Панічна атака: симптоми, причини та способи лікування
Причин панічної атаки безліч. Наші дні наповнені зобов’язаннями, турботами та тривогами, які лише посилюють наш стрес. Хоча для одних достатньо знати, як боротися зі стресом, для інших, однак, проблема погіршується.
Проте, напевно, усі ті, хто страждає від тривоги, впізнають себе в цих симптомах та прикладах.
Одне можна сказати точно: тривога - жіноча. Це науково доведено, і це відео пояснює чому.
Інвагінація: симптоми, причини та засоби лікування кишкового інвагініту
Тривогу не завжди потрібно розглядати як проблему: насправді, якщо це обмежується невеликими і епізодичними епізодами, можна легко впоратися і дійсно може допомогти нам краще зосередитися на тому, що відбувається навколо або всередині нас.
Труднощі виникають, коли ми відчуваємо, що тривога ось-ось переможе, і ми не можемо її контролювати: в цьому випадку наше тіло часто замикається і залишає нас нерухомими і наляканими. Ось тоді і виникає панічна атака - що робити в такому випадку?
Як проявляється панічна атака: симптоми та причини
Причин панічної атаки багато: безумовно, генетика та стрес сильно впливають на виникнення та тривалість панічної атаки. Серед факторів ризику ми виділяємо: сімейну історію панічних атак, смерть дорогої людини, серйозні зміни у повсякденному житті або травматичні події.
Крім причин, симптомів панічних атак також багато: серцебиття, прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, задуха, біль у грудях, нудота або дискомфорт у животі, відчуття слабкості, відчуття нереальності (не знаючи, де ти і що робиш) ), деперсоналізація (відчуття відірваності від себе), страх зійти з розуму або померти, відчуття оніміння або поколювання в частинах тіла, озноб або припливи.
Тривалість панічної атаки варіюється від людини до людини: симптоми зазвичай досягають максимуму в перші десять хвилин і зникають протягом перших півгодини. Однак у важких випадках панічна атака може тривати цілий день. Крім того, ті, хто страждає від повторюваних, несподіваних нападів паніки, які живуть у страху від їх виникнення принаймні місяць, можуть зіткнутися з розладом, який називається "панічним розладом".
Різниця між нападом тривоги та панічною атакою
Важливо розуміти, що таке панічна атака, щоб мати можливість з нею впоратися найкращим чином. Часто насправді панічну атаку порівнюють із нападом тривоги і навпаки: насправді це два різні психологічні стани, як за інтенсивністю, так і за тривалістю. Тривожна криза - це стан, коли ви маєте дуже сильні та інтенсивні страхи, тоді як панічна атака - це стан, при якому ви можете втратити зв’язок із реальністю. Криза тривоги є більш поширеною і менш інтенсивною , але, не з цієї причини, менш серйозні.
Незалежно від того, чи це тривога, чи паніка, багато людей, які страждають від цих криз, часто починають зменшувати соціальну активність та свої емоційні стосунки, припиняють керувати автомобілем, боячись нападу за кермом, більше не ходять у кіно чи вечеряти, боячись кризи і не в змозі подолати її, вони уникають виходу з друзями, щоб не пояснювати причини нездужання, і в найсерйозніших випадках залишають роботу, побоюючись, що напад може статися перед начальником і колеги. Ці люди часто відчувають, що єдиний безпечний будинок - це дім.
Панічна атака при вагітності: як її контролювати
На жаль, деякі жінки можуть виявити наявність панічної атаки під час вагітності.
Немає впевненості, що суб’єкт ризику схильний до панічної атаки під час вагітності, дійсно: наукове дослідження показало, що симптоми під час вагітності, ймовірно, м’якші завдяки покриттю прогестерону, гормону, який підвищується під час вагітності.
Важливо регулярно перевіряти і щоденно дихати, щоб допомогти контролювати наші тривоги, які, природно, дублюються під час вагітності. Практика йоги, наприклад, є одним з найбільш рекомендованих можливих способів. Зверніться до фахівця, щоб зрозуміти, яким шляхом краще піти.
Панічна атака: засоби
Зрозумівши, як проявляється панічна атака, потрібно шукати засоби і шляхи її подолання. Часто ми вдаємося лише до фармакологічних засобів, безумовно, фундаментальних у багатьох випадках, але однаково марних для остаточного вирішення справжніх причин, чому кризи та напади охоплюють нас. Ліки, навіть гомеопатичного типу, безумовно, можуть бути корисними для описання проблеми та контролю її проявів, але щоб прийти до вирішення, людина повинна навчитися пізнавати себе і, перш за все, свідомо розмірковувати про себе. Часто психотерапія стає корисним шляхом, оскільки вона безпосередньо спрямована на виявлення першопричин та справжнє спровокування цієї ситуації. Дуже часто люди, які страждають від цих нападів, живуть у тривозі, що вони виникають, але вони заперечують це зовні, помилково вважаючи, що час їх вилікує. Немає нічого більш фальшивого: важливо, щоб ті, хто страждає від цього, могли отримати допомогу та підтримку, адже це єдиний реальний спосіб назавжди вийти з нього.
Для отримання додаткової інформації про панічні атаки ви можете відвідати веб -сайт лікарні Humanitas.
