Як і коли приймати водорості спіруліни: наші поради
Зазвичай органічна спіруліна вживається як харчова добавка у вигляді порошку або таблеток. Надзвичайно багата білком і залізом, ця водорість регулює апетит, щоб ми не піддавалися нашій тязі. Але це ще не все. Спіруліна також є супердетоксикаційною їжею, яка очищає організм та зміцнює імунну систему: ми зможемо попрощатися з втомою, відчуваючи найкраще з нашим тілом! Його можна знайти у фітотерапевтів та деяких аптеках. Важливо, щоб ви вживали не більше трьох грамів на день - з цією кількістю ви отримаєте необхідну дозу вітамінів та енергії: насправді спіруліна є прямо у списку суперпродукт друзі нашого здоров’я.
Переваги водоростей спіруліни
Хочете поліпшити своє здоров'я та зменшити втому? Спіруліна - це мікроводорості, які зазвичай продаються в аптеках та спеціалізованих магазинах органічних продуктів. Низькокалорійний, спіруліна містить багато поживних речовин і є чудовим джерелом заліза та білка, тому цей органічний продукт вважається дієтичною добавкою через високий вміст мінералів та вітамінів.
Крім того, у разі тимчасової нестачі заліза, білка або вітамінів, спіруліна є хорошим союзником у короткостроковій перспективі для регулювання цих недоліків за допомогою капсул. Органічна спіруліна особливо відома тим, що допомагає поліпшити тонус організму і боротися з хронічною втомою. Для досягнення найкращих результатів рекомендується приймати капсули цієї водорості перед їжею.
Ми рекомендуємо таблетки спіруліни з лінії Nutri & Co, доступні на Amazon за 25,90 євро. Це цілком органічний продукт, де водорості обробляються шляхом холодного сушіння, що забезпечує чудову якість спіруліни.
Дивись також
Як споживати водорості спіруліни?
У капсулах, таблетках або у формі порошку спіруліну можна знайти у різних формах. Його властивості та користь однакові в залежності від способу споживання. Вибір буде залежати від вас і того, що ви віддаєте перевагу. Дозування продукту має бути адаптована до ваших потреб та досвіду використання цього продукту. Наприклад, якщо ви ніколи не пробували вживати ці водорості, то найкраще почати з невеликої дози, яку згодом можна збільшити.
Однак, оскільки це їжа, немає строго рекомендованої кількості, але експерти пропонують не перевищувати трьох грамів на день, особливо якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою. Органічний порошок спіруліни також можна додавати в їжу та напої. Якщо, навпаки, ви віддаєте перевагу відокремлювати їжу від споживання цієї чарівної водорості, ваш варіант - приймати спіруліну в капсулах або таблетках як харчову добавку.
Водорості спіруліни для контролю апетиту
Спіруліна має важливу харчову цінність. Завдяки своїм корисним властивостям і високому вмісту білка, ці водорості є природною та органічною харчовою добавкою, яка допомагає контролювати апетит. Крім того, її споживання подовжує травлення, що дозволяє відчути ситість більше. Однак її споживання. Спіруліна не є заміною для їжі і завжди слід споживати як доповнення, а не як замінник.
Рецепт: смузі з водоростей спіруліни
Для тих, хто хоче скористатися потужними перевагами цієї чарівної водорості під час їжі, немає кращого рішення, ніж додавання спіруліни до різноманітних і численних рецептів. Наприклад, чому б не приготувати смачний смузі з фруктів, олійних насіння та порошку спіруліни? Чудова ідея для здорового перекусу!
Інгредієнти: 1 банан, мигдальне молоко, арахісове масло, кленовий сироп, порошок спіруліни, насіння чіа, мигдаль та чорниця.
Приготування: Спочатку потрібно покласти в блендер банан, мигдальне молоко, арахісове масло та кленовий сироп. Після змішування цих інгредієнтів можна поступово додавати порошок спіруліни до повного змішування з отриманою раніше сумішшю. Нарешті, додайте мигдаль, насіння чіа та чорницю (які можна замінити іншими ягодами, наприклад малиною). Останнє віджимання в блендері і все! Ось смузі, який є хорошим джерелом білка та заліза, ідеально підходить для доповнення до ваших страв або як закуска.
Для отримання додаткової інформації про спіруліну зверніться на веб -сайт Humanitas.
