Світло одного дня: на дієті 1 день із 7

Останні новини на цю тему? Легка дієта «Один день», запропонована Марком Мессеге, фітотерапевтом і травником протягом багатьох років, сприяє підвищенню обізнаності про важливість харчування для покращення якості життя шляхом відновлення природного та гармонійного психофізичного балансу.

Але з чого саме складається дієта Мессеге? Філософія цього режиму базується на дуже простій концепції: один день суворої дієти і шість звичайного харчування.

Перший крок - вибір дня, щоб обмежити апетит. У цей день на сніданок вам доведеться їсти цільнозерновий хліб та варення, вранці фрукти, на обід овочі та білки (м’ясо, рибу чи бобові), ще один фрукт в середині дня, а на вечерю - овочі та білки, все в строго встановлених кількостях, які включають мікроскопічні обдирання: насправді важливо повне утримання від солі або олії.

Впродовж решти тижня ви можете повернутися до звичайного харчування, лише обмеживши споживання солі та вживаючи олію тільки в сирому вигляді, уникаючи особливих поєднань, таких як яйця та м’ясо, макарони та м’ясо, рис та м’ясо ..

Дивись також

Переривчасте голодування: приклад дієти з відключенням для швидкого схуднення

1, 2 або 5: скільки кілограмів можна втратити за тиждень?

Дієта Сірта: як це працює і які продукти дієти з пісних генів

«Усі дієти включають шість днів суворої дієти та одну перерву. Справжня тортура ». Катування, що не мають тривалих переваг: після втрати вага, як правило, відновлюється, що робить усі зусилля марними », - заявляє сам Месеге.«І тому я сказав собі: чому б не довести протилежне? Один день дієти і шість вихідних для відновлення. Результат? Дієта, яка дозволяє схуднути, не зважуючи на гарний настрій ».