Як правильно вибрати матрац і добре спати
У нашому житті є моменти, коли ми не можемо заснути: провина тепла, думок чи матраца, який більше не підтримує, як слід. Якщо настав час його змінити, ви знаходитесь у правильному місці! Сьогодні ми дізнаємось, як вибрати відповідний відповідно до ваших потреб. Ви перебуваєте на карантині вдома і погано спите? Перегляньте наше відео, щоб дізнатися, як покращити ситуацію.
Важливий фактор хорошого відпочинку: матрац
Переваги хорошого сну незліченні: наш імунний захист підвищується, наш настрій значно підвищується, ми більш пильні та уважні протягом дня, наша пам’ять краща ... одним словом, ми отримуємо вигоду від цього на 360 °. Але що таке чинники, що визначають спокійний сон?
Безумовно, наші звички життя протягом дня, але також і матрац є визначальним фактором для гарного відпочинку та уникнення болю в спині, як тільки ви встаєте.
Правильний матрац повинен мати дуже специфічні прерогативи, оскільки він повинен добре витримувати вагу нашого тіла, а крім того, він повинен поважати вигин хребта.
Однак знайти ідеальний матрац не так просто, як вам здається; скільки разів ви коли -небудь замислювалися, чи ваш союзник для відпочинку вам найбільше підходить? Або що, якщо прийшов час його замінити?
Сьогодні ми намагаємося допомогти вам невеликим посібником з вибору матраца, який враховує основні критерії, щоб отримати найкраще з першого разу, такі як жорсткість, матеріали, ціна ...
Майте на увазі, що один матрац не обов’язково краще іншого, але є такий матрац, який вам більше підходить, оскільки він найкраще пристосовується до ваги, вашого зросту, положення, яке ви займаєте під час сну, і температури кімнати. Так само, як ви росте з роками, матрац також повинен це робити: ми рекомендуємо міняти його приблизно кожні 10-13 років або коли ваше тіло посилає вам безпомилкові сигнали, такі як болі в спині та суглобах, які не проходять до 15-30 хвилин після пробудження.
Дивись також
Як вибрати матрац: подивіться на жорсткість
Ринок пропонує багато моделей матраців, що відрізняються одна від одної, але ретельно розроблені для оптимізації особистого комфорту. З чого почати вибір правильного матраца для вас?
Хорошою відправною точкою є оцінка жорсткості виробу. Ми не хочемо вибирати тверду підставку, а матрац, який підтримує вас ергономічно, щоб хребет зберігав природний вигин, а плечі та інші суглоби добре відпочивали.
Якщо ви обираєте занадто твердий матрац, існує ризик, що суглоби будуть занадто напружені, і таким чином ваше тіло прийме неправильне положення під час сну. Навіть якщо матрац занадто м’який, це не дуже добре: на навпаки, плечі, як правило, опускаються, а хребет страждатиме. Краще звернути увагу на цей перший критерій: у довгостроковій перспективі ви можете завдати більше проблем спині, ніж це вигідно.
Як вибрати найбільш підходящий для вас ергономічний матрац? Ступіть на вагу і подивіться, скільки ви важите; саме на основі вагового діапазону ви оберете твердість матраца.
Кожен продукт фактично характеризується певним діапазоном і вимірюється за загальною шкалою:
- матраци Н1 є найбільш підходящими матрацами для тих, хто має малу вагу (<60 кг), а також є самим м’яким в обігу;
- H2 - це опори, призначені для осіб вагою від 60 кг до 80 кг і характеризуються середньою жорсткістю;
- Н3 - найтвердіші і підходять тим, у кого важче тіло.
Цей модельний ряд змінюється залежно від виробника (діапазони також можуть досягати H6 та H7), але по суті концепція полягає в тому, що чим вище це число, тим більше воно адаптується до людей зі значною вагою.
Правильний для вас матрац, на який ви не відчуваєте тиску: завжди пробуйте його в магазині і імітуйте своє стандартне положення для сну! Залишайтеся на вершині не менше 15 хвилин.
Буде корисно знати, що деякі типи подвійних матраців характеризуються диференційованими смужками для різних частин тіла, або навіть різними зонами праворуч і ліворуч, щоб дозволити двом партнерам скористатися оптимальним відпочинком, відкаліброваним до їх тіла .
Як вибрати матрац: розміри та висоту
Розміри матраца необхідні для того, щоб гарантувати хороший відпочинок: розмір, який ви шукаєте, буде залежати від кількості людей, яким доведеться ним користуватися, від їх зросту та статури.
