Як боротися з целюлітом, не звертаючись до косметолога
Наближається літо, і тест на купальник майже наближається. Ми більше не можемо зволікати: ненависний целюліт повинен зникнути! Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але це не неможливо як місія.
Щоб досягти успіху, і що багато жінок ігнорують, потрібно знати, що целюліт - це прогресуюче захворювання, яке, якщо його не лікувати належним чином, має тенденцію погіршуватися з плином часу, поки воно не стане незворотним: з цієї причини важливо не нехтувати ним.
Але не хвилюйтесь, нижче ви знайдете правильні правила, які слід застосувати на практиці, щоб правильно боротися з целюлітом і демонструвати завидний силует.
Готові взяти до відома?
Що викликає целюліт? Розвіяти міфи та легенди!
Целюліт часто плутають і пов'язують із надлишком жиру в організмі, тому вважається, що його можна зменшити за допомогою дієти. Насправді целюліт - це не надлишок жиру, а запалення жирової тканини (отже, жирових клітин), викликане проблемою мікроциркуляції, яка вражає як худорлявих, так і дівчат із зайвою вагою.
Починаючи з 18 років і далі, через падіння естрогену, наша мікроциркуляція, як правило, втрачає свою ефективність - особливо в нижніх кінцівках - і більше не здатна «очистити» клітини від метаболічних відходів. Тому ці клітини мають тенденцію запалюватися і все більше і більше «набрякати», поки вони не «стиснуться» проти сполучної тканини, утворюючи ефект жахливої апельсинової кірки. Знання, що справжньою причиною целюліту є недостатність кровообігу, дозволяє розробити план дій на 360 °, спрямований на відновлення та підтримку функціональності мікроциркуляції.
Нижче ми покажемо вам основні кроки, які потрібно виконати, щоб попрощатися з целюлітом, не обов’язково вдаючись до дорогих процедур.
Дивись також
1. Виберіть правильні продукти для свого кровообігу
Якщо це правда, що целюліт неможливо зменшити за допомогою дієти, це також справедливо, що є продукти, які можуть негативно вплинути на мікроциркуляцію і, отже, сприяти її формуванню.
Сіль слід максимально зменшити, зокрема звичайну рафіновану кухонну сіль, віддаючи перевагу цілій морській солі, яку можна знайти в кожному супермаркеті. Рожевий з Гімалаїв дуже цінний, оскільки містить усі 84 мікроелементи, які зустрічаються в природі, тоді як рафінований містить лише 2: хлор і натрій - звідси і назва хлорид натрію. Іншими речовинами, яких слід максимально уникати, є цукор та алкоголь, особливо спиртні напої.
З іншого боку, є продукти, які можуть сприяти детоксикації клітин, а отже, і кращому функціонуванню мікроциркуляції. Безумовно, імбир та лимон-їх протизапальні властивості: ви можете поєднати їх, створивши свіжий та смачний трав’яний чай своїми руками, який можна пити кожен день.
2. Робіть правильну фізичну активність (але остерігайтеся помилок!)
Окрім харчування, ми добре знаємо про фундаментальну роль, яку відіграє фізична активність у підтримці нас у тонусі, пружності та у формі. Однак не всі види спорту приносять однакові переваги, і лише деякі особливо підходять, якщо наша основна мета - боротьба з целюлітом.
Перше, що вам потрібно знати, це те, що біг, на відміну від того, що багато хто думає, безумовно, не є хорошим тренуванням для боротьби з целюлітом. Він чудово підходить для схуднення, але навіть може погіршити целюліт, оскільки повторні впливи на ґрунт викликають мікророзряди на мембранах жирових клітин, що в довгостроковій перспективі може призвести до запалення жирової тканини.
Крім того, біг призводить до утворення молочної кислоти, метаболіту, який сприяє утворенню токсинів (які, якщо ви пам’ятаєте, є однією з причин целюліту), що негативно впливає на насичення киснем і кровообіг.
Насправді тренування проти целюліту має бути спрямоване на стимулювання лімфатичного повернення та мікроциркуляції ніг, а отже, двома найважливішими вправами кожної процедури є присідання та випади (у всіх їх варіантах).
Спортивні контакти з водою також чудові, такі як водна аеробіка, оскільки, крім того, що ви спалюєте калорії та тонізуєте себе у потрібних місцях, це дозволяє насолоджуватися перевагами ефективного та дуже приємного лімфатичного масажу.
Якщо у вас мало часу на заняття спортом поза домом, не думайте, що ця тема вас не торкається ... Ось серія вправ, які потрібно робити комфортно в чотирьох стінах, спрямованих саме на боротьбу з целюлітом!
3. Повторно активуйте свою мікроциркуляцію за допомогою комбінованої дії цих трьох продуктів
До цього часу антицелюлітна косметика (креми, грязі тощо) обмежувалася дією на вплив целюліту, покращуючи зовнішній вигляд шкіри, але не приносячи значної користі мікроциркуляції (єдиний спосіб відновити клітини до ідеального здоров’я) та утилізувати токсини).
Однак протягом кількох років ринок антицелюлітних засобів своїми руками "революціонізувався" антицелюлітними чашками завдяки їх здатності реактивувати венозну та лімфатичну мікроциркуляцію та насичувати тканини киснем, зменшуючи запалення та розчинення відвалів за допомогою ліполізу. Перший продукт-це чашка SlimCup, яка завдяки ефекту підтягування шкіри допомагає ефективно боротися з целюлітом.
Новий цикл золотих ніжок-це процедура, яка передбачає поєднання антицелюлітної чашки з двома іншими продуктами, які працюють у синергії для досягнення ще більш ефективного результату.
Зокрема, лікування базується на поєднанні цих трьох ключових засобів:
-SlimCup, проста у використанні силіконова чашка, яка завдяки ефекту підтягування шкіри видаляє циркуляційні «блоки», які викликають утворення целюліту, звільняючи клітини від метаболічних відходів і розчиняючи жирові відкладення на стегнах, сідниці і ноги;
- Cellu-Oil, олія зі специфічною рецептурою для боротьби з целюлітом на основі екстракту бразильського рожевого перцю, що сприяє мікроциркуляції та в’язкість якої чудово підсилює склеювання, активуючи «ліполітичний» ефект;
-CaReThea, антицелюлітний крем на основі кофеїну та ретинолу, з потрійною дією проти целюліту, проти втоми та жирових відкладень.
Правильна процедура передбачає спочатку масаж за допомогою олії Cellu -Oil та використання чашки SlimCup, а потім - бажано протягом 30 хвилин - енергійне нанесення крему круговими рухами знизу вгору.
4. Пий, пий, пий ...
Щоб виключити затримку води, забезпечити правильне і регулярне видалення відходів та зберегти шкіру зволоженою та пружною, вода завжди є основним компонентом - і це часто не помічається.
Якщо ви дійсно не можете досягти півтора літра (навіть двох) щодня, допоможіть собі трав’яними чаями (несолодкими) та фруктовими та овочевими екстрактами, багатими антиоксидантами та вітамінами. Дренажний ефект гарантований, і це допоможе вам ефективно боротися з апельсиновою шкіркою.
Додаткова порада: розпочніть день із склянки теплої води та лимонного соку натщесерце: він має чудовий детокс -ефект та допомагає виводити рідину.
5. Уникайте облягаючого одягу та високих підборів
Існує певний одяг та аксесуари, які сприяють поганому кровообігу, створюючи середовище, сприятливе для целюліту: вузькі джинси або легінси - одні з найбільших обвинувачених.
Зручно, звичайно, ідеально підходить як для дня з парою кросівок, так і для вечора, з блейзером, але, на жаль, також ідеальних союзників для боротьби з целюлітом.
Коли одяг занадто тісний - а ми також говоримо про тугі ремені - кровообіг утруднюється, сприяючи затримці води та целюліту на ногах і сідницях.
Допустимою альтернативою, особливо влітку, є спідниці, широкі та пухнасті сукні або вічні та завжди елегантні штани-палаццо, ідеальні для холодної пори року, але також доступні у світлих тканинах для весни-літа.
Коли ми говоримо про одяг, ми не можемо не згадати про високі підбори, особливо якщо вони носяться годинами і годинами поспіль. Зокрема, запаморочливі п’яти врівноважують поставу, не сприяючи кровообігу ноги. Ідеальний каблук для того, щоб бути струнким без пропаганди целюліту? Не більше 3 сантиметрів.
У співпраці з Slimcup
