Контрактури та напруга м’язів від тривоги? Ознаки, які вказують, чи ваш біль психосоматичний
При боротьбі з дратівливими контрактурами м’язів, особливо в шийному відділі, у багатьох випадках причиною проблеми може бути психосоматична. Насправді стрес може викликати різні види фізичних захворювань, які насправді є тривожним сигналом певної психологічної та емоційної ситуації.
У багатьох випадках біль і напруга, що впливають на шийну або поперекову зону, є "локалізованим виразом тривоги, стресу або іншого психологічного дискомфорту. Якщо ви відчуваєте постійний біль у м'язах, незважаючи на все, що відчули - виправлення неправильних звичок, у тому числі - тоді це дуже ймовірно, що ваша проблема носить психосоматичний характер. Фасція шийки матки насправді найбільш схильна до контрактур, пов'язаних з нервовим стресом: насправді, в цій області напруга має тенденцію накопичуватися, головним чином, через стрес та емоційні стани, що спричиняє наслідки жорсткість і контрактури.
Після виключення медичної причини можна легко висунути гіпотезу про "психосоматичне походження дискомфорту. Існує багато психологічних причин, що відповідають за контрактури в області шийки матки, і всі вони пов'язані з емоційними станами сильної тривоги та стресу. тиск або ви переживаєте особливо інтенсивний і стресовий період, насправді дуже ймовірно, що ваші фізичні проблеми виникають через вашу невирішену емоційну ситуацію.
Дивись також
Але як боротися зі стресовими контрактурами?
Невелику допомогу може запропонувати самомасаж, зроблений у момент спокою і здатний діяти як з фізичної, так і з психологічної точки зору. Ось як це зробити у відео нижче.
Один з найефективніших способів подолати або запобігти стресовому напруженню та контрактурі м’язів представлений різними техніками розслаблення: від масажу до йоги, до будь-якої спортивної дисципліни чи ні, що може допомогти суб’єкту розтягнути м’язи та зняти напругу був тривожний.
Зрозуміло, що оскільки це надзвичайно суб’єктивні ситуації, особисті смаки та уподобання відіграють важливу роль: навіть просте прослуховування улюбленої музики, гаряча ванна, пробіжка в парку чи сеанс покупок з кращим другом можуть стати справжнім Лік-все в цих випадках, але будьте обережні, щоб не діяти вчасно: завжди намагайтеся вирізати моменти для себе, а не тільки коли ви досягнете межі.
Але якщо біль у м’язах не припиняється, окрім пошуку певного розслаблення, ви можете спробувати термотерапію, яка використовує тепло для терапевтичних цілей та забезпечує знеболення без ліків. У цьому є кілька методів на вибір, як ви можете побачити тут.
Для отримання додаткової інформації про напругу м’язів, спричинене стресом, можна звернутися на веб-сайт лікарні Humanitas.
