Нейрони, які вимикають голод, активуються, тільки якщо ви їсте певну їжу!
З початком жовтня ми остаточно перестаємо перебувати у відпустці і вступаємо у фазу втрати кілограмів, отриманих у відпустці. Як повернутися до плоского живота? Яка дієта буде ефективною?
Згідно з нещодавнім відкриттям, результатом роботи вчених Університету Уоріка, опублікованої в журналі Molecular Metabolism, є нейрони, які реагують на певні амінокислоти. відчуття ситості.
Чи могли б ми тоді уникнути негативних наслідків такої дієти?
Що таке нейрони насичення?
Розглянуті нейрони називаються таніцитами і викликають відчуття ситості, коли вони відчувають присутність специфічних амінокислот (так, відомих будівельних блоків білків), зокрема наявність двох з них: аргініну та лізину. Таніцити присутні в гіпоталамусі, ділянці мозку, відомій уже своїм впливом на контроль метаболізму та апетиту.
Дивись також
через GIPHY
Продукти харчування, які активують нейрони насичення
Лізин та аргінін, які активують таніцити, містяться в таких продуктах, як: курка, риба, яловичина, баранина, молоко, сир, квасоля, пивні дріжджі, паростки квасолі та більшість фруктів та овочів, що містять більше лізину, ніж аргінін. киселі, шоколаду, кокосового горіха, білого борошна, арахісу та сої у нас більше аргініну, ніж лізину. Ми також зустрічаємо їх у таких продуктах, як тріска, абрикоси, авокадо, мигдаль та сочевиця. Хоча дослідження показують, що з використанням цих амінокислот апетит можна швидше погасити, завжди радимо проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити будь -які види харчування, особливо якщо вони спрямовані на схуднення.
Завантаження ...через GIPHY
Схуднення приходить з їжею! Ось продукти, які прискорюють ваш метаболізм
