Антиоксидантні продукти: суперпродукти проти старіння
Правильне харчування - це спосіб життя, який відображається на вашому здоров’ї, енергії та ... шкірі! Сучасні жінки дуже добре знають, що креми та сироватки дійсно можуть творити чудеса, але здорова дієта, крім посилення антиоксидантних та омолоджуючих ефектів, гарантує довгостроковий результат.
Неспокійна рутина, стрес, втома і постійне зневоднення призводять до втрати мінералів і вітамінів, які важливі для підтримки вашої шкіри. Отже, періодичне вживання правильної кількості певних продуктів харчування забезпечить відновлення поживних речовин, які організм втрачає протягом дня (і з роками).
Але які антиоксидантні продукти допомагають поліпшити здоров’я тіла та шкіри? Їх дуже багато, але ми пропонуємо вам топ -8.
Оскільки не завжди можна часто купувати всі інгредієнти з цього списку, оскільки деякі залежать від пори року, а інші досить дорогі, ми відібрали найкращі органічні, веганські та натуральні харчові добавки, які гарантуватимуть, що ви завжди отримаєте потрібну кількість поживних речовин!
Їжте, що вам добре!
Відкрийте для себе всі антиоксидантні продукти на Amazon
1. Куркума
Куркума - звична назва для більшості людей, тому що саме спеції надають каррі характерний жовтий колір. Так званий «чарівний бульба» містить антиоксиданти, які захищають наш організм від вільних радикалів. Крім того, він додає страві чудовий аромат! Тому ми однозначно рекомендуємо представити його у вашому наборі спецій для кухні!
Куркума також є інгредієнтом у різних косметичних засобах, оскільки сприяє оновленню клітин, зменшенню зморшок і має протизапальну дію, що допомагає в лікуванні та профілактиці прищів та інших невеликих запалень. В Азії куркуму використовують як ліки в аюрведичному лікуванні для зменшення головного або шлункового болю.
Попередження: навіть якщо куркума є потужною їжею і дуже допомагає у догляді за тілом, це пряність, яка може помітити шкіру при безпосередньому контакті, тому пряме нанесення порошку на шкіру категорично не рекомендується! Куркуму потрібно вживати в їжа, як інгредієнт для кремів для обличчя або у таблетках.
Крім того, під час вагітності вживання куркуми вимагає великої обережності: надмірні дози можуть спричинити шлункові розлади та печію, а також проводяться дослідження щодо перевірки можливих негативних наслідків вагітності. Поговоріть зі своїм лікарем.
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- Упаковка 270 таблеток куркуми за 38,90 євро
- Органічний порошок куркуми для приправ за 17,99 євро
- Розчинна куркума для створення «Золотого молока» за 12,95 євро
Більше інформації про Golden Milk дивіться:
2. Авокадо
Довгий час, обмежений лише гуакамоле, авокадо увійшло в харчові тренди і тепер вважається суперпродуктом!
Авокадо стало настільки відомим насамперед, оскільки воно дуже поживне і може доповнювати обмежувальну білкову дієту. Також воно містить цінні жирні кислоти та кілька мікроелементів, які позитивно впливають на шкіру. До них відносяться вітаміни А, В, С, Е та К і калій, які сприяють оновленню та захисту клітин. І не тільки це: крім того, що він має чудовий рівень антиоксидантів, авокадо покращує засвоєння антиоксидантних властивостей інших продуктів!
В якості альтернативи смачним стравам з авокадо, ви можете знайти потужні поживні речовини фруктів у вигляді олії, таблеток або в косметиці.
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- Кулінарна книга з авокадо Кулінарна книга з авокадо 12,66 євро
- Сироватка на основі 100% органічної олії авокадо 14,99 євро
3. Папайя
Папайя - це тропічний фрукт, багатий антиоксидантами, які допомагають боротися з пошкодженням вільних радикалів, агентів, що викликають старіння. Введення папайї у свій раціон допомагає зберегти шкіру молодою, а також корисною в обміні речовин. Крім того, що цей фрукт солодкий і смачний, містить вітаміни груп В і А, С, К і Е, кальцій, калій, магній, фосфор і цікавий фермент під назвою папаїн, який позитивно впливає на обмін речовин.
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- Упаковка зі 120 капсулами папаїну 17,90 євро
- Енергійна та антиоксидантна харчова добавка на основі папайї 13,82 євро (знижка 31%)
4. Капустяна капуста
Капустяна капуста-справжня бомба проти старіння! Крім того, що ця капуста містить велику кількість антиоксидантів, таких як каротиноїди, вона містить багато заліза, вітаміну С, клітковини, фолієвої кислоти, калію та кальцію. Ваш організм потребує вітаміну С головним чином для вироблення колагену - білка, який надає шкірі міцності та еластичності. Тому частіше вживання капусти гарантує поповнення необхідної енергії та вітамінів для вашого тіла та шкіри! Спробуйте включити його разом зі шпинатом у зимові супи або центрифуги!
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- Пачка органічної капусти 500 г за 21,99 євро
- Книга рецептів капусти: Щоденний суперпродукт за 15,65 євро
5. Чорниця
Чорниця багата вітамінами А і С та антиоксидантною сполукою, яка називається антоціаном, флавоноїдом, який надає темно -синій колір чорниці та іншим ягодам, таким як ожина та бузина, і, як відомо, захищає наші клітини від впливу шкідливого навколишнього середовища. Крім того, він допомагає зменшити запальні реакції та зміцнити клітинні мембрани.
Чорниця та ожина смачні, але оскільки вони ніжні та літні фрукти, їх не можна їсти цілий рік, однак рішення досить просте: існує кілька косметичних засобів та антиоксидантних харчових добавок на основі чорниці та ягід.
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- 100% натуральна журавлинна олія за 14,50 євро
- 1 кг пачки сушеної журавлини без цукру Biojoy за 24,99 євро
- Пакет із 180 просто доповнює чорничні антиоксидантні капсули за 28,05 євро
6. Перець чилі
Перець чилі містить високий відсоток вітаміну С, який сприяє виробленню колагену, а також є дуже сильним антиоксидантом, завдяки каротиноїдам. Ця поживна речовина, подібно до вітаміну А, надає перцю яскраво -червоний колір і є сильним союзником у догляді за нашою шкірою та для захисту очей.
7. Артишоки
Завдяки своїм антиоксидантним, очищаючим та сечогінним властивостям, артишок - це рослина, яка допомагає очистити організм та посилює захист організму, головним чином шкіри та печінки.
Наявність різних антиоксидантів і, зокрема, хлорогенової кислоти робить артишок відмінною їжею для боротьби з вільними радикалами, захищаючи таким чином організм від старіння клітин та від дегенерації тканин та органів, характерних для похилого віку.
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- Очищаюча харчова добавка з артишоком, цикорієм, кульбабою, холіном та куркуміном Вегаверо 19,90 €
- 100% натуральне фарбування артишоку Біоальма 13,50 євро
8. Ягоди Годжі
Ягоди годжі мають протизапальні властивості, які допомагають зменшити почервоніння, прищі, алергію та зморшки і є неймовірним джерелом антиоксидантів, які борються з вільними радикалами. Крім того, ягоди годжі здатні регулювати рівень цукру в крові і містити хорошу дозу вітаміну С, який допомагає імунній системі.
Наші поради щодо купівлі Amazon:
- 1 кг упаковки сушених ягід годжі 19,95 євро
- Харчова добавка на основі екстракту ягід годжі 2000 мг 33,15 €
