Пілоксінг: ось нова дисципліна, яка поєднує бокс, танці та пілатес
Пілоксинг - це заняття, яке за дуже короткий час може змусити вас залишатися у формі та почувати себе добре. Невелика фізична активність необхідна, але навіть вдома ви можете щодня виконувати вправи перед ПК, щоб розтягнути м’язи та тренуватися. Подивіться відео та відкрийте для себе нові цінні вправи для вашого благополуччя та вашої краси та почніть займатися вже сьогодні ... вам просто потрібна гумка!
Що таке пілокс?
Термін пілоксинг означає справді вибухонебезпечну нову дисципліну, яка поєднує в собі три улюблені фізичні навантаження, танці, пілатес та бокс. Результатом цього унікального тренування стала різноманітна та приємна навчальна програма, розроблена у вересні 2009 року Вівекою Йенсен зі Швеції. Вівека Йонсен - танцівниця зі Стокгольма, яка також вивчала Джозефа Пілатеса і сама була інструктором з пілатесу, і, подивіться трохи, вона також була тренером з боксу та бодібілдером. Три різні, але зовсім не суперечливі інтереси, оскільки Дженсену вдалося поєднати їх ідеально в цьому бізнесі!
Напевно, Вівека просто хотіла пожвавити свої щоденні тренування і не уявляла успіху з точки зору послідовників та послідовників, якого Пілоксінг досягне всього за кілька місяців.
Початковою точкою, безперечно, є пілатес, якому Дженсен додала трохи агресії та енергії за допомогою кількох боксерських пострілів та трохи більше руху з певними танцювальними кроками. Подумайте, що ця дисципліна є аеробною, але її також практикують з вагою. Це справді різноманітне та універсальне тренування, яке сподобається тим, кому легко набридло механічно повторювати звичайні вправи з фітнесу, щоб підтримувати форму. Сьогодні, більш ніж через 10 років після винаходу, пілоксінг все ще дуже люблять і практикують! Це не мимохідна тенденція, а справжнє захоплення, яке вже підкорило багатьох шанувальників, оскільки воно вирівнює тіло, як пілатес, але робить його худорлявим та підтягнутим, як бокс, та спритним, як бокс: одним словом, справді унікальний метод тренування!
Дивись також
Для чого використовується пілоксинг?
Пілоксинг - це повна дисципліна, яка опрацьовує м’язи всього тіла. Це допомагає вам зберегти рівновагу та покращує координацію, оскільки вимагає різних рухів навіть одночасно. Це також дуже популярна методика тренувань для тих, хто хоче спалити жир і калорії та скинути кілька кілограмів. Пілоксинг підходить для всіх, жінок і чоловіків, молодих людей та дорослих, протипоказань немає, а навпаки, він наповнений перевагами для тих, хто вирішує його практикувати! Насправді, ми говоримо про аеробну практику високої інтенсивності, яка активізує все тіло за допомогою плавної послідовності рухів, присідань, випадів, отворів ... без ризику для зв’язок і суглобів, оскільки це не передбачає різких рухів. Вам залишається лише вибрати спортивний одяг для свого тренування, який найкраще відповідає вашим смакам та потребам, і розпочати розминку. Ми збираємось відкрити всі секрети навчання пілоксінгу!
Дивіться також: Повсякденний одяг L "для більших розмірів: спортивна пишна мода
Як часто робити пілоксинг
Навчання пілоксінгу досить інтенсивні, тому достатньо проходити два -три уроки на тиждень по 45 хвилин кожен. Їх буде достатньо, щоб утримувати судинну систему під час тренування, тонізувати м’язи та відчувати себе у формі. сказав, вибрав повну дисципліну. Це означає, що вам не доведеться займатися іншими видами тренувань у тренажерному залі або інтегрувати інші види спорту, такі як біг підтюпцем або біг. Під час уроку пілоксингу ви ніколи не зупиняєтесь, і він не нудьгує також завдяки важливий елемент, який не варто недооцінювати: він рухається в ритмі музики і тому бере активну та залучену участь.
Музика дуже важлива для тих, хто тренується, порівняно з тихим уроком час швидко минає, і у вас виникає відчуття меншої втоми. А якщо у вас настрій для чогось ще більш інтенсивного та стомлюючого, спробуйте Piloxing Knockout - інтенсивну програму, яка перевіряє вашу витривалість і її дуже люблять чоловіки, які хочуть збільшити силу.
Що вам потрібно, щоб зробити Piloxing
Вам знадобиться звичайний спортивний одяг. Вам не потрібні кросівки: пілоксінг проводиться босоніж, як йога, щоб забезпечити стабільність і правильну поставу! Дуже корисною є рукавички з невеликою вагою 200 грам, які дозволяють працювати навіть із силою і визначати м’язи рук. Вівека Дженсен каже, що будь -хто може займатися пілоксингом, і це правильно. Протипоказань немає, але можна модулювати навчання відповідно до ваших потреб та обмежень. Очевидно, пам’ятайте, що це високоінтенсивні тренування, тому перед записом на курс завжди звертайтесь за порадою до лікаря. Остання порада перед початком пілоксації? Виберіть спеціалізований центр з компетентними інструкторами, готовими вас проконсультувати та змусити вас відкрити для себе цей ефективний курс навчання після курсу!
