Схрещені ноги: які ризики для здоров'я?
Прