Як діє сон дитини у перші роки життя?
Мати дізнається про характер своєї дитини з перших спільних моментів; і хороша частина часу зосереджується на розпізнаванні ознак втоми, щоб змусити його заснути. Існує багато способів, за допомогою яких можна примусити малюків спати, але чи знаєте ви, що тривалість сну та його якість також тісно пов'язані з ростом? Погляньте на відео, які будуть його еволюційними етапами від 6 до 12 місяців.
Важливість сну
Як і всі люди, немовлята також потребують гарної дози відпочинку. Тим, хто має неспокійні ситуації вдома, це здасться красивою і доброю брехнею, але це правда. Без сну ми не можемо встояти: не випадково ми говоримо «руйнуючись від сну»; можна лише трішки стриматися від того, щоб не відпочити, але в якийсь момент неминуче задрімати. Дітей не менше.
Однак справедливо сказати, що сон маленької дитини не такий, як сон дорослої людини.
В цілому, дослідження моменту відпочинку дуже складні, і особливо ті, що стосуються сну немовлят і дітей, тому що їх мозок постійно розвивається. Досить сказати, що в перші місяці життя новонароджені проводять уві сні набагато більше половини часу: вони сплять приблизно 15-20 годин на день, що є важливим періодом часу, який зменшується з ростом.
Сон функціональний, щоб заряджатися і очищатися від дня; для найменших відпочинок також виконує "цікаву функцію, пов'язану з пізнавальним розвитком та навчанням". Звідси легко зрозуміти, що спляча дитина є об’єктивно дитиною, яка правильно росте, як з психологічної, так і з фізичної точки зору.
Якщо вам цікаво дізнатися більше про сон вашої дитини, читайте далі!
Дивись також
Чому деякі немовлята не сплять
Якщо сон настільки важливий для всебічного розвитку, чому деякі немовлята не сплять стільки, скільки слід?
В останні роки зростає інтерес до дитячого сну, настільки, що деякі лікарні, такі як Бамбіно Джесі-ді-Рома, мають спеціальні відділи для оцінки випадків безсоння або порушень сну у дітей, використовуючи групи спеціалістів та полісомнографи.
Зрозуміло, що ті, хто приходить до цих центрів, є батьками з дитиною, яка не спить вдома; велика проблема не тільки для його зростання та для реакцій, які він матиме вдень, а й для решти мами і тата, яким доводиться керувати ним вночі.
Якщо ви мати з бімібо, який погано відпочиває, ви не самотні: вважається, що близько 20-25% дітей у західних країнах мають розлади сну. Тривожний відсоток і, крім того, зростає через неправильні звички способу життя, такі як занадто багато годин перед відеоіграми та вживання нездорової їжі.
Окреме обговорення стосується сну самих маленьких або немовлят у перші місяці життя та у віці до 3 років: чому деякі не сплять регулярно і їм важко заснути?
Сон новонароджених у перший рік життя
Ті, хто тільки народився, мають зовсім інший спосіб відпочинку у порівнянні зі старшими братами і сестрами, і перш за все порівняно з мамою і татом.
Повертаючись до наведених вище абзаців, показано, що новонародженому потрібно багато годин сну на день, щоб закріпити свою пам’ять і відновити те, що «сталося протягом дня. Не тільки це, коли він ще такий молодий, під час регенераційного сну. , стимулюється гормон росту. Так, регенерація - це влучний термін, тому що за допомогою сну навіть імунна система зміцнюється, а мозок «очищається» від токсинів неспання.
Тим не менш, ви, можливо, всюди чули, що діти не дають батькам спати більше, ніж вони того хочуть. Тому що? Від 1 до 3 років цикли сну набагато коротші, ніж у дітей старшого віку, і це призводить до мікропробудження, що через їх незрілість мозку вони ще не здатні управляти самостійно. Ми, дорослі, звертаємось на іншу сторону або навіть не помічаємо цього, на жаль, вони ще не знають, хто вони такі ...
Потім є деякі психологічні фактори, які впливають на якість відпочинку в перші місяці; насамперед існує "невпевненість у собі і страх залишитись".
Відлучення від матері породжує в них дуже сильне почуття тривоги, біологічний відбиток, який мають також тварини: так само, як вони привертають увагу матері через вірш, так і маленькі чоловічки плачуть, щоб привернути до себе фігуру матері, даючи висипати години сну.
Тривога при розлуці виникає між 6 і 8 місяцями життя, і це легко помітити, оскільки помічається сильна перешкода відпочинку. Навіть близько 18-24 місяців можливо, що регресія сну повториться.
Однак через 2 роки ми починаємо обговорювати порушення сну.
Порушення сну у дітей після 2 років
Коли ми чуємо про порушення сну, ми зазвичай маємо на увазі умови, які виникають у дітей віком від 2 років.
Зокрема, це безсоння (20-30%), pavor nocturnus (нічні жахи), парасомнія (25%) та порушення добового ритму (7%). Нездужання виникає в різному віці, в ранньому дитинстві переважають труднощі з засипанням і часті пробудження через кошмари або відчуття неспокою, тоді як пізніше з’являється більше порушень добового ритму та порушень сну, пов’язаних із рухом.
Дуже часта ситуація у дітей - pavor nocturnus. Вони з’являються після 2 років приблизно до 6 років і виникають у перші години сну; вони тривають від однієї до 15 хвилин. У таких ситуаціях дитина явно схвильована і може розмовляти або навіть плакати. Вся ситуація дискомфорту також може супроводжуватися тахікардією, пітливістю, розширенням зіниць та підвищенням м’язового тонусу.
Вони відрізняються від класичних кошмарів тим, що останні трапляються посеред ночі (близько до швидкого сну) і є снами із лякаючим чи тривожним змістом. Про pavor nocturnus нічого не запам'ятовується, тоді як кошмар запам'ятовується легше.
Уникнути цих явищ на 100%неможливо, але можуть існувати деякі правила, які супроводжують вашого малюка, щоб він бачив солодкі сни.
Прийоми спокійного сну немовлят
Можлива профілактика порушень, пов'язаних зі сном, з деякими змінами в режимі перед сном та коригуванням поведінки, яку ви приймаєте протягом дня.
Ось 10 правил спокійного сну, як для дітей, так і для батьків!
- Лягайте спати щовечора в один і той же час. Це не означає, що якщо ви вирішите покласти дитину спати о 9:30 вечора, ви не можете піти на хвилину, а просто, що краще привчити дитину засинати приблизно в цей час, щоночі. Із зростанням щогодини вони можуть адаптуватися до нових потреб.
- Змушуйте дитину засипати і спати на одному місці. Спальня або кімната батьків для немовлят, якщо вона обладнана для спокійного сну.
- Після перших кількох місяців народження відокремте момент годування від періоду «засипання». Спочатку дуже важко відокремити речі, але в міру розвитку ви можете помітити ознаки, які допоможуть вам зрозуміти, що пора спати; якщо ви годуєте грудьми, і дитина трохи закриває очі або не смокче сильніше, обережно від'єднайте його від грудей і покладіть в призначене для сну місце.
- Харчуйтесь регулярно. Ми говоримо про денні моменти, а не про нічні перекуси новонароджених.
- Уникайте використання планшетів та інших електронних пристроїв для сну або в будь -якому випадку після обіду. Вимикайте все принаймні за годину до сну; їх світло зменшує вироблення мелатоніну, який необхідний для повноцінного відпочинку.
- Обмежте вживання алкоголю перед сном. Якщо ваша дитина часто прокидається, заспокойте його своєю близькістю або соскою, а не давайте молоко та ромашковий чай.
- Налаштуйте експозицію світла під час ссання. Вдень віддавайте перевагу ділянці півтіні та посилюйте темряву, щоб лягати спати вночі. Наш ритм сну-неспання заснований на чергуванні світлого і темного!
- Не пропонуйте захоплюючі напої після 16:00, а отже, ні чаю, шоколаду чи напоїв з кофеїном.
- Віддайте перевагу збалансованому харчуванню. Важливе правило - багато пити протягом дня та вживати тверді продукти з високим вмістом клітковини та білка, такі як біле м’ясо, блакитна риба, зелені овочі та бобові.
- На латиській мові немає дітей. Навіть якщо це може здатися важким кроком, за 8/10 місяців життя ви можете привчити дитину спати у виділеному для нього місці. Якщо він прокинеться, поверніть його до ліжка. Перші кілька тижнів є найскладнішими, але якщо ви триватимете 2 або 3 тижні, це все!
+ Показати джерела - приховати джерела Прочитайте деякі знання про сон і немовля:
- Педіатрична лікарня Бамбіно Гешо
- Італійське товариство педіатрії
- Фонд Умберто Веронезі
