Болі в паху при вагітності: ви можете вилікувати і запобігти цьому
Приблизно кожна десята жінка страждає від болю в паху під час вагітності, але існує багато причин, чому виникає біль у паху. Зазвичай це тимчасовий стан, який проходить сам по собі після пологів. Однак є кілька речей, які ви можете зробити. полегшити дискомфорт і, насамперед, запобігти болю. Перш ніж говорити про це, ми рекомендуємо це відео з тим, що не можна робити під час вагітності.
Болі в паху при вагітності: що це?
Біль у паху може також іррадіювати в стегна та спину, а також утрудняти виконання щоденних жестів, таких як підйом по сходах, надягання шкарпеток або штанів, ходьба, підкидання та поворот у ліжку. Також впливають на вагітних жінок.
Пубалгія - це запалення, яке вражає певні м’язи та суглоби таза; у вагітних жінок воно переважно вражає м’яз -привідник стегна. область спини.
Це біль, який особливо гострий під час ходьби або підйому по сходах, при занадто довгому сидінні або спробі стати на одну ногу (наприклад, під час одягання). Інші типові ситуації, коли з’являється біль у паху, це: коли ви розставляєте ноги, наприклад, щоб вийти з машини, або коли ви перевертаєтесь у ліжку. площі.
Дивись також
Від чого залежить біль у паху при вагітності?
Усі, хто багато займається спортом, наприклад, професійні спортсмени, часто стикаються з болями в паху через цього внаслідок надмірного навантаження на сухожилля, структури, за допомогою яких м’язи вставляються в суглоби. У випадку вагітної жінки причини болю в паху дуже різні і пов’язані зі змінами, що відбуваються в організмі через вагітність.
Матка збільшується в об’ємі і напружує м’язи, крім того, розвиток плода збільшує масу тіла матері, тому її має підтримувати все тіло, насамперед м’язи. З іншого боку, слід враховувати гормональні зміни які сприяють більшому розслабленню м'язів, сухожиль та зв'язок. Це розслаблення допоможе під час пологів, але це означає, що суглоби в тазі знаходяться в менш збалансованому положенні, ніж зазвичай, що може призвести до запалення, а отже, і болю.
Тому, як ми бачили, біль у паху під час вагітності залежить, насамперед, від збільшення розміру матки, яка «спирається» на м’язи і її необхідно підтримувати. Вона слідує за болем, який може посилюватися із прогресуванням вагітності. дитина може вплинути на ризик болю в паху.
Як зняти симптоми болю в паху при вагітності
Існує спосіб запобігти болю в паху під час вагітності, наприклад, деякі запобіжні заходи можуть запобігти погіршенню ситуації.
- уникати підняття тягарів
- віддати перевагу ліфту сходам
- якщо у вас вже є маленька дитина, потримайте її на руках, спираючись на одне стегно
- занадто довго сидить
- стояти зі схрещеними ногами або схрещеними
Якщо біль у паху вже виник, ось що потрібно зробити, щоб зняти біль:
- достатньо відпочивати, не сидячи
- часто змінюють положення, намагаючись не сидіти більше 30 хвилин поспіль
- одягатися і роздягатися сидячи
- стоячи, обережно розподіліть свою вагу порівну між двома ногами
- спати з подушкою між ніг
- перевертаючись у ліжку або виходячи з машини, намагайтеся тримати дві ноги разом і паралельно, не розводячи їх.
Якщо біль зберігається і є сильною, краще звернутися до лікаря, який оцінить медикаментозну терапію. Хоча під час вагітності було б краще уникати прийому протизапальних засобів, ви можете вибрати ацетамінофен, можливо, на короткий курс лікування 7-8 днів.
Іншою корисною стратегією є прикладання льоду до хворобливої частини, який діє як природний судинозвужувальний і протизапальний засіб, а також його можна використовувати для невеликих локалізованих масажів.
Нарешті, невеликі помірні фізичні вправи можуть допомогти: плавання - один з найбільш підходящих видів спорту під час вагітності, особливо тому, що у воді зменшується навантаження на суглоби та м’язи, а біль у паху зменшується. Розтягування також відіграє фундаментальну роль, оскільки воно впливає на еластичність м’язів, які будуть менш жорсткими і менш схильними до болю.
Йога - ще один приклад ідеального заняття для полегшення болю в паху, але краще слідувати досвідченому персоналу і не робити цього самостійно, щоб уникнути неправильних рухів.
Відвідайте остеопата, щоб усунути біль у паху
Проти болю в паху хороші результати даються при остеопатії. Часто дискомфорт стосується не тільки лобкової кістки, але має й інше походження, наприклад, неправильну підтримку стопи або проблеми зі спиною. Іноді за цим болем криється травма минулого, наприклад, бюст при сколіозі, який носили роками в дитинстві чи підлітковому віці. Завдяки маніпуляціям остеопата можна зняти всю напругу, що накопичилася в цій області, відновивши пластичність та еластичність м’язів, особливо корисну для вагітних жінок.
Часті питання про болі в паху під час вагітності
Чи можна попередити біль у паху та подальший біль у паху під час вагітності?
Що жінка може зробити, якщо жінка вирішує народити дитину, але боїться болю в паху? Щоб зменшити ризик відчуття болю в паху, необхідно зосередитися на фізичних вправах. Чим більш еластичні та «треновані» м’язи таза прибувають, тим менший ризик того, що під час вагітності виникнуть якісь проблеми.
Чи можуть болі в паху зберігатися після пологів?
З народженням дитини та припиненням стресів, яким піддався таз матері, симптоми болю в паху повинні зникнути самостійно за короткий час. Тоді не хвилюйтесь, адже, як ви бачите, ситуація після пологів сама по собі нормалізується.
Чому біль в паху виникає в першому триместрі вагітності?
Болі в паху під час вагітності часто виникають протягом першого триместру, а в деяких випадках проявляються вже на першому тижні вагітності, коли жінка ще не знає, що вагітна.Все це відбувається завдяки імплантації яйцеклітини і, як наслідок, адаптації всього організму, яке з тих пір почне змінюватись для розміщення плоду.
Чи пов’язані біль у тазовому дні та в паху під час вагітності?
Біль у паху та, як наслідок, біль у паху під час вагітності тісно пов’язані між собою, оскільки вони стосуються м’язів, що складають тазове дно (таз). Все це не повинно викликати занепокоєння, але якщо ви хочете заспокоїтися, ви можете звернутися до свого лікаря або гінеколога та повідомити про ситуацію.
