Зіркові секрети: відкрийте для себе хитрощі краси позачасової діви Мерілін Монро
У 1952 році, коли її кар'єра пішла вгору, і вона вже була коханою і захопленою зіркою, Мерилін Монро зізналася на сторінках журналу Pageant. Актриса розкрила свої особисті секрети щодо фітнесу та харчування. "Чесно кажучи, я ніколи не вважав своє тіло винятковим, і донедавна я завжди думав про це дуже рідко".- довірилася вона інтерв'юерові. "Єдиною моєю справжньою турботою завжди було брак їжі. Тепер мені доводиться турбуватися про те, щоб не їсти занадто багато. У мене ніколи не було" звички вичерпувати фізичні вправи ".- засміялася молода жінка.
Сонце? Ні, дякую
Хоча Мерилін Монро жила в Лос -Анджелесі, не можна сказати, що вона часто перебувала на сонці. "Я не думаю, що засмагла шкіра привабливіша за білу, і що вона здоровіша (...) мені подобається відчувати себе блондинкою всюди"- розповіла актриса.
Наша думка: Мерилін була б ідеальним послом для кампаній по боротьбі з раком шкіри. Однак це правда, що нам потрібна певна кількість сонячного світла щодня, щоб наш біологічний годинник залишався синхронізованим. Захистити себе від сонця - це добре, уникати цього - ні!
Дивись також
Повільне ставлення
Боже повторив це, вона "вона ненавиділа відчувати себе пригніченоюІ він не витримав напружена атмосфера. "Вранці мені практично неможливо вставати з ліжка", - продовжила Мерілін Монро, яка насправді не мала репутації ранкового хлопця. Незважаючи на це, його час сну сильно варіювався: від 5 до 10 годин на добу. Ще одне невелике уточнення: наша красуня не витримала піжами, а взимку спала, як влітку під товстою ковдрою.
Наша думка: Мерилін мала так зване «ставлення дзен». Це було добре, тому що стрес відіграє дуже важливу роль у процесі окислення, а отже, і у старінні шкіри. Однак завжди краще віддати перевагу регулярному інтервалу сну, щонайменше 7 або 8 годин, щоб надати нашому організму можливість без дестабілізації.
Спорт ... так, але не надто
Незважаючи ні на що, Мерилін Монро пояснила, що вона щоранку проводила 10 хвилин, піднімаючи невеликі ваги вагою 2,25 кг, щоб підтримувати певні м’язи в тонусі. Тримаючи руки прямо, вона робила невеликі обертання або піднімала їх над головою. "Щоранку, після чищення зубів, чищення обличчя (...) я лягаю на підлогу біля ліжка, і я починаю свої вправи (...) Я ніколи не рахую, як люди, які займаються спортом, чують по радіо". виконувати вправи, якщо мені це здавалося якимось обмеженням", - продовжив він.
Наша думка: спорт - це ідеальне дозвілля для підтримки фізичної форми, а також для боротьби зі стресом, що призводить до окислення. Але будьте обережні, "надмірна спортивна практика призводить до збільшення виробництва вільних радикалів, тих клітин, які викликають" старіння нашої шкіри ". Тому спорт є союзником лише до певного моменту, в чому ми можемо допомогти із застосуванням хорошого антиоксиданту.
Цікаві харчові звички
"Вони сказали мені, що мої харчові звички дивні, але я в це не вірю",-заявила вона. Але не можна заперечувати, що її режим з високим вмістом білка був непривабливим і збалансованим ... Мерилін розпочала день з чашки молока, що супроводжувалася двома сирими яйцями та полівітамінними таблетками. На вечерю: шматок баранини або запечена печінка, 4 або 5 сирих морквин, і все ».Я, напевно, трохи кролик, бо я ніколи не втомлююся від моркви", - любила вона говорити. Вона також зізналася у маленькому грісі обжерливості: морозиво по дорозі додому наприкінці дня".Якби я не їв багато білка, я б ніколи не захопився цим капризом", - підсумував він.
Наша думка: Ми не впевнені, чи дієтологи дуже згодні. Краще тримати збалансованим триразове харчування та п’ять порцій фруктів та овочів.