Що їсти влітку? 7 суперпродуктів, які охолонуть вас і схуднуть!
Коли піт захопить ваші думки, ми прийдемо на допомогу зі списком літніх суперпродуктів та пропозиціями, що їсти влітку.
Суперпродукти - це продукти з вмістом поживних речовин, що значно перевищують середньостатистичні продукти, такі як вітаміни, клітковина, мінерали та антиоксиданти. Для цього вони допомагають нам відновити сили і, водночас, схуднути. Схуднути за допомогою їжі можливо: а з суперпродуктами це теж дуже просто!
Літні суперпродукти: вишня
Продукти харчування для дієти: 10 найкращих продуктів для схуднення
Червоний колір вишні походить від певного типу антиоксидантів: чим темніше вишня, отже, тим більше антиоксидантних властивостей вона буде містити. Останні дослідження підтвердили, що вишня - один з найефективніших літніх суперпродуктів, особливо для тих, хто тренується: насправді вони допомагають відновити м’язи після зусиль. Крім того, антиоксидантна сила також допомагає боротися із затримкою води та целюлітом. Нарешті, серед червоних фруктів вишня містить більшу кількість бета-каротину, що сприяє «ідеальному загару».
Що їсти влітку: авокадо
Авокадо - справжній поживний скарб. Багаті мононенасиченими жирами, чудові для здоров’я серця, вони поєднують смак та здоров’я: навіть якщо жир, то авокадо часто включають до дієтичних дієт.
Авокадо також вважається суперпродуктом, оскільки він багатий на вітамін Е, антиоксидант і детоксикатор, вітамін D, відмінний захист для кісток та каротиноїди, які допомагають зберегти очі здоровими.
Також допоможіть собі антицелюлітний масаж своїми руками: ось відео, як правильно його виконати!
На додаток до вибору правильних продуктів, для боротьби з набряками та затримкою води ви можете присвятити себе антицелюлітним масажам своїми руками, простим у виконанні та ефективним, якщо виконувати його послідовно. Ось відео, яке показує вам, як зробити ідеальний антицелюлітний масаж своїми руками!
Папайя
Солодке і ніжне: папайя - один з наших улюблених літніх суперпродуктів! Крім того, що він корисний для їжі, він також корисний для нашого організму. Насправді він складається переважно з води та вуглеводів: це означає, що він забезпечує енергією, залишаючись при цьому легким. Крім того, він містить майже нескінченні запаси вітаміну А, вітаміну Е, вітаміну К, фолієвої кислоти та магнію: отже, він допомагає підтримувати високий рівень концентрації та низький рівень в’ялості! Якщо ви не впевнені, як її приготувати, ознайомтесь із цією статтею, яка пояснює, як їсти папайю.
Персики
Серед варіантів того, що їсти влітку, персики - чудовий варіант, оскільки вони містять кислоту, подібну до лимонної кислоти, яка виводить токсини і полегшує травлення та кровообіг. Регулярне споживання персиків також означає насолоджуватися їх сечогінними властивостями, які допомагають зробити шлунок шлунковим. Відмінно підходить для приготування смачних і легких десертів, їх також можна поєднувати з салатами для приготування вишуканої страви.
Що їсти влітку: диня
Серед продуктів, що дезінфікують токсини, є диня, фрукт нескінченних якостей. Трохи послаблююча, диня підходить для тих, хто страждає на анемію, і для тих, хто хоче відновити сили, оскільки вона багата залізом. Крім того, він містить численні вітаміни, такі як вітамін А та вітамін С, які допомагають протидіяти старінню клітин та зміцнювати кістки та зуби. Наявність кальцію, фосфору та калію також робить його особливо придатним фруктом для боротьби із спекою.: A скибочки вистачить, щоб здути живіт і відчути легкість.
Кавун
Кавун на 92% складається з води: з цієї причини він є одним із продуктів, які надають найбільшу ситість. Окрім того, що він має вишуканий та освіжаючий смак, він також багатий поживними речовинами, які здатні захистити шкіру від надмірного впливу ультрафіолетових променів та знизити рівень шкідливого холестерину. що робить кавун придатним для профілактики гіпертонії.
Огірки
Чудово підходить для приготування соків для схуднення, огірок - це їжа, яка прискорює обмін речовин, оскільки містить винну кислоту, яка запобігає перетворенню вуглеводів у жири. Ось чому дієтологи включають огірки в кожну дієту: спробуйте їсти їх разом з цільнозерновим хлібом, щоб повністю насолодитися його ефективністю. Крім того, він містить дуже мало калорій, а також є хорошим сечогінним засобом.
