Синдром відмови: як подолати страх і тривогу від відмови
Синдром покинутості - це більше, ніж простий страх втратити кохану людину або пережити розлуку. По суті, страх залишення - хоч і по -іншому - впливає на всіх нас: тих, хто не боїться залишитися наодинці або відчуває себе покинутим ваш партнер? Однак, з причин, які часто надходять з минулого та з їхнього особистого досвіду, деякі люди взагалі не можуть впоратися з цією тривогою і стають жертвами багаторічного почуття туги, що набуває патологічних рис, що призводить до труднощів у стосунках, панічних атак та навіть депресія.
Синдром відмови може вражати як дітей (особливо по відношенню до матері), так і дорослих, які можуть проявляти різні симптоми - від емоційної залежності до нездатності витримати навіть короткочасну розлуку. Тож давайте разом проаналізуємо цей поширений розлад і спробуємо зрозуміти, як вилікуватися від цієї «тривоги, яка дійсно ризикує підірвати наше повсякденне життя.
Синдром відмови: Як виникає цей страх чи тривога втратити людину?
Синдром покинутості проявляється у людей, які страждають від нього з домішкою страху і тривоги, якщо не туги, яка викликається щоразу, коли партнер (або в будь -якому випадку хтось, до кого виховується сильна прихильність), що це миттєве, остаточне, реальне або просто бояться розлуки. Чому і коли це відбувається?
Ті, хто страждає на цей розлад, як правило, пережили "досвід покинутості в дитинстві. Якщо в дитинстві вони були покинуті своїми емоційними посиланнями (перш за все батьками), то справжня тривога розлуки легко розвивається у дорослому віці, що вона буде повторюватися в кожному наступному відносині.
Навіть якщо ви не усвідомлюєте цього, ви не можете дійсно довіряти своєму партнерові, і ви живете в постійному страху бути кинутим у будь -який момент знову. Наслідком цього є встановлення справжньої залежності, неправильне розуміння кожного жесту, який робить партнер, накопичувати на нього гнів або впадати у стани туги чи депресії.
Причиною виникнення синдрому може бути різний життєвий досвід, пов'язаний з розлукою або відсутністю: хворий, можливо, зазнав серйозної втрати в дитинстві або просто був дуже знехтуваною дитиною або ігноруваною дитиною, залишеною сам собі. У зрілому віці він буде продовжувати нести в собі ту сумну і налякану дитину, покинуту дитину, яка боїться знову залишитися одна. Швидше за все, у нього також з’явиться справжня емоційна залежність від іншого, як пояснює наше відео:
Коли виникає тривога відмови від дітей?
Тривога від відмови залишається не тільки в зрілому віці, але і в дитинстві, і для цього не обов’язково, щоб батьки буквально кидали свою дитину. приділяючи їм належну увагу, стримуючи їх емоції, змушуючи їх відчувати себе неадекватними та нездатними перед іншими.
З яких симптомів слід зрозуміти, якщо дитина страждає на цей синдром? Якщо під час розставання з близькою людиною ви відчуваєте тривогу, тривогу або панічні атаки, страх залишитися наодинці, труднощі з концентрацією уваги, часте збудження та стрес.
Які симптоми у дорослому віці?
У дорослому віці страх перед відмовою може проявлятися різними симптомами, але перш за все ми повинні уточнити, що це не діагностована психічна хвороба, а розлад особистості, який хороший психолог чи психотерапевт не буде намагатися розпізнати.
Серед симптомів розглянутого синдрому ми виявляємо сильну невпевненість, яка часто призводить до почуття негідності любові з боку ближнього в цілому; прояви великої тривоги в моменти розлуки, правда це чи побоювання; гіперчутливість до судження інших; труднощі в довірі до партнера та у встановленні будь -яких емоційних зв’язків; пригнічений гнів, який часто призводить до неконтрольованих атак.
Ті, хто страждає від тривоги відмови, напевно матимуть труднощі у встановленні важливих стосунків у своєму житті, які ризикують бути завжди нефункціональними. Він зробить неможливе, щоб уникнути розлук і відмов, і, як правило, відійде від першої особи, побоюючись, що його, по черзі, покинуть, або він буде боятися припинити свої стосунки, навіть якщо це не працює. Він буде схильний до будь -ласка догоджайте іншому і звинувачуйте себе, якщо справи не йдуть.
Як тривога відмови може вплинути на ваше життя, ваші стосунки та відносини з вашим партнером?
Як ми вже говорили, ті, хто в дитинстві зазнав багаторазову відмову, будуть схильні переносити свою невпевненість у дорослому житті з негативними очікуваннями щодо поведінки інших. Результатом буде відчуття дуже невпевненості у дорослих стосунках, легко інтерпретуючи жести партнера як сигнали відмови навіть тоді, коли це не так.
Таким чином, людина може стати параноїком, власницьким, потребуючи постійного заспокоєння іншим. Цей запит на заспокоєння може також виникати у формі насильницької тривоги або нападів гніву: страх бути неслуханим і зрозумілим іншим дуже сильний! Ті, хто страждає на цей розлад, не можуть залишити своє минуле життя позаду, і кожен випадок теперішнього життя знову активує їх травму, як рану, яка ніколи не переставала горіти.
Якщо дорослі з ним не виявилися надійними, коли він був маленьким, він продовжуватиме не довіряти йому, навіть коли виросте: чому його партнер не залишить його, як і всі ті, хто його любив?
Як правило, ті, хто страждає від цієї тривоги, не виявляють свого розладу з самого початку: на початку відносин, коли вони ще не на 100% залучені, вони виявляють себе більш впевненими і спокійними, а потім починають повільно - у міру прогресу інтимність і прихильність зростають - проявляючи перші ознаки невпевненості.
Після медового місяця нормально, що більше немає такої уваги, як на початку, і тоді суб’єкт, який страждає від тривоги через відмову, починає панікувати, читаючи нормальне розслаблення нині міцних стосунків як ознаку неминучого розставання Тоді знайдуться ті, хто відреагує, виявляючи себе більш потребуючим, ті, хто замість цього відійде, щоб у свою чергу не бути кинутим.
Партнеру доводиться боротися зі сліпим, ірраціональним страхом, і ризикує не розуміти, що відбувається. Його запевнення будуть мало корисні. Для того, щоб жити у здорових стосунках, тим, хто страждає від цього страху, необхідно пройти курс лікування у психолога або психотерапевта.
Щоб поглибити цю тему:
"Досить сказати емоційній залежності. Навчитися вірити в себе" Марі-Шанталь Дітженс, доступна на Amazon у друкованому та цифровому форматі
Як подолати тривогу розлуки?
Хороший психолог або психотерапевт може допомогти тим, хто страждає синдромом відмови, подолати цю складність у стосунках. Психотерапевт зможе направити його у відстеженні свого минулого, нарешті усвідомивши свій власний досвід, щоб дозволити проявитися всім цим емоціям - гніву, тузі, самотності - які так довго залишалися безіменними. У цей момент, з працею і терпінням, він зможе навчитися керувати ними.
Психолог допоможе тим, хто боїться бути кинутим, набути насамперед більшої самооцінки: почуття впевненості-це перший крок у тому, щоб не жити в страху бути кинутим. У цей момент також буде легше довіряти іншим. Поступово можна буде повторно опрацювати травму, усвідомити свою особистість, зміцнити її, а потім налагодити здорові стосунки, не боячись втратити іншого, а отже, не створюючи емоційної залежності.
