Афективна залежність: причини, симптоми та як з неї вийти
Кожен, хто коли -небудь закохувався, знає, що в перші хвилини, коли ви поділитесь з партнером, ви хотіли б стати "єдиною сутністю". Ви намагаєтесь налагодити хороші відносини співучасті та гармонії, відчуваючи інстинктивну прихильність до цих новонароджених відносин. Це шаленство таке. Ентузіазм з часом зменшується абсолютно нормальним чином. Однак, коли цього не відбувається і, навпаки, залежність лише одного з партнерів від іншого зростає в геометричній прогресії, тоді ми стикаємося з цим психологічним стан, що визначається як дисфункціональна афективна залежність.
Тому, якщо на початку любовної історії своєрідна залежність вважається більш ніж нормальною, після фази любовної ідилії вона стає умовою, на яку ми повинні звернути увагу. Усе це може статися, особливо за наявності називається партнером. "нарцисистом", або людиною, яка схильна переважати над іншими своїми бажаннями та потребами, здійснюючи більш -менш очевидний контроль над свідомістю тих, хто його оточує.
Ось чому важливо вміти розпізнавати, чи потрапляють ваші стосунки в сферу «токсичних відносин», і чи ви переживаєте стосунки, які призвели до справжньої залежності. Вважається подібним до наркозалежності або алкогольної залежності, тому що ті, хто страждає від цього, вважають цю «субстанцію» причиною життя, в даному випадку «псевдо коханням» до партнера.
Дивись також
Причини емоційної залежності
Почнемо з того, що ніхто не може бути повністю застрахований від емоційної залежності, і ми говоримо не тільки про те, що відбувається на початку стосунків, а про те, що експерти визначають як «дисфункціональні». Загалом, характеристики тих, хто страждає на афективність Залежність частково відповідає тим, що виникають у залежності від розладу особистості. Для цих людей насправді їхня самооцінка, особистість та самооцінка пов'язані з наявністю міцних і стабільних стосунків.
За цими розладами є причини, які можуть привести до цього стану легше, ніж інші. Більшість причин емоційної залежності відносяться до дитинства наркомана.
- Захищені (колишні) діти: навіть сьогодні багато батьків роблять помилку, замінюючи своїх дітей у прийнятті рішень. Усе це має наслідки у дорослому віці. Таким чином, більшість афективних співробітників виявляються нездатними діяти самостійно і потребують консультації з тим, хто по суті підказує їм, що їм робити.
- Ті, хто зазнав травми відмови: сприйняття почуття покинутості з дитинства призводить до двох надзвичайно різних форм поведінки.Перший - це відсутність довіри до оточуючих та неминуче відкидання зв’язків, а другий - майже хвороблива прив’язаність до партнера, прийняття чого завгодно, щоб не довелося пережити вдруге розлучення.
- Ті, хто не може бути один: ця характеристика може бути незалежною від дитинства емоційного наркомана. Насправді, багато людей у зрілому віці мають серйозні труднощі залишатися на самоті, і тому, як правило, покладаються виключно на партнера і прив’язуються до нього ризики, які це несе за собою. Знання того, що ви перебуваєте у відносинах - хоча це може вважатися токсичним і приносить мало або взагалі не приносить щастя - достатньо, щоб послабити страх емоційних залежних жити без когось поруч.
Знайте, чи страждаєте ви емоційною залежністю: симптоми
Афективна залежність може стати напівпатологічним станом, коли стосунки, які підтримуються, розглядаються як єдина причина життя. Щоб визнати, чи страждаєте ви від цього психологічного стану, існує низка симптомів, які можна знайти.
- Пріоритет надається емоціям партнера, не враховуючи їх власних: це правда, що коли щастя партнера також стає нашим, тоді ми можемо говорити про справжнє кохання. Однак ви ніколи не повинні втрачати з уваги свої почуття та емоції, адже коли це станеться, це означає, що ви повністю відміняєте себе заради «іншої людини».
- Ви не можете приймати рішення самостійно: будь -який вибір, від найважливішого до найнезначнішого, неможливий, якщо у вас немає схвалення вашого партнера.
- Коли ви знаходитесь подалі від свого партнера, ви живете в тривозі, що зможете його втратити: людина, залежна з емоційної точки зору, вважає свого партнера необхідним для підтримки його психічної рівноваги і не терпить відстані, тому що це викликає постійний страх перед покинутий.
- Ви більше не присвячуєте час собі: цей факт безпосередньо пов'язаний з нетерпимістю відстані від партнера. Таким чином, час, проведений на самоті, необхідний для здорових і нетоксичних стосунків, різко скорочується або повністю усувається, а особисті потреби людини більше не задовольняються з точки зору рекреаційних заходів чи прогулянок з друзями.
- Самооцінка залежить від судження іншого: особистість людини, яка страждає на емоційну залежність, затьмарюється щодо партнера, а також його впевненість у собі.
- Завжди бери на себе провину: коли ти приймаєш рішення, не радившись з іншим, тебе охоплює почуття провини, так само ти береш відповідальність за будь -яку негативну подію чи ситуацію.
- Неможливість не погодитися з іншими: Це відбувається тому, що залежна людина не відчуває себе настільки важливою, щоб приймати власне судження.
Як вийти з ситуації емоційної залежності
Залежно від випадку та тяжкості тиску, який зазнав протягом життя подружжя, для виходу із стану емоційної залежності виникає потреба у шляху, з яким частково доведеться боротися окремо, а частково підтримуватись фахівцем, за допомогою психотерапії.
1. Визнати і прийняти те, що пережив
Як і у випадку з будь -якою залежністю, перший крок для того, щоб вийти з неї петля вона полягає в їх визнанні. Розуміння та визнання того, що ви стали жертвою залежності, в цьому емоційному випадку має важливе значення, щоб розпочати роботу з собою та над собою та попросити допомоги. Емоційний наркоман може майже інстинктивно шукати стосунків з людьми, які його переповнюють і які не поводяться з ним так, як він заслуговує. Таким чином, необхідно почати визнавати цю ситуацію, приймати її і починати дослідження, чому це відбувається.
2. Навчіться бути наодинці
Якими б не були основні причини, що призвели до стану залежності, очевидно, що ті, хто страждає від цього, відчувають особливі труднощі перебування в самоті. Бути на самоті викликає у цих людей своєрідний розлад, який може перерости у страх, тривогу та тугу. Все це змушує їх відчувати потребу «прив'язатися» до когось іншого, з ризиками, які це несе за собою. Щоб вийти з нього, емоційний наркоман повинен навчитися не жити відбитим світлом, а самовизначатися. Для цього він повинен провести час наодинці з самим собою і побачити самотність не як кошмар, а як шанс повністю пізнати свою внутрішню сутність.
3. Дослідіть причини, що призвели до залежності
Перш за все, з цією останньою фазою слід стикатися не окремо, а за допомогою експерта з процесу психотерапії. Можливо, ви потрапили в емоційну залежність через те, що у вас "неправильне уявлення про кохання" через стереотипи, які у вас є з дитинства. Або це сталося через відмову або тому, що ви не в змозі якось виправити свої емоції Після того, як буде виявлена причина такого типу поведінки, буде легше працювати над самооцінкою та впевненістю своєї особистості та думок, а також змінювати хибні уявлення про кохання та стосунки.
