днем стають товщі, що надає немовляті все більшого вигляду, подібного до того, що він колись народиться.
Якщо ваша дитина нетерпляче виходила і народилася передчасно, не хвилюйтесь: формування легенів, імунної системи та сечовивідних шляхів майже повністю завершується, а їх функціонування відбувається все більш автономно.
Як правило, після 8 місяців дитина починає обертатися, ставлячи себе в "остаточне" положення, яке він прийме під час пологів. Якщо цього ще не сталося, не переживайте: час ще є! Крім того, лікар може допомогти йому прийняти ідеальну поставу завдяки спеціальним масажам, які може виконати тільки фахівець.
Цікавість про тридцять перший тиждень? Плід починає регулювати цикл сну-неспання.
Ви вже вибрали назву? Якщо ви ще цього не зробили, надихайтеся нашими списками!
Тонування промежини: ось як
Частина вашого тіла, яку ви абсолютно не повинні нехтувати? Промежину! М’язи, які її складають, під час особливого стресу під час вагітності, будуть випробовуватись під час пологів. Ось корисна вправа, яка покращить її і підготує до післяпологової реабілітації.
Стоячи, випрямивши спину, покладіть руки під живіт, підтримуючи його. Скоротіть і розслабте промежину (ніби тримаєте свою сечу) і м’язи сідниць. Розслабтесь на кілька секунд, а потім повторіть вправу 10 разів.
Біль у спині на 31 тижні вагітності
Вага живота призводить до збільшення лордозу, тобто до викривлення поперекового відділу хребта вперед. Це явище, пов'язане із збільшенням ваги та зміною гормонального балансу, може призвести до стиснення міжхребцевих дисків (еластичних подушечок, що розділяють хребці), і нервів, які, починаючи зі спинного мозку, виходять з хребетного стовпа. Симптоми, з якими найчастіше стикаються вагітні жінки, - це біль у спині, пов’язана з болями в попереку та болями в задній частині ніг та сідниць, що обумовлені стисненням сідничного нерва.
Ось кілька вправ для зняття болю в спині:
- Розслабте спину, ставши на коліна і, потроху, спираючись лобом на підлогу. Покладіть руки за тіло, долоні поверніть до стелі. Затримайтеся в цьому положенні кілька хвилин, глибоко дихаючи.
- Якщо ви хочете розтягнути спину і промежину, сядьте, схрестивши ноги, тримаючи руки складеними перед грудьми. Тримайте спину прямо і підніміть руки вгору над головою. Вдихніть глибоко і повільно. Видихніть, розслабивши руки. Повторюйте цю вправу, поки спина добре не "витягнеться".
- Якщо ви хочете полегшити біль у попереку, присядьте і покладіть руки на внутрішню сторону стегон. Уникайте стискання живота. Глибоко вдихніть, ніби хочете впустити повітря в живіт і поперек. Опустіть голову вперед і дихайте носом у власному темпі.
Наша порада
Ось кілька порад, як краще пережити останній триместр вагітності та бути готовою до пологів:
- Практикуйте регулярні фізичні навантаження: віддайте перевагу вільній гімнастиці для тіла та вправ для спини. Заняття спортом допоможуть вам відчувати себе більш енергійними та пружними, підготувавши вас до пологів. Крім того, рухова активність стимулює кровообіг у всьому тілі, запобігаючи епізодам набряку.Якщо, навпаки, у вас проблеми з травленням, ми рекомендуємо вам робити короткі прогулянки після їжі.
- Не втомлюйтесь занадто і, намагаючись відпочити і приділити трохи часу собі, надто багато стресу насправді не годиться ні матері, ні дитині!
- Максимально обмежте перебування на сонці, особливо в найспекотніші години. Поєднання сонячних променів + гормональні зміни можуть призвести до появи деяких неприємних плям на шкірі.Якщо ваша вагітність впливає на літній період, не забудьте носити широкополі капелюхи та кілька разів нанести на все тіло захисний крем з дуже високим індексом (50+).
