Напої, які роблять вас товстим: усі ворожі напої в черзі!
Навіть якщо ми уважно стежимо за тим, що ми їмо, ми часто забуваємо, що те, що ми п’ємо, також має важливе значення, якщо ми хочемо підтримувати форму. Насправді є деякі напої, які змушують нас швидко набирати вагу, незважаючи на те, що можна подумати.
Мало того, навіть деякі на перший погляд здорові продукти мають високу калорійність і можуть допомогти нам швидко набрати вагу. Ось список у відео нижче.
Нижче ви знайдете основні напої та калорії, що містяться в кожному з них. Ви готові відкрити для себе напої, які роблять вас товстими?
Візьміть до відома, а потім спробуйте обмежити споживання, якщо хочете підтримувати форму.
Алкогольні калорії: які напої змушують вас жиріти?
Фруктові соки
Вони здорові і з високим вмістом вітамінів, але якщо ви не перейдете на натуральні версії, вони можуть отримати дуже багато калорій.
200 мл склянки фруктового соку містить від 90 до 100 калорій.
Якщо ви випиваєте три склянки на день, ви споживаєте стільки ж калорій, скільки ви б з'їли половину плитки шоколаду.
Щоб уникнути надмірного споживання калорій, виберіть 100% натуральні соки без цукру.
Для більш детоксикаційної дієти було б краще віддати перевагу центрифугованим та овочевим сокам, оскільки вони менш калорійні. Ви можете вибрати смачну та корисну суміш фруктів та овочів!
Алкогольні напої
Чи знаєте ви, що алкогольний напій містить стільки ж калорій, скільки фруктовий сік? Склянка 200 мл насправді містить близько 90 калорій.
Якщо вам подобається смак, вибирайте версії без цукру, легкі або нульові. Однак не перестарайтеся і не пийте занадто багато в день, оскільки ці напої містять кислоти, які можуть пошкодити ваші зуби.
Трясе
Влітку без цього важко обійтися, але будьте обережні, шоколад, ваніль або полуниця - справжні калорійні бомби. Фактично 250 мл містять в середньому 300 калорій.
Однак, порівняно з іншими літніми стравами, такими як кавовий фрапе (570 калорій) або шоколадний фрапе (730 калорій), смузі все ще є «розумним варіантом».
Наша порада? Робіть власні смузі з низькокалорійних фруктів.
Пиво
У склянці 200 мл в середньому міститься близько 80 калорій. Це також залежить від сорту пива: світлі, такі як чорне або пшеничне, містять близько 40 калорій на 100 мл, тоді як міцне пиво перевищує 50.
Тоді пиво з невеликою кількістю алкоголю або без нього - хороший варіант, щоб потурбуватися про свою лінію, не обходячись без цього напою, хоча і у вкрай легкій версії. Насправді, у цих варіантах на 100 мл витрачається всього 25 калорій.
Вино
Біле чи червоне вино? З точки зору калорійності, не існує такої великої різниці: 125 мл склянки білого містить близько 80 калорій, тоді як червоний може досягати 100. Однак вживати його в помірних кількостях можна, а це також може бути корисним для здоров’я, якщо він міститься в обмежених заходах і не щодня.
Кава
Ми любимо його тисячами способами: чорним, макіато, макіато, капучіно, мокачіно або з женьшенем. Кава - це ідеальний сніданок практично для всіх, тому що він будить нас і дає нам енергію, щоб пережити день.
Але скільки калорій в каві? Якщо вам подобається змінюватись, коли ви п’єте каву, добре, що ви знаєте, що не всі види містять однакову кількість калорій, а деякі можуть навіть становити невелику їжу. Склянка латте -макіато на 300 мл може вмістити 160 калорій. Якщо ви вибираєте солодкий від сиропу сорт, вам потрібно додати близько 50 додаткових калорій. На щастя, в капучіно менше калорій: 200 мл - це всього лише 50 калорій.
Цікаво: звичайна кава з молоком і цукром містить 74 калорії. Краще пийте чорну каву, вона практично не містить калорій. А якщо ви не проти ... Виберіть сахарин!
Коктейль
Існує багато видів коктейлів, і калорійність сильно відрізняється від одного до іншого, але є одна спільна риса: жоден з них не є низькокалорійним. Дивно, але піна -колада з вершками містить ті ж калорії, що і склянка фруктової текіли, а це приблизно 200 калорій у склянці на 200 мл. Кайпірінья має ще більше: 320 калорій на 300 мл.
Комбінації горілка-сік, такі як горілка та апельсин, містять 155 калорій на 150 мл склянки, хоча зазвичай вони є найменш калорійними.
Жити здоровим, насамперед
Окрім того, що ви звертаєте увагу на те, що ви п'єте та їсте, намагайтеся вести здоровий спосіб життя, спираючись на хороші харчові звички та постійну фізичну активність. Малорухливе життя насправді є ворогом лінії та здоров’я.
Ви можете почати вводити ці продукти з сильною детоксикаційною системою на свій стіл більш регулярно!
