Як забути людину: 5 кроків, щоб рухатися вперед
Це трапляється з будь -ким: наприкінці відносин нам здається неможливим повернутися до життя. Куди б ми не подивилися, ми бачимо цю людину: в об’єктах будинку, на вулицях міста і навіть закриваємо очі і слухаємо улюблену пісню. Біль кохання болить так само, як і фізичний біль. Однак, як і останні, цей вид страждань також має ліки.
Це не проста або негайна терапія, але з часом і з великим терпінням вона матиме свої наслідки. Насправді, щоб більше не думати і забути людину, яка може бути колишнім або хлопчиком, яким ви захоплені, і який виявився неможливим коханням, ви повинні слідувати деяким крокам, які допоможуть вам спочатку в обробці болю а пізніше - взяти своє життя назад у руки та найкращим чином рухатися вперед.
Ми знаємо, що це лякає, але, щоб знову посміхнутися, вам потрібно видалити його присутність і пам’ять принаймні на перші кілька місяців. Тільки так ви зможете розпочати новий етап свого існування. Якщо ваші стосунки щойно закінчилися, все, що вам потрібно зробити, це просто залишитися в приміщенні і плакати прямо зараз. Не хвилюйтесь, це більш ніж нормально. Не всі це знають, але плач допомагає «викинути» емоції, що накопичилися всередині нас, і має багато переваг:
1. Впорайтеся з болем
Одна річ, яку ви ніколи не повинні робити в кінці відносин, - це вдавати, що все добре. Найближчі до вас люди знають, що це не так, і ви глибоко в собі це усвідомлюєте. Саме з цієї причини не приховуйте своїх емоцій, а виведіть їх назовні і виведіть назовні весь свій біль: плачте, випускайте пар, кричіть на подушку, слухайте найсумніші пісні у своєму списку відтворення або дивіться сльозогінний фільм. Ці жести слід розглядати не як "надмірні", а катарсичні: вони допомагають вам витягнути свої страждання з душі і зіткнутися з ними.
Намагайтеся не перетворювати це на гнів на людину, яку ви намагаєтесь забути, тому що ваша увага повинна залишатися на тому, як ви себе почуваєте та на свої почуття. Інший спосіб виразити їх - записати їх у щоденник: записати весь вихор і хвилювання відчуттів, які ви сприймаєте, може бути дуже корисним, адже ви можете їх прочитати і побачити чітко на власні очі.
На цьому першому етапі побалуйте себе. Побалуйте себе ванною морозива, сидячи на дивані, або здійсніть інтенсивний шопінг або проведіть день у спа -центрі. Думати про себе і трохи балувати себе - це завжди добре. Очевидно, що не переборщіть з різними витратами, а зніміть якусь примху, яка змушує вас відчувати себе коханою і змушує вас посміхатися. Нарешті, найкращі союзники в цей важкий момент - це саме друзі: довіряйте їм, викидайте все, що відчуваєте, і приймайте їхні поради. Ніхто не знає вас краще, ніж справжній друг.
2. Видаліть його пам’ять
Коли ви відчуваєте, що правильно справляєтесь із болем, настав час перейти до наступного кроку, який є найскладнішим: прибрати зі свого життя пам’ять про людину, яка змусила вас страждати. Насправді, ви ніколи не забудете когось, якщо продовжуватимете бути оточеними речами та предметами, які нагадують вам про них, або якщо ви безперешкодно підете туди, де ви були разом і де ви впевнені, що можете їх знайти. По-перше, категорично заборонено контакти через "електронні" засоби: уникайте писати йому, надсилати йому повідомлення або навіть електронну пошту. Не потрібно блокувати цього хлопця у всіх соціальних мережах - він не такий корисний і, насамперед, не надто зрілий ... - але намагайтеся не перевіряти його профіль та фотографії постійно.
Після цього припиніть будь -який фізичний контакт: ви не можете забути людину, якщо ризикуєте бачити, що вона завжди відвідує одні й ті ж клуби чи одну компанію друзів. Ця ситуація не триватиме вічно, але протягом перших кількох місяців краще уникати будь -яких випадків, коли він може з великою ймовірністю розкритися. Нарешті, якщо у вас є спільні друзі, не дошкуляйте їм питаннями про те, що він робить, або, що ще гірше, бачите когось. Не турбуйтесь більше про його життя, адже тільки так стане можливим остаточне відсторонення.
Спеціально для історичних "історій кохання", об'єктів і матеріальних спогадів, зібраних роками, багато. Немає необхідності вдаватися до різкого вибору - взяти мішок для сміття і викинути все, але краще зібрати компакт -диски, фотографії, квитки на концерт, листи та подарунки та скласти їх у скриньку. Ви можете вирішити, чи все повернути колишньому, чи залишити собі: ця ситуація болю та страждань не триватиме вічно, і, можливо, одного дня ви зможете відкрити її знову і посміхатися з вустами ностальгії на спогади, прожиті з цією людиною.Однак на даний момент ваша мета - забути і не мати навколо предметів та інших символічних речей вашої історії кохання - це фундаментальний крок.
3. Бережіть себе
Після другого кроку настав час подумати і зосередитись на собі, на своєму тілі та на душі. Щоб забути чоловіка чи будь -яку іншу людину, потрібно поставити "у центр", хто є найважливішим - це ти сам. Можливо Ви перші кілька тижнів трохи зневажали дієту. Гаразд, побалування улюбленими продуктами завжди піднімає настрій, але тепер краще повернутися до здорового харчування: фруктів, овочів, круп, словом, класичне середземноморське меню - це те, що вам потрібно. Щоб відчувати гармонію зі своїм тілом, почніть або поверніться до тренувань: заняття спортом, насправді, допомагають не тільки залишатися у формі, але й звільняти розум.
Нарешті, дайте собі час. Ви вже досягаєте прогресу, але в будь -якому випадку найкращий спосіб продовжити так - зосередитися на сьогоденні, пом’якшивши спогади про минуле і не організувавши майбутнє ідеально. Не варто відразу шукати нового чоловіка поруч, бо, знаєте, "цвях вибиває цвях" не працює. Наразі єдиний, хто дійсно має значення, - це тільки ти.
4. Почніть щось нове
Настав час відкритись для нових речей. Якщо у вас є рутина або діяльність з людиною, яку ви намагаєтесь забути, негайно припиніть її. Натомість почніть щось, що є тільки вашим: це може бути ваша стара пристрасть, яку вам довелося відкласти протягом багатьох років, або хобі, яке ви завжди хотіли розпочати, але у вас ніколи не було такої можливості. Ось це! познайомитись з новими людьми та розширити коло знайомих Здобувши нових друзів, ви зможете побачити, скільки людей цінує вас і хоче познайомитись ближче.
Нарешті, поїздка - це завжди добре: якщо у вас є можливість, йдіть зі своїми найнадійнішими друзями і проведіть кілька днів весело і безтурботно. Це також буде способом подякувати їм за те, що вони були поруч з вами, як тільки ваші стосунки припинилися.
5. Пробачте і знову будьте щасливі
Нарешті, останній крок включає аналіз усіх ваших попередніх стосунків. Якщо ви були закохані, неможливо, щоб не було якихось чудових моментів з вашим колишнім: від моменту, коли ви познайомилися, до того, як він сказав вам перше «я тебе люблю», від того, як ти вперше подорожував разом із розумінням того, що ти прийшли творити серед вас, що зробило кожен випадок особливим Не забувати все це.
Якщо ваш роман закінчився, він, безсумнівно, заподіяв вам шкоду або вчинив проти вас серйозну несправедливість. Спробуйте, однак, подивитися на всю ситуацію в новому світлі і подумати з "іншої точки зору. У попередні місяці це ніби відроджувалося: ви завжди будете нести шрами того, що ви пережили, але ви показали себе та інших. інших, що ви здатні рухатися вперед. То чому б вам не пробачити? Припинити образу і сказати так на прощення - це останній крок, щоб знову стати повністю щасливим. Мета цього "шляху" полягала в тому, щоб забути людину, яка заподіяла вам біль, але перш за все, не дозволити йому позбавити вас можливості нового життя. Відпочиньте. Тепер ви повернулися до себе, того, кого, на вашу думку, мали програв: гарний новий початок!
Можливо, зараз вам цікаво, чи можна залишитись друзями зі своїм колишнім, можливо, тим самим чоловіком, який розбив ваше серце, від якого вам вдалося почати все спочатку. Деякі знаменитості це зробили! Насправді ці зірки спочатку намагалися забути свого колишнього партнера, але згодом вдалося пробачити йому і зберегти дружбу.