- Дотримуйтесь багатої та різноманітної дієти, харчуючись здоровою та збалансованою. Дегустація найрізноманітніших продуктів підготує смакові рецептори малюка до того, що він привітає нові смаки. Зокрема, намагайтеся їсти продукти, багаті магнієм (мигдаль, сочевиця та цільнозерновий хліб), кальцієм (овочі та риба) та залізом (яблука, петрушка та горіхи). Крім того, запасіться фолієвою кислотою, вітаміном, необхідним для регулярного розвитку вашої дитини, який міститься переважно в зелених листових овочах, бобових і цільнозернових продуктах.
- Уникайте надмірно жирної, гострої, смаженої їжі і, окрім алкогольних напоїв, обходьтеся без кави. Фактично, ці продукти можуть викликати роздратування і, як наслідок, печію.
- Пийте багато води, щоб забезпечити гідратацію і полегшити формування зубів дитині. Крім того, рясне пиття протягом дня допоможе запобігти інфекціям сечових шляхів, одному з найпоширеніших симптомів вагітності. У зв'язку з цим обов'язково завжди пийте як до, так і після статевого акту, а також дотримуйтесь належної інтимної гігієни.
Перебування в ліжку в кінці вагітності
Ваш лікар наказав вам відпочивати до пологів? Тоді у вас немає вибору, вам доведеться провести наступні кілька тижнів у повному спокої! Але чому? Якщо скорочення стають численними і повторюються, якщо змінилася шийка матки, розривається вода, якщо передлежання плаценти (занадто низько), ви повинні залишатися в ліжку. Ваш лікар попросить вас повністю або частково перебувати у спокої запобігти зважуванню ваги плоду на шийці матки. Крім того, у разі затримки росту або високого кров’яного тиску перебування в ліжку покращує кровообіг між матір’ю та дитиною. Таким чином, також полегшується процес годування дитини. Залежно від випадку, лікар дасть вам різні, більш -менш жорсткі рекомендації. Однак лежання цілий день може викликати флебіт, атрофію м’язів або сприяти запору, тому нижче ми пропонуємо вам ряд порад, як краще насолоджуватися цим періодом примусового відпочинку:
- Продовжуйте піклуватися про себе. Це допоможе підняти вам настрій. Вдягайтесь, одягайтесь і будьте красиві, не залишайтесь у піжамі!
- Зверніть увагу на своє харчування і намагайтеся їсти якомога більше овочів, фруктів та клітковини, щоб уникнути ризику запору.
- Тримайте все необхідне поблизу (телефонну книгу, телефон, ліки ...). Розраховуйте свої рухи заздалегідь, щоб уникнути непотрібних рухів.
- Ляжте на бік, віддаючи перевагу лівій частині тіла: витягніть ліву ногу, а праву зігніть, зігнувшись. Це сприяє рефлюксу крові до серця.
- Насолоджуйтесь, залишайтесь у добре провітрюваному приміщенні, частіше міняйте простирадла. Також спробуйте уперти спину і ноги на великі подушки.
- Якщо вам потрібно потрапити в лікарню, візьміть із собою те, що змушує вас відчувати себе «як удома»: деякі аркуші, деякі фотографії, трохи музики ...
Іспити потрібно здавати у третьому триместрі
Під час вагітності ультразвукове сканування дозволяє мамі стежити за станом здоров’я дитини та швидкістю її зростання. З цієї причини важливо, щоб третє і останнє УЗД було зроблено між 28 -м і 32 -м тижнем. Цей іспит дозволить вам оцінити такі значення:
- зростання дитини
- різні вимірювання (наприклад, діаметр черепа);
- положення плаценти;
- кількість навколоплідних вод;
- розташування плода (можливо, у нього вже опущена голова);
- передбачувана вага дитини (з наближенням 10%);
- наявність будь -яких вад розвитку.
Деякі корисні відомості: УЗД слід проводити з порожнім сечовим міхуром, з черевним зондом. Завжди використовується високоякісна ультразвукова система з програмами вимірювання та розрахунку. Це не дратує і триває від 15 до 30 хвилин.
Також, щоб запобігти ризику гестозу, проведіть аналіз сечі. Таке обстеження дозволить лікарю виявити будь -який надлишок білка, що часто супроводжується початком цієї патології.
