Як захистити шкіру від сонця та забруднення: 5 хороших звичок, яких слід дотримуватися
Деякі останні дослідження показали, що 80% ознак погіршення стану та пошкодження шкіри викликані не генетичними факторами, а впливом УФ -променів.
Тому те, що вчені називають Експосомою, відіграє ключову роль, яку можна визначити як сукупність усіх чинників, не пов'язаних з генетикою, і яка включає вплив навколишнього середовища, включаючи куріння, харчування, стрес, сон, і перш за все забруднення та УФ -промені.
Ці останні два чинники, зокрема, розвинулися з плином часу - також завдяки дірі в озоні - здатності атакувати нашу шкіру особливо небезпечним чином. Тому надзвичайно важливо захищати епідерміс завжди і в кращому випадку зберігати він не тільки красивий і молодий, але і здоровий.
Не тільки; Для шкіри, яка завжди на вершині, є звички та спосіб життя, які слід негайно прийняти.
Ми розкриваємо 5 із них, які слід застосовувати на практиці з наполегливістю та доброю волею!
1. Тримайте шкіру зволоженою і перш за все завжди захищеною
Роль УФ -променів, зокрема довгих УФ -променів, та їх вплив на шкіру об’єктивно досліджувались, і у 2013 році була визначена кількість щоденного впливу ультрафіолетового випромінювання на 298 суб’єктів, що показало, що 80% ознак пошкодження шкіри обумовлено до перебування на сонці.
Пігментація, текстура шкіри, недоліки - ознаки, на які УФ -випромінювання має найбільший вплив.
Однак далеко не хочеться демонізувати сонце та його сприятливий вплив на наш організм та нашу психіку, однак, слід все частіше згадувати, наскільки принципово важливо захищати шкіру від променів: не лише коли ми на пляжі, а й у місті, а також у небо хмарно. Слід також підкреслити, що якщо ми знаходимось у міських місцях, де крім сонячних променів є ще й більш-менш помітна доза забруднення, існує кумулятивний ефект: так зване фотозабруднення.
2. Використовуйте ефективний крем
Що стосується пошкодження шкіри, то само собою зрозуміло, що навіть вибір ефективного крему може вплинути на те, щоб епідерміс був найкращим і захищеним.
Для найкращого досягнення цієї мети лабораторії Vichy розробили косметичну процедуру Slow Âge, яка поєднує в собі 3 активні інгредієнти та фільтр, що також захищає від тривалих UVA, для протидії ознакам пошкодження, які вже були на їх попередній стадії.
Три виняткові активні інгредієнти, присутні у формулі, це: байкалін, екстракт кореня антиоксиданту, біфід, отриманий з пробіотику, що робить шкіру більш стійкою до агресії, і мінеральна термальна вода Vichy, яка регенерує та врівноважує шкіру, роблячи її сильнішою.
Доповнюють формулу широкий спектр фільтрів UVA / UVB, ретельно відібраних для унікальної чуттєвості.
Тому не забувайте, що для того, щоб активні інгредієнти крему проникали в епідерміс найкращим чином і, отже, були ефективнішими, шкіра повинна бути ідеально очищеною та очищеною.
На додаток до щоденного догляду за шкірою, тому ми рекомендуємо принаймні раз на тиждень скраб, який звільняє пори від домішок і мертвих клітин.
У цьому відео «чудовий рецепт приготування BIO -скрабу в домашніх умовах з кількох дуже простих інгредієнтів.
3. Дотримуйтесь здорового харчування
Тобто багатий антиоксидантами, необхідними для захисту від шкідливого впливу вільних радикалів. Крім ендогенних антиоксидантів, які виробляються безпосередньо нашим організмом, таких як супероксиддисмутаза, каталаза та найефективніший антиоксидант, глутатіон, існують антиоксиданти, які надходять ззовні, зокрема з дієти.
Деякі речовини, присутні в продуктах харчування, насправді здатні сприятливо впливати на процеси детоксикації, активізуючи біологічні системи природного укриття та захисту.
Ці природні антиоксиданти-це вітаміни А, С, Е, селен, каротиноїди, лікопін, кофермент Q-10 та ліпоєва кислота.
Де? Перегляньте цю галерею та відкрийте найцінніші продукти для захисту та зміцнення нашої шкіри.
4. Адекватно відпочивайте, спите не менше 7 годин на ніч
Хто спить, не ловить рибу? Можливо, але це уповільнює процес пошкодження шкіри, що не малий подвиг! Численні дослідження показали, наскільки поганий і поганий сон прискорює цей процес і уповільнює клітинний оборот: тому нам просто потрібно змінити курс.
Гарний сон відновлює, але не тільки: він важливий для росту та регенерації різних фізіологічних систем, включаючи шкіру.
Дані дослідження, опублікованого в журналі Клінічна та експериментальна дерматологія вони лише підтверджують ці тези: жінки, які більше сплять і краще звикли до якісного сну.
Крім того, спочатку жінки з поганою якістю сну мали значно вищі рівні трансдермальної втрати води. Якісний сон дає на 30% більше відновлення шкірного бар’єру.
5. Займатися фізичними навантаженнями
В даний час загальновідомо, що фізична активність корисна для нашого організму і для нашого здоров'я, але, можливо, не всі знають, що вона також може бути корисною для нашої шкіри.
Заняття спортом - якщо їх регулярно проводити та калібрувати відповідно до свого віку та потреб - насправді покращують механізми утилізації, посилюючи активність ендогенних антиоксидантів. Ось чому фізичні вправи змушують людей, які постійно займаються цим, виглядати красивіше і молодше! Маленька хитрість: виберіть вид спорту, який вам подобається, і не змушуйте себе займатися діяльністю, яка сильно важить для вас і вам не до душі. Навіть проста прогулянка швидкий темп у природі, наприклад, щоб його виконувати з певною постійністю, це може бути відмінною дезінтоксикаційною вправою, щоб відновити кисень у вашому тілі та допомогти вашій шкірі залишатися красивішою та здоровішою. Важливо, щоб ви приділили час фізичні вправи з певною періодичністю, щоб гарантувати безперервний обмін і користь від цього для вашого тіла та вашої психіки.
У співпраці з Віші
