Як подолати свої комплекси?
Що таке комплекс?
Словник італійської мови Де Мауро визначає слово «комплекс» як «сукупність думок, бажань, спогадів, частково або повністю несвідомих, які формуються в дитинстві і впливають на психічне життя дорослої людини». З психологічної точки зору комплекс перетворюється на зосередження на фізичному, психічному чи соціальному дефекті (реальному чи уявному). Людина, яка комплексує, створює "деформований образ себе. Існують різні типи комплексів:
Дивись також
Як подолати сором'язливість? 5 практичних порад, як це зробити
- фізичні комплекси: вони в основному впливають на жінок, оскільки саме вони зазнають сильного тиску на їх імідж із боку суспільства, заснованого на культі зовнішності. Вони відчувають себе змушеними бути красивими та спокусливими за будь -яких обставин. Комплекси зазвичай стосуються тіла: вага , грудей, живота і сідниць.
- психічні комплекси: вони можуть стосуватися відсутності культури, інтелекту, гумору, динамізму.
- соціальні комплекси: вони стосуються грошей, професії чи походження.
Причини сягають дитинства
Комплекси слід віднести до помилок, допущених батьками у навчанні дитини: були представлені неправильні моделі досконалості та застосовано перебільшений тиск.
Комплекси також тісно пов'язані з проблемами самооцінки. Підростаючи, ти починаєш порівнювати себе з іншими. Сьогодні об’єктами порівняння є образи, передані засобами масової інформації, які диктують надто високі стандарти та сприяють загостренню почуття неповноцінності.
Нарешті, може статися, що люди з комплексами мають певну схильність до перфекціонізму і несвідомо відмовляються бути частиною натовпу, бути звичайними людьми.
Знайдіть у собі самооцінку за допомогою психолога!
Чи нормально ускладнюватися?
Людина стає комплексною, і причина проста: ми всі недосконалі, і ми це знаємо. Важливо розробити стратегію прийняття власних недоліків. Ми, безумовно, не повинні відмовлятися від виправлення своїх недоліків, а навчитися це робити безтурботність.
Коли варто хвилюватися?
У крайніх випадках фізичні комплекси можуть перерости в патологічну одержимість, позначену технічним терміном "дисморфофобія" (або "страх виявити деформації свого тіла і, насамперед," нездатність прийняти своє тіло таким, яким воно є "Хто" має серйозні комплекси, аналізує себе в найдрібніших деталях і не в змозі розглядати себе глобально: він більше не вважає себе людиною, а об’єктом, який слід модифікувати.
Людина є дисморфофобною, коли вона більше не здатна виконувати певні повсякденні дії, тому що її психіка заважає це робити: вона не може йти на пляж, тому що не може прийняти своє тіло, вона не носить сандалі, тому що ненавидить ноги .
Коли комплексу надається надто велике значення, людина переконується, що ця недосконалість є причиною всіх особистих невдач. Така нестача самооцінки є нормальною в підлітковому віці, але набуває зовсім іншого виміру, якщо це відбувається у дорослому віці і легко може призвести до депресії. У цьому випадку є лише один засіб: психоаналіз.
Пройдіть тест, щоб дізнатися, які у вас комплекси!
Як подолати комплекси?
Перш за все, визнайте, що ви недосконалі, і відмовтеся від бажання догодити всім будь -якою ціною. Перетворіть свої відмінності на переваги та зосередьтесь на тому, що у вас добре. Не соромтеся відкрити себе у професійних сферах, які здатні підвищити вашу кваліфікацію. Навчіться дивитися в дзеркало, щоб побачити себе людиною, а не перевіряти, чи завжди ваш ніс довгий, чи стегна ще круглі: чарівність виходить далеко за межі фізичної краси.
Також надзвичайно важливо спілкуватися з потрібними людьми: ваша сім’я та друзі повинні знати, як прийняти вас такою, якою ви є, і змусити вас відчувати себе особливими.