Гризеш нігті? Негайно припиніть ці 8 методів
Його називають оніхофагією і представляє один з найпоширеніших і поширених пороків: гризання нігтів. Це шкідлива звичка не тільки тому, що вона може викликати інфекції, бактеріальні захворювання та навіть пошкодження зубів та ясен, а й тому, що може назавжди зіпсувати ваші руки.
Гризання нігтів часто є результатом невпевненості, тривоги, депресії або навіть нудьги. Ви можете зупинитися, дійсно, ви повинні! Подобається? Дотримуйтесь наших порад, і ви побачите, що за короткий час ви зможете відмовитися від цієї звички.
Як відростити нігті: 14 корисних порад, які потрібно негайно застосувати на практиці
1. Покладіть кілька латок на нігті
Переконайтеся, що марля лягає на ніготь. Замінюйте їх після кожного душу або через пару днів. Ви можете знімати їх для особливих випадків або вирішити зберегти їх: таким чином ви відчуєте себе дурним і ще більш мотивованим, щоб перестати кусати ваш нігті.
2. Тримайте руки та рот зайнятими
Знайдіть собі іншу звичку. Коли ви відчуваєте потребу гризти нігті, зосередьтесь на іншому виді діяльності. Деякі люди люблять постукувати пальцями, крутити великими пальцями, возитися гумкою. Просто переконайтеся, що ви не перейдете на іншу шкідливу звичку, виберіть щось корисне чи не дуже важливе.
3. Використовуйте гіркий лак для нігтів
Нанесіть на нігті гіркий лак, щоб не заїдати їх. Бітрекс - це хімічна речовина, яка вставляється в продукти, щоб надати гіркий і огидний смак, ви можете попросити його в аптеці.
4. Будьте в курсі
Ключове слово цього методу - усвідомленість. Це здатність усвідомити, коли з’являється бажання примусу, і відвернути його до приємного сурогату, такого як цукерки, телефонний дзвінок другу чи кросворд.
5. Зробіть їх "гарячими"
Опустіть нігті надовго в гострий соус, наприклад, чилі або табаско, щоб аромат приправ залишався на них протягом тривалого часу навіть після їх ополіскування. Очевидно, тоді будьте обережні, щоб не підносити руки до очей, оскільки це може їх роздратувати.
6. Використовуйте олію чайного дерева
Альтернативою гострому соусу є ефірна олія чайного дерева, смак якої дуже неприємний, і її ніколи не слід вживати в їжу, якщо не під суворим наглядом лікаря. Час від часу наносьте його на нігті, бажано розбавляючи їх рослинною олією.Його досить дратівливий запах не дозволить вам погризти їх.
7. Ведіть щоденник
Куди писати, коли відчуваєте бажання гризти нігті. Це стане не лише відволіканням від імпульсу, а й картою тригерів, щоб зрозуміти, що ви відчували, коли збиралися здатись, що робили і які негативні наслідки спричинив ваш жест. Таким чином ви відстежите тенденції вашої звички, і ви можете поставити собі покрокові цілі, щоб кинути.
8. Святкуйте свої успіхи
Не бійтеся демонструвати нігті перед друзями та колегами. Покажіть їй і з гордістю скажіть: "Ти повіриш, що я мав звичку гризти нігті?". Сфотографуйте руки і насолоджуйтесь їх новим виглядом, ви також можете поділитися ними в Instagram або Pinterest, щоб показати всім до і після та підтримати інших, які, як і ви, відходять від цієї звички. Союз часто є сильним, і ви будете ще більш мотивованими.
Дивись також:
Лущення нігтів
Нігті: як за ними доглядати, захищати та зволожувати
Лаки для нігтів та аксесуари для дизайну нігтів