"Зум від збільшення", коли відеодзвінки викликають у нас стрес
Чи відчуваєте ви незрозумілу втому щоразу, коли закінчуєте відеодзвінок? Не хвилюйтесь, все нормально. Психологи навіть придумали вираз, щоб визначити, що таке новий синдром втоми після відеодзвінків, Zoom Fairy, названий на честь однієї з різних платформ, на яких можна надавати цю послугу.
Взаємодії 2.0
Не можна заперечувати, що після оголошення загального карантину ця форма цифрового спілкування силоміць увійшла в наше нове повсякденне життя. З іншого боку, це єдиний засіб, який ми маємо у своєму розпорядженні, щоб підтримувати контакт із зовнішнім світом у фазі вимушеної ізоляції. І зустріч з колегами по розумній роботі, і відеодзвінок з далекими родичами, і аперитив у потоковому режимі з друзями, одним словом, наш день зараз відзначається 2,0 зустрічами. Але чому тоді ми відчуваємо такий стрес? Проте йдеться про зручне сидіння під час спілкування за комп’ютером, чи не так?
Дивись також
Точка зору експертів
Ні, питання не таке просте, як зазначили Джанпієро Петрігльєрі, доцент кафедри Insead, та Марія Шаффлер, доцент Університету Клемсона. Два спеціалісти, які займаються, зокрема, сталим розвитком та добробутом на робочому місці, вирішили дослідити, що є причинами цього зростання стресу. Перш за все, відеодзвінки не мають фундаментального компонента у процесі спілкування: невербальної мови. Красномовні погляди, жести, контакт, все, що не є просто словом, але все ж вдається надіслати конкретні повідомлення. Це означає, що під час відеодзвінків ми покликані приділяти особливу увагу словам, піддаючи наш мозок величезній витраті енергії. Крім того, ті хвилини мовчання, які ми так ненавидимо насправді, стають ще більш незручними в Інтернеті, викликаючи в учасників занепокоєння за результативність. Не кажучи вже про дискомфорт через відеофактор. Відчуття того, що нас спостерігають інші, але перш за все ми самі, змушені уважно розглядати своє обличчя на екрані комп’ютера, безумовно, не допомагає.
Кілька порад для зняття стресу
Що ж тоді радять психологи? Щоб полегшити цю "цифрову" нездужання, було б доцільно скоротити кількість відеодзвінків до того, що вкрай необхідно, робити перерви між зустрічами, користуючись можливістю практикувати здорові фізичні вправи і, нарешті, якщо це може змусити нас відчувати себе більше полегшити, вимкнути веб -камеру, залишивши лише мікрофон увімкненим.
