Дієта за групою крові: як схуднути за допомогою правильних продуктів
Чи достатньо вам дієт, які не дають бажаних результатів і змушують негайно повернути втрачені кілограми? Ми визначили правильне рішення, щоб знайти найбільш підходящу дієту для свого тіла і схуднути природним шляхом, без страшного ефекту йо-йо. Тож як це зробити? Просто, просто покладайтесь на дієту за групою крові. Це дієта, задумана доктором Пітером Д "Адамо, натуропатом 80 -х років, і нещодавно повернулася у центр уваги завдяки доктору П'єро Моцці, що дозволяє вам відновити фізичну форму та боротися зі стресом, вибравши дієту на основі власного група крові. Тому в цій дієті важливо виявити найкращі продукти для кожної з чотирьох груп крові - 0, a, b і ab - та продукти, яких слід уникати, щоб полегшити легке схуднення і тримати вагу довше.
Дієта групи крові та теорії доктора Моцці про комбінації продуктів
Якщо ці теорії про їжу датуються десятиліттями, то також правда, що вони зазнали «вирішального сплеску завдяки доктору Моцці, чия книга»Дієта доктора Моцці. Групи крові та комбінації продуктів харчування"Зараз добре відомо також завдяки промоції, яку зробив сам доктор Моцци у багатьох телевізійних ефірах. Не нова - як це часто буває з дієтами - багато хто вважає цю дієту обманом; Разом з цією недовірою існують думки та позитивні думки, які бачать у дієті на основі групи крові важливу відправну точку для того, щоб легко схуднути та підтримувати форму без зайвих зусиль.
Дивись також
Не забувайте супроводжувати здоровими фізичними вправами!
Завжди пам’ятайте, що будь -яку дієту, яку ви хочете дотримуватися, слід супроводжувати здоровими фізичними вправами. Це ліки для тіла та розуму, що дозволяє полегшити процес схуднення та отримати від нього також з точки зору психологічного та внутрішнього благополуччя. Ось, наприклад, відео для хрускітів у животі, призначених для ліплення преса та демонстрації плоского живота!
Найкращі та найгірші продукти для групи крові 0
Найбільш придатною їжею для осіб, які належать до групи крові 0, є червоне м’ясо - його можна вживати від 100 до 180 грамів 6-8 разів на тиждень. Краще було б вибирати м’ясо тварин, яких годують натуральною їжею (трава, крупи ..), оскільки вони мають більший відсоток омега -3 навіть у порівнянні з рибою.
Також, якщо ви належите до цієї групи крові, не варто нехтувати овочами: пам’ятайте, наприклад, що тарілка капусти містить таку ж кількість кальцію, як і склянка молока. Було б добре включити ці продукти в кожен прийом їжі, тоді як на перекус можна вибрати насіння та жирну їжу. Якщо ви любите фрукти, тому що вам подобається солодка їжа, спробуйте обмежити її кількість, тому що ваше тіло має тенденцію надмірно зберігати цукор. Те ж саме стосується круп та молочних продуктів на основі коров’ячого молока. Якщо ви хочете схуднути або просто хочете зберегти ідеальну вагу, не перестарайтеся з кількістю споживаного цукру та молочних продуктів, віддаючи перевагу тим продуктам, які прискорюють метаболізм.
Хитрощі, щоб швидко схуднути
Враховуючи, що ви перетравлюєте їжу досить повільно, спробуйте поєднати свій раціон зі спортом на витривалість, щоб прискорити метаболізм і сприяти швидшому схудненню. Прогулянки та плавання стануть вашими найкращими союзниками!
Продукти харчування для групи крові А
Тим, хто належить до цієї групи крові - особливо постраждалим від стресу - було б добре уникати продуктів тваринного походження: м’ясо, коров’яче молоко та яйця насправді не є одними з найбільш підходящих продуктів для тих, хто належить до групи крові А. Однак ми не можемо харчуватися виключно продуктами рослинного походження, оскільки наш організм також потребує певної кількості білка; щоб замінити м’ясо та молочні продукти - а отже, і білки та амінокислоти - ті, що належать до цієї групи крові, повинні будуть знову потрапити на овочі, бобові та злаки. Але також риба; одним з найбільш підходящих продуктів в цьому сенсі є лосось: він, будучи дуже жирним, гарантує правильну потребу білка.
Як ми вже говорили, навіть овочі - це продукти, багаті білками: тому добре вибрати сушені бобові, продукти, отримані в результаті ферментації сої, такі як тофу, - насіння, жирну їжу, злаки, фрукти і, звичайно, овочі, які ви можна їсти за бажанням ..
Хитрощі, щоб швидко схуднути
Поєднайте цю дієту з методами релаксації, щоб навчитися позбавлятися від стресу повсякденного життя. Йога, пілатес, тай -чи та медитація насправді є одними з найбільш підходящих видів спорту для тих, хто належить до групи крові А.
Група крові В: найбільш підходяща дієта
На відміну від інших груп крові, представники групи В добре переносять лактозу і тому можуть споживати молочні продукти без страху. Однак не перестарайтеся з жирними сирами: ваше тіло не зможе їх позбутися, і, споживаючи занадто багато, ви ризикуєте набрати вагу. Ваш організм загалом переносить будь-які види їжі: м’ясо, рибу, молочні продукти, продукти на основі бобових, жирну їжу, крупи, фрукти та овочі. Однак намагайтеся уникати курки, яка є єдиною їжею, яку ви не можете легко засвоїти.
Хитрощі, щоб швидко схуднути
Будучи чутливим до стресу - як і попередня група крові - переконайтеся, що ви включаєте хороший відсоток вітамінів у кожен прийом їжі, включаючи овочі та зернові. Однак уникайте їх поєднання в одній страві.
Правильне харчування для групи крові АВ
Як і попередня група, ви досить всеїдні, навіть якщо вам потрібно бути обережним щодо їжі, яку вам важче перетравити та засвоїти. Вибирайте легко засвоювані білки, такі як бобові, соєві або рибні продукти; скоротити споживання жирного м’яса та молочних продуктів, просто вибравши їжу з молочнокислими ферментами. Також намагайтеся часто їсти овочі.
Хитрощі, щоб швидко схуднути
Якщо ви хочете швидко схуднути, виключіть пшеницю зі свого щоденного раціону та виберіть інші злаки. Також намагайтеся харчуватися регулярно: краще їсти рідше і частіше. Крім того, щоб швидше схуднути, їжте багато фруктів і морських водоростей для схуднення - таких як ламінарія, багата йодом і ефективна для дієт для схуднення.
