3 способи припинити кашель вночі і повернутися до спокійного сну
Зимові місяці, як ми знаємо, характеризуються камінами, рунами, пальто, Різдвом та улюбленим і мало улюбленим впливом.
Очевидно, що це відбувається у різних формах та сутностях, рік за роком. Крім сильної лихоманки, блювоти та діареї (що не трохи дратує), застуди, болю у вусі та горлі, є симптом, який однаково дратує: кашель. Напад кашлю - це жахлива роздратування, особливо якщо це ніч і ваша родина хотіла б спати, а не відвідувати концерт. Ось 3 засоби проти цієї нічної неприємності, які сприяють одному з головних ворогів грипу: відпочинок. А на відео ось інші дорогі вороги грипу, дивіться:
1. Положення, в якому ви спите
Було б доречно не спати повністю розтягнутим. Підтримайте тулуб подушками перед сном і спробуйте відпочити на декількох подушках. Це запобіжить поверненню слизу до горла, коли ви лежите вночі. Крім того, в положенні лежачи дихати буде ще важче! Отже, до лежачої подушки ...
Дивись також
2. Трав’яні чаї і полоскання горла перед сном
Існує ряд трав’яних чаїв, які чудово зменшують наслідки кашлю та заспокоюють його. Одно з них - явно імбирне. Але також трав’яний чай з коренем солодки, завжди супроводжуваний корисною ложкою меду. Шоколад також може бути відмінним засобом від кашлю. Прийом цих трав’яних чаїв перед сном може значно полегшити відпочинок. Також це може допомогти полоскати горло солоною водою. Якщо у вас затори і кашель, полоскання солоною водою можуть допомогти послабити мокротиння в дихальних шляхах. Подобається? Просто: змішайте чайну ложку солі в 240 мл гарячої води, щоб вона повністю розчинилася, обережно, щоб не проковтнути речовину, полоскайте горло приблизно 15 секунд, потім плюньте і повторіть. Нарешті прополощіть рот чистою водою.
3. Душ перед сном
Що робити перед сном? Інший метод сприяння відпочинку - простий гарячий душ. Насправді, перед тим, як лягати спати, сухим дихальним шляхам буде добре зануритися в парову лазню і поглинути вологу з кімнати перед сном. Маленька порада! Самоцвіт: завжди тримайте склянку води біля ліжка стіл, таким чином, якщо ви прокидаєтесь від кашлю вночі, ви можете прочистити горло, випивши довгий ковток води
Ми передбачаємо грип, борючись із ним за допомогою спорту, здорового середовища та їжі ad hoc:
Дивіться також: Продукти, що зміцнюють імунну систему: 10 суперпродуктів для зими
Щоб дізнатися більше про нічний кашель, ви також можете ознайомитися зі статтею д -ра. П’єр Луїджі Діано та пульмонолог Енріко Баллор
