Як швидко засмагати? 7 ефективних способів і помилок, яких слід уникати на сонці
Хто б не хотів "ідеального, швидкого і тривалого засмаги? Однак, щоб це сталося, необхідно поважати невеликі запобіжні заходи та правила поведінки, щоб підготувати шкіру до сонця без проблем та опіків.
Але як швидко засмагати? Чи є прості та ефективні хитрощі? Відповідь - так! Є багато кроків, які ви можете зробити, щоб отримати «рівномірний загар без вад і зберегти його якомога довше. Від правильних продуктів, які стимулюють мелатонін, до хитрощів краси до здорових звичок і помилок, яких слід уникати: ось вони всі. Поради для отримати "ідеальний загар!"
І якщо ви хочете уникнути появи плям і висипань, зверніть увагу на це відео та поради, які ми пропонуємо вам продемонструвати здоровий і тривалий загар, не загрожуючи своєму здоров’ю.
1. Як підготувати шкіру до сонця
Одним з перших кроків, які потрібно зробити під час наближення літнього сезону, є підготовка шкіри до сонця. Часто недооцінювані і вважаються маловажливими, ця дія є насамперед фундаментальною як для здоров'я, так як дозволяє уникнути настання пошкоджень шкіри або опіків, а також для ідеального засмаги.
Але давайте розглянемо кроки, які необхідно зробити, щоб належним чином підготувати шкіру до перебування на сонці та уникнути «плямистого» засмаги:
- Тримайте шкіру чистою та зволоженою, обробляючи її м’якими скрабами та неагресивними кремами, що підходять для вашого типу шкіри. Ми також рекомендуємо глибоке та ефективне очищення обличчя близько до першого перебування на сонці.
- Почніть користуватися сонцезахисними кремами з першого впливу, хоча це може здатися рано. Також використовуйте звичайні зволожуючі креми для щоденної процедури краси, які містять сонцезахисний фактор. Не варто недооцінювати силу сонця в місті.
Дивись також
Зволожуючий крем для обличчя CeraVe SPF25 можна придбати на Amazon за спеціальною пропозицією!
- Обробіть свою шкіру, приготувавши її зсередини за допомогою цільових добавок на основі антиоксидантів, бета-каротину, лікопіну, вітаміну С та вітаміну Е. Почніть приблизно за місяць до перебування на сонці і циклічно більш-менш довго відповідно до ваших потреб.
Купуйте на Amazon харчову добавку Carovit Melanin на основі меланіну та вітамінів С та Е
- Виберіть «здорову та цілеспрямовану» дієту, багату продуктами, які допомагають стимулювати мелатонін, підготувавши шкіру найкращим чином до першого перебування на сонці та дозволивши добре та швидко засмагати.
- Отримайте достатню кількість гідратації, випиваючи щонайменше два літри природної мінеральної води на день.
2. Що їсти, щоб швидко засмагати: продукти, які допоможуть вам отримати ідеальний загар
Як ми вже говорили, харчування є фундаментальним кроком у досягненні ідеального засмаги. Але які продукти для засмаги ми повинні демонструвати на своїх столах близько до літнього періоду? Те, що фрукти та овочі завжди були панацеєю для здоров’я та шкіри, - це, звичайно, не нове, але факт залишається фактом: близько до першого перебування на сонці споживання певних продуктів слід посилити. Перш за все ті, що містять бета -каротин та вітамін С, потім цитрусові - насамперед апельсини - червоні фрукти, такі як малина та вишня, та помаранчеві овочі та фрукти, такі як абрикоси, морква, диня та кабачок. Овочі та зелені овочі також є основоположними, такі як брокколі, капуста, цвітна капуста, шпинат, що містить селен, який у поєднанні з вітаміном Е, що міститься в рослинних оліях та горіхах, допомагає захистити від вільних радикалів, що є причиною старіння.
Але ось конкретно всі продукти для засмаги, які допоможуть вам мати «швидкий і стійкий загар!»
3. Ідеальний загар: чи можливо це, якщо у вас світла шкіра?
Хороша новина: засмагати можуть навіть ті, у кого світла шкіра. Очевидно, що нам потрібно трохи більше часу і деякі спеціальні поради.
- По -перше, якщо у вас світла шкіра, ви повинні викривати себе поступово. Почніть перший день з мінімальної експозиції 15 хвилин, очевидно, з високим захистом і збільште час у наступні дні.
- Уникайте найгарячіших годин, навіть якщо у вас вже є хороша база. Тому тримайтеся подалі від сонця протягом годин, коли сонячні промені перпендикулярні, віддаючи перевагу тим, у яких вони косі, оскільки вони більше сприяють виробленню мелатоніну, уникаючи опіків та подразнень. Ідеал-це виставити себе на сонце в таких діапазонах: 8-11 і 16-18.
- Покладіться на креми з високим захистом від сонця, навіть якщо ви вже засмагли. Для початку, а для ніжних частин, таких як обличчя, декольте та плечі, взагалі не опускайтеся нижче 50. Через кілька днів, якщо ви добре реагуєте, ви можете опуститися до 30. Для решти тіла, Ви можете безпосередньо вибрати захист 30. З перших днів, перші кілька днів, якщо ваш колір обличчя не зовсім місячний: у такому разі тримайтеся на коефіцієнті 50 на час перебування на сонці.
Ви можете знайти Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + на Amazon зі знижкою!
4. Як зберегти загар: деякі поради щодо його продовження
І як тільки ви домоглися таких зусиль, як зберегти загар довше? Ось кілька швидких порад.
- Продовжуйте дотримуватися тієї ж дієти, що і під час перебування на сонці, і пийте багато води.
- Віддавайте перевагу душу ванній, так як він швидше; насправді тривалий контакт з водою допомагає десквамації. Використовуйте спеціальний зволожуючий гель для душу, більш підходящий, ніж класичний звичайний гель для душу, який явно більш агресивний.
- Не розтирайте себе рушником, а обережно поплескайте, уникаючи таким чином лущення та надмірного навантаження на шкіру.
- Завжди носіть хороший зволожуючий і живильний крем, а під час перебування на сонці-специфічний засіб після засмаги. Відмінним засобом для застосування після душу є масло ши, оскільки воно багате вітамінами, поживними речовинами та пом’якшуючими речовинами.
Maximizer Golden Tan від Lancaster також доступний на Amazon, натиснувши тут!
5. Вороги засмаги: як не втратити її швидко
На додаток до того, щоб дотримуватися наведених вище порад, щоб намагатися зберегти загар довше, було б добре уникнути, принаймні тимчасово, звичок, які прискорили б втрату кольору. Перш за все хлор: краще уникати тривалого контакту з басейном вода., яка, як відомо, знебарвлена. Кондиціонер також є ворогом засмаглої шкіри. Тому постарайтеся звести його до мінімуму, а якщо вам доведеться подорожувати, адекватно накрийтеся, щоб уникнути надмірного контакту зі шкірою. Знову ж, хороша зволоження шкіри допомагає.
6. Засмага та плями: як запобігти їх появі під час перебування на сонці
Але як отримати «рівномірний загар без плям?» Дотримання наведених вище порад - це вже хороший початок, але може статися, що плями з’являються на шкірі після перебування на сонці через певні причини. Слід розрізняти білі плями та темніші. У першому випадку - гіпохромія - це може залежати від гормональних змін, пов'язаних з певними періодами жіночого життя, такими як менопауза або вагітність, через наявність травм та запалень або від епіляції та інших косметичних процедур, що проводяться близько до впливу.
Якщо плями темні - гіпохромія - причини завжди можуть бути гормонального характеру або реакції на широко використовувані препарати, такі як антибіотики, протизапальні та антигістамінні препарати, які можуть мати фотосенсибілізуючу або фотоактивну дію. У цьому другому випадку необхідна консультація дерматолога для належного лікування та запобігання подальшим повторним появам із застосуванням специфічних ліків та спеціальних засобів лікування. Щоб уникнути появи темних плям на обличчі, пам’ятайте, що завжди використовуйте зволожуючі креми і тональний крем із захистом від сонця протягом усього року.
Подивіться також на alfemminile:
- Целюліт: 5 міфів, щоб розвіяти!
- 7 дієт для схуднення, щоб схуднути в найкоротші терміни
- Плоский живіт: схудніть і зміцніть за 5 кроків
7. Ідеальний загар для обличчя: поради добре та швидко засмагати
Обличчя - найніжніша частина, і тому необхідно приділити йому особливу увагу. Окрім використання зволожуючих засобів з високим коефіцієнтом захисту протягом усього року, добре, що під час перебування на сонці ви покладаєтесь на сонцезахисний крем з високим SPF. Нехай вас не обманює ідея швидкого засмаги своїми руками, високий захист не тільки допоможе вам краще засмагати, але і збереже ваш загар довше.
Завжди починайте з високого захисту: 50 для світлої шкіри або для тих, хто не звик часто перебувати на сонці, для тих, хто регулярно, рекомендується виходити із захистом 30. Коли ваша шкіра звикла до вплив сонячних променів.
Пам’ятайте, що не використовуйте сонцезахисні олії для обличчя або не піддавайтеся впливу сонця, не обережно знявши макіяж: це може призвести до появи плям.
