Як позбутися від болю в животі: той потворний кишковий дискомфорт
Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтесь, як позбутися від легкого болю в животі за допомогою хитрих засобів і стратегій і, звичайно, трохи уваги за столом. Чи знаєте ви, що причиною може бути також стрес? Менструального циклу, очевидно, багато відмінності. Дізнайтеся про всі характеристики ПМС та про те, як запобігти менструальному дискомфорту, переглянувши це відео!
Як зникнути біль у животі: основні причини
Біль у животі визначається як відчуття безперервного болю в животі, не завжди однакової інтенсивності та тривалості. Це може бути викликано якоюсь зіпсованою або надто важкою їжею, яку ми спожили, проблемами запору, діареєю чи нервозністю. Стрес разом зі зміною клімату, особливо в літню спеку, часто можуть викликати шлунково -кишкові розлади. Тому, оскільки причин може бути багато, перед вживанням наркотиків, якщо це не дуже болюча коліка, можна вдатися до природних засобів. Тип болю в животі жінкам добре відомий біль менструального циклу як у вигляді болів і тиску в тазу, так і у вигляді спазмів у животі. Якщо ви сильно страждаєте під час менструації, докладіть зусиль, щоб у попередні дні їсти мало, багато пити, вживати лише ті продукти, які розслаблюють шлунково -кишкову систему, такі як перші страви з буряком, варена картопля, стручкова квасоля, кабачки. Мішечок з гарячою водою , розслабляючи м’язи, знімає менструальні болі, а також ефірну олію лаванди, масажуючи на ниючий живіт, і настої шавлії та ромашки. Іноді біль у шлунку викликає діарею, випорожнення якої пошкоджує кишкову флору. Перш за все, потрібно пити багато води, щоб уникнути зневоднення, чай з лимоном з терпкою силою і їсти моркву і картоплю. Якщо причина, навпаки, запор, живіт напружений і досить набряклий. Щоб усунути цей розлад, ви можете всередину вживати 3 столові ложки оливкової олії екстра незайманого, пом’якшити стілець і пити багато води. Для благополуччя шлунково-кишкової системи важливо не вести занадто малорухливий спосіб життя, а займатися якщо не спортом, то хоча б помірною фізичною активністю, що сприяє правильній роботі травлення та евакуації. Ліки та стрес також можуть викликати запор. Старовинний і природний засіб від запорів - це випивати суміш теплої води і харчової соди рано вранці. Трав’яні чаї з анісу також допомагають уникнути запорів.
Дивіться також: Продукти харчування для плоского живота: 30 цінних продуктів
Як зникнути біль у животі: природні засоби, а не деякі продукти
Буває, що болить живіт і болить живіт разом, після вживання деяких неперетравлених продуктів або після вживання занадто великої кількості їжі. Якщо ви не страждаєте на виразку або езофагіт, ви можете спробувати полегшити ці недуги природними засобами, наприклад, очистивши трав’яні чаї з насіння фенхелю або меліси та валеріани, відмінно підходить для шлунка; Фенхель очищає, навіть якщо вживати його в сирому вигляді; нарізаний або подрібнений імбир особливо корисний для травлення; відвар лавра з кількома краплями лимона за дуже короткий час заспокоює це неприємне розлад. Дуже рідко це нездужання зустрічається як єдиний симптом. Зазвичай це супроводжується здуттям живота, запорами, діареєю, нудотою, судомами. Це також може залежати від харчової непереносимості, наприклад, до лактози та глютену (целіакія). У цьому випадку необхідно дотримуватися безглютенової, молочної та безмолочної дієти. Будьте обережні і ніколи не ковтайте дуже холодні рідини великими ковтками.У разі болю в животі виключіть молоко та молочні продукти з їжі та вживайте напівтверді, не важкі продукти. Це може допомогти пройти заняття йогою, щоб розслабитися і зменшити стрес, час від часу приймати гарячу ванну, приймати гарячі бульйони, супи, чай без кофеїну та користуватися грілкою, навіть якщо мова не йде про менструальних болях. Щоб відновити баланс бактеріальної флори, можна також прийняти антибіотик, який не всмоктується кишечником, і спати у положенні плода. Раціон не повинен бути нерегульованим, занадто рясним, жирним і незбалансованим. Їжте йогурт з живими молочнокислими ферментами, фрукти та овочі, макарони та цільнозерновий хліб. Ви можете споживати деякі цукристі фрукти подалі від основних страв, щоб вони не бродили. Уникайте смаженої їжі, цитрусових, помідорів, особливо при печії, а після обіду також кави та алкоголю. Обмеження споживання молока та його похідних є чудовим засобом для полегшення або запобігання болю у шлунку у пацієнтів з непереносимістю лактози. Поєднання бобових і м’яса або молока та яєць в одній страві, якщо у вас болить живіт, не є хорошим вибором, оскільки ці комбінації збільшують здуття живота.
Як позбутися від болю в животі: медичні поради та ліки
Очевидно, що обов’язково потрібно звернутися за медичною допомогою, якщо розлад триває більше тижня і супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка, блювота, кров’яний стілець, біль у грудях та анорексія. Іноді біль у животі може бути симптомом, що приховує більш серйозні захворювання, такі як панкреатит та пухлини. Антибіотики часто потрібні для полегшення болю в шлунку, коли це пов’язано з інфекціями, викликаними Helicobacter pylori. Якщо це виразкова хвороба або розлад травлення, зазвичай приймають піногасники та антациди. Антациди захищають слизову оболонку шлунка. Вони зменшують секрецію інгібіторів соляної кислоти протонної помпи, які заспокоюють симптоми, що залежать від виразки шлунка. Панкреатин, бромелайн і папаїн допомагають полегшити біль у шлунку, полегшуючи травлення. Пробіотичні добавки корисні при набряку живота і для відновлення кишкової флори.
