Добре почистіть зуби
Чому так важливо чистити зуби
Напої та їжа, які ми вживаємо, насичені кислотами та барвниками, які підвищують природний рН слини, роблять рот справжнім гніздом бактерій, які є причинами зубного каменю, карієсу, зносу емалі та запалення ясен. Хоча неминуче, що з часом зуби зіпсуються і пожовтіють, все ж можна затримати цей процес якомога довше, регулярно та ефективно чищучи зуби.
Дивись також
Довгий боб: кому він підходить? Поради щодо вибору найбільш підходящого довгого шолома
Як тільки ваша зубна щітка розпустила щетинку, навіть трохи, прийшов час купити нову. Правильною періодичністю для заміни зубної щітки буде раз на місяць. Також уникайте використання зубної щітки з жорсткою щетиною, яка є занадто агресивною для лаку для нігтів: виберіть модель із середньою щетиною або, якщо у вас чутливі ясна, м’якою.
Настійно рекомендується використання електричної зубної щітки: обертаюча головка досягає скрізь, а обертовий рух гарантує ефективне миття.
Завжди стежте за чистотою зубів
- Техніка: завжди чистіть нижню та верхню дуги окремо, нахиліть щітку під 45 ° у напрямку до ясен і виконуйте обертальні рухи зверху вниз. Потім перейдіть до внутрішньої поверхні зубів, не забуваючи про ті, що знаходяться в задній частині рота. Нарешті, також почистіть язик, щоб видалити відкладення і відчути свіжий подих. Майте на увазі, що рухи повинні бути енергійними, але тиск повинен залишатися м’яким, щоб не атакувати емаль та ясна.
- Тривалість:4 хвилини, тобто одна хвилина для кожної дуги (нижня і верхня, зовнішня та внутрішня).
- Частота: після кожного прийому їжі (в принципі, отже, вранці, опівдні та ввечері; у гіршому випадку - принаймні вранці та ввечері).
- А коли не можна чистити зуби? Жувальна гумка без цукру допомагає обмежити кислотні атаки, але не настільки ефективна.
- Хитрі: Завжди тримайте в сумці розбірну зубну щітку та туристичну зубну пасту, щоб ви могли освіжити рот в офісі або після трапези в ресторані.
Як зберегти білі зуби?
Порада
- Зубна щітка повинна бути для особистого користування, інакше існує ризик розмноження мікробів.
- Використовуйте відповідну зубну пасту (трав’яну, проти зубного нальоту, фтор) та уникайте відбілювання зубних паст, оскільки вони містять кремній, який послаблює емаль.
- Після кожного прання видаляйте стійкі залишки їжі зубною ниткою, обережно, щоб не пошкодити ясна.
- Якщо у вас болять ясна, покінчіть з цим антисептиком для полоскання рота, який можна купити в аптеці.
- Раз або два рази на тиждень додайте до зубної пасти трохи харчової соди: це допоможе усунути найбільш стійкі поверхневі плями.
- Раз на рік записуйтесь на прийом до стоматолога для відбілювання.
Як мати ідеальну посмішку: правила, яких слід дотримуватися
