Продукти з клітковиною проти астми

Група дослідників з "Університет Лозанни за допомогою лабораторних досліджень, проведених на мишах, показало, що споживання продуктів з високим вмістом клітковини може допомогти в боротьбі з астмою.

Вживання в їжу великої кількості фруктів, овочів і злаків фактично змінює кишкову флору, виробляючи «хороші» бактерії, які потрапляють у кров і активують імунні сигнали, які допомагають зменшити запалення та подразнення дихальних шляхів.

Алергічна астма, наприклад, набагато частіше зустрічається у людей на дієті з низьким вмістом клітковини.

Одним словом, клітковина є дуже важливою частиною нашого раціону: окрім того, що вони є союзником проти астми, вони зменшують ризик деяких кишкових захворювань, допомагають запобігати та контролювати діабет та серцево -судинні захворювання, і, крім того, вони насичують.

Деякі з продуктів, багатих на клітковину,-це: квасоля, артишоки, малина, сочевиця, перловка, квасоля, цільнозерновий хліб, горох та макарони з цільного борошна.