У правій статті має бути достатньо місця для розтягування ніг і рук: кінцівки не повинні доходити до країв, а це означає, що вам доведеться розрахувати додаткові 20-30 см як по довжині, так і по ширині.
Можна придбати кілька варіантів, але майже всі матраци відповідають стандартним розмірам, тому, якщо вам знадобиться щось особливе, вам потрібно буде зробити індивідуальне замовлення.
Як правило, довжина стандартного матраца для дорослих, одинарного або двоспального, становить приблизно 190 / 200см. Що стосується ширини мови, то в Італії можна знайти такі категорії матраців як у магазинах, так і в Інтернеті:
- Одномісний матрац (односпальний). Для однієї людини, ширина якої відповідає приблизно 80/90 см;
- Подвійний матрац (двоспальний). Для пар шириною 160/170 см;
- Півтора матраца. Середина порівняно з попередніми, оскільки вона рясно пристосовується до однієї людини, але врешті -решт, за короткі зупинки, навіть дві людини можуть відпочити. Ширший за одинарний, зазвичай має розмір 120 см.
- Французький матрац. Хоча в Італії це може здатися невикористаним, насправді він дуже популярний, оскільки має особливий формат: дещо ширший за півтора моделі, він легко вміщує двох осіб. Його ширина становить 140 см.
Після того, як ви обрали правильний виріб, виходячи з того, як він буде використовуватися, та розміру самого матраца та кімнати, подумайте, що він також повинен ідеально адаптуватися до мережі підтримки (ще одна стаття, про яку ви повинні добре подумати, перш ніж покупка!) Тільки тоді ви отримаєте спокійний сон.
Переглянувши виміри матраца та його жорсткість, можна переходити до розгляду його висоти.
Товщина - ще один важливий критерій у виборі ідеального матраца: якщо він занадто тонкий, він не буде добре підтримувати вас, і ви ризикуєте відчути біль після пробудження (наприклад, біль у шиї та м’язах), якщо він занадто високий, користуватися ним може бути незручно Який матрац вибрати?
Найкращі матраци мають висоту від 23 до 30 см, але і розміри приблизно 21 см теж не погані. Важливо те, що піна і перший шар на поверхні з часом не деформується.
Вищі за 26 см більше підходять для футонів на підлозі, тому, якщо ви шукаєте матрац для стандартного ліжка, піднятого над землею, всі варіанти від 22 до 26 см підходять.
Як вибрати матрац: рішення матеріалів
Настав час перейти до матеріалу, з якого виготовлений матрац. Основними категоріями в цій сфері є:
- Латексні матраци. Вони є найбільш натуральними на ринку, а також найбільш дихаючими. Існує багато типів, також тому, що, будучи натуральною емульсією, його можна поєднувати з іншими елементами. Підтримка, яку вони пропонують тілу, досить жорстка, але в той же час гнучка, оскільки латекс (як у синтетичній, так і в натуральній формі) адаптується до має форму тіла і має чудову здатність калібрувати тиск ваги. Особливо рекомендується тим, хто неспокійний уві сні, а також тим, хто страждає на алергію або кліщів. Не дуже добре для великих будівель. Мінуси цього матеріалу? Латекс багато вбирає вологу, тому вибирайте його, якщо в приміщенні досить сухо.
- Матраци з піни пам’яті. Поширений тип, особливістю якого є пристосування до тіла користувача, "запам'ятовування" його форми. Вони забезпечують чудову підтримку і мають високу гнучкість.Однак матраци з пам'яттю не настільки повітропроникні, як латексні, тому вимагають більшої вентиляції і рекомендуються тим, кому холодно і мало рухаються уві сні. Спогади складаються з запатентованої пластини, яка має бути товщиною щонайменше 5 см. Це шар піни на поверхні, який є справжньою міцністю матраца. Ви можете вибрати його, навіть якщо у вас проблеми з кліщами або алергія;
- Пружинні матраци. Це бабусині матраци, більш традиційні, корисні для всіх. Вони можуть бути трохи застарілими як використовувані технології та матеріали, але насправді вони найбільш улюблені масами, оскільки мають найкраще співвідношення ціни та якості. Якщо ви обираєте цей тип, вибирайте найкрасивіші, тобто з кишеньковими пружинами, щоб кожна окрема пружина була незалежною від інших; Тільки так вони зможуть оптимально витримати вагу. Пружинний матрац дуже міцний і добре підтримує тіло. Потіння середнє і рекомендується тим, хто більш міцний;
- Поліуретанові матраци. Вони виготовлені зі "спеціальної водяної піни (не дивно, що їх ще називають" у водяній піні "), яка, коли вона застигає, стає приємною та стійкою. Це найдешевші матраци, оскільки існує кілька моделей і вони не мають особливих виробничих характеристик, що підвищують ціновий діапазон. Вони характеризуються набором синтетичних елементів, і тому підходять для людей з проблемами дихання.
Як вибрати матрац: подумайте місцево про свої звички
Ви оцінили всі практичні аспекти матраца, але тепер вам належить пройти обстеження сумління і подумати про те, як ви зазвичай спите: в залежності від ваших улюблених позицій є матрац, який більше підходить, ніж інший.
Якщо ви зазвичай спите на спині, вам доведеться купити міцний матрац, тому що хребет потребує додаткової підтримки, особливо в поперековому відділі, де вигин більш виражений. Зосередьтеся на моделях середньої жорсткості, якщо ви спите на животі, тобто на тих, що виготовлені з піни з пам'яттю або латексу, які здатні формуватися відповідно до специфікацій вашого тіла.
Ви вважаєте за краще спати пліч -о -пліч? Як і багато з нас! Приємно відчувати себе згорнутим, але лежачи в цьому положенні, ми збільшуємо тиск на бічні точки, включаючи плече, яке має трохи опуститися, щоб мати хорошу підтримку. Моделі з піни з пам'яттю.
Нарешті, ті, хто намацає на животі, повинні отримати допомогу від матраців з чудовою опорою, жорстких, а тому найбільш підходящими є ті, що мають пружини або латекс.
Що робити, якщо я завжди сплю парами? В даний час існують фантастичні матраци з диференційованими зонами або опори для сну, які дозволяють обом партнерам отримувати вигоду від комфорту матраца без шкоди. Двозонні матраци-це, по суті, два одинарні різні типи, але разом узяті.
Як вибрати матрац: остаточні міркування
Тепер у вас є все необхідне, щоб зробити хороші інвестиції, коли справа доходить до вибору матраца вашої мрії.
Однак є деякі останні аспекти, які, на нашу думку, не слід оминати, вирішуючи придбати новий матрац: ціну, покриття, сертифікати та проведені процедури.
Почнемо з економічних витрат. Зручність і матеріали, безумовно, важливі, але економічний аспект також відіграє свою роль.Скільки вам доведеться витратити на матрац, який служить з плином часу?
Відповідь "це залежить". По телевізору ви можете побачити рекламу спонсорських матраців вартістю до 2000 євро, тоді як на основних онлайн -платформах для покупок, таких як Amazon, ціни знижуються більш ніж удвічі! Дуже важко вибрати дійсну пропозицію з правильним співвідношенням ціна-якість. Загалом ми можемо вказати, що хороша угода є десь посередині: для якісного подвійного матраца ціна починається від 500 євро, а для одиночного матраца обчислюється наполовину.
Різні цінові діапазони виправдовуються характеристиками моделі. Чи знімний матрац? Він дуже товстий? Які основні матеріали? Підкладка зроблена з натуральних тканин? Чи має продукт якісь сертифікати? Як бачите, існує багато змінних, які можуть підвищити ціну.
У будь -якому випадку, якщо ви вважаєте, що знайшли відповідний для вас матрац, не економте на об’єкті, який допоможе вам добре відпочити довгі роки!
Ми продовжуємо з останніми функціями, щоб добре виглядати в моделі матраца.
Запитайте про оббивку або підкладку, яка є тією частиною, яка контактує зі шкірою, і тому важливо, щоб вона була максимально природною, наприклад, бавовняна махрова чи літня білизна. Уникайте поліестеру та переконайтеся, що це знімна тканина; таким чином ви можете освіжити його в пральній машині, коли захочете! Мало того, що у разі домашніх нещасних випадків з кавою чи іншими продуктами, ви видалите плями безпосередньо вдома.
Як і будь -який товар у продажу, якість перевіряється наявністю сертифікатів, які можуть стосуватися різних аспектів матраца і які є свідченням доброти продукту.
Чим більше нагород виставляє матрац, тим вища якість. Ви завжди можете поцікавитися у секретаря, чи улюблений товар має певну сертифікацію на тканини, на використану сировину чи на стійкість.
Нарешті, останнє, але не менш важливе-це контроль за виконанням санітарно-гігієнічних процедур: сучасні моделі не дуже схильні до утворення кліщів, але це не означає, що вам слід перейти до статті, в якій проводилася обробка від кліщів Коли ви візьмете його додому, у вас обов’язково буде свіжий і безпечний матрац у руках, готовий супроводжувати вас довгими освіжаючими ночами.