Малина, ожина, чорниця, смородина та суниця: відкрийте всі властивості лісових ягід!
Чорниця, ожина, малина, полуниця та смородина: усі червоні фрукти - або ягоди - мають численні властивості для здоров’я, а також свіжі та насичені смаком.
Справжні резервуари вітамінів, поліфенолів та речовин проти старіння клітин, ягоди є цінними союзниками для благополуччя організму, а також чудово під час дієти, оскільки, будучи низькокалорійними, але багатими на клітковину, вони дають гарне відчуття ситості.
Але давайте детально з’ясуємо властивості кожного з них.
Чорниця
Чорниця містить багато мінералів, таких як кальцій, марганець і фосфор і дуже багата вітамінами С і А, а також каротиноїдами. Ці плоди широко відомі, оскільки містять природні бактеріальні речовини, антоціани, цінні для здоров’я нашої кровоносної системи, оскільки вони захищають і зміцнюють стінки капілярів і вен.
Крім того, чорниця корисна у разі короткозорості або дегенерації сітківки очей, враховуючи, що присутні антоціани також діють на капіляри сітківки, захищаючи її та покращуючи зір, покращуючи нічний зір.
Нарешті, вони допомагають зберегти еластичність шкіри, а також благотворно впливають на серце завдяки їх здатності підвищувати опірність міокарда.
Дивись також
Лісова полуниця
Багата вітаміном С і такими мінералами, як залізо, фосфор, магній і кальцій, полуниця має сечогінну та очищаючу дію для організму, а тому також допомагає зменшити затримку води; значний вміст вітаміну С, з іншого боку, робить цей фрукт дуже корисним для зміцнення імунної системи.
Крім того, як і інші червоні фрукти, вони містять багато антиоксидантних речовин, і тому вони допомагають зберегти шкіру молодою і уповільнити процеси старіння клітин.
Малина
Солодка і смачна, малина має сечогінні, освіжаючі та очищаючі властивості. Завдяки високому вмісту вітаміну С, малина також має значні протизапальні властивості дихальних шляхів і сприяє зміцненню імунного захисту організму, зменшуючи ймовірність зараження сезонними захворюваннями, такими як застуда та інші форми грипу.
Багато достоїнств також міститься в їх листках, які використовуються для відварів та настоїв, які, що містять флавоноїди, показані, якщо ви страждаєте від затримки води.
Ожина
Ожина багата бета-каротином, мінеральними солями, клітковиною, уникаючи вітамінів С і Е, і має захисну дію для серця і одночасно допомагає підтримувати артерії в чистоті. Ожина, як і інші ягоди, має антиоксидантну дію, яка захищає від вільних радикалів, і корисна, якщо ви страждаєте на ревматизм, оскільки вона допомагає організму позбутися сечової кислоти.
Також слід виділити наявність фолієвої кислоти, яка допомагає підтримувати низький рівень гомоцистеїну в крові, а отже, також знижувати рівень холестерину та тригліцеридів.
Нарешті, ожина володіє хорошими в’яжучими властивостями (відмінно підходить для ясен), дезінфікуючими засобами для рота, мигдалин та горла.
Смородина
Червона смородина має високу концентрацію вітамінів груп А, В, С і К, а також мінералів, таких як кальцій, залізо, натрій, цинк, фосфор і калій.
Крім того, завдяки наявності таких волокон, як пектин, він має очищаючі, сечогінні, травні та послаблюючі властивості і показаний, якщо ви схильні до ревматизму або каменів у нирках. Сік червоної смородини також допомагає виводити токсини з організму і тому очищає його від усіх шкідливих речовин, які накопичуються.
Щоб відчувати себе молодим, очищеним, підготовленим і захищеним від пори року, зелене світло для ягід, які, крім того, що вони є дорогоцінними союзниками нашого благополуччя, є справжнім смаком для смаку!