Кокосова вода: 10 причин частіше її пити
Однак скільки потрібно споживати, щоб його корисні властивості впливали на наш організм? На думку експертів, ідеалом був би щоденний, обов’язково підтримуючи активний спосіб життя, оскільки 250 мл кокосової води містить від 45 до 60 калорій. При бажанні її також можна інтегрувати як доповнення лише після занять фітнесом, можливо, під час бігу. або аеробіка або одногодинне тренування в тренажерному залі.
1. Допомагає схуднути
Вміст жиру в кокосовій воді дуже низький, тому його можна споживати у великих кількостях без ризику потрапляння небажаного цукру.Окрім наповнення, яке, очевидно, багатше звичайної води, воно також зменшує апетит.
Дивись також
Топ -10 причин, чому ми повинні спати голими: до побачення, піжама!
2. Може допомогти з похміллям
Кожен іноді занадто сильно піднімав лікті і наступного ранку опинявся з обручем, характерним для доброї ночі. Вони часто з’являються після похмілля.
3. Поліпшити шкіру
Якщо ви страждаєте від прищів або у вас змішана шкіра, а отже, більш схильна до появи прищів і висипань (можливо, навіть з гормональних причин), ви можете змочити кілька ватних дисків кількома краплями кокосової води і нанести їх на уражені ділянки. Насправді, його властивості включають тонізацію та очищення шкіри, зволоження її без необхідності використання масел або жирних кремів, які часто закупорюють пори.
4. 100% зволоження
Кокосова вода зволожує набагато більше, ніж класичні енергетичні напої, які часто вживають спортсмени: вона містить 294 мг калію та 5 мг природного цукру на склянку і містить лише 25 мг натрію на відміну від напоїв на ринку, які досягають навіть 40 мг.
5. Полегшує травлення
Обід залишився на животі? Вживання кокосової води може полегшити її через високий вміст клітковини, а також, якщо її часто пити, також допомагає уникнути дратівливої шлункової кислоти.
6. Він багатий поживними речовинами
На відміну від багатьох напоїв на ринку, кокосова вода містить 5 електролітів, які присутні в нашому організмі: кальцій, калій, фосфор, натрій і магній.
7. Знижує артеріальний тиск
Схоже, що щоранку випивати склянку кокосової води може ефективно знизити артеріальний тиск, оскільки це врівноважує електроліти, які іноді можуть бути причиною підвищення тиску.
8. Зміцнює імунну систему
Кокосова вода містить лауринову кислоту, речовину з антибактеріальними та протимікробними властивостями. Регулярне вживання кокосової води допомагає зміцнити нашу імунну систему та захистити нас від нападу мікробів та бактерій.
9. Це замінник плазми крові
Кокосова вода, завдяки своїм характеристикам, вважається чудовою заміною плазми крові, оскільки це стерильна речовина, яка не руйнує еритроцити і легко переноситься організмом людини. Фактично, під час Другої світової війни та пізніше під час війни у В’єтнамі кокосову воду безпосередньо вводили пораненим, коли сироватки крові не було.
10. Допоможіть ниркам
Вживання кокосової води може бути корисним для людей з проблемами нирок через сечогінну природу цього напою. Він корисний для сечовивідних шляхів, оскільки здатний очищати сечовий міхур та шляхи виведення токсинів і запобігає інфекціям, усуваючи проблеми з нирковокам’яною хворобою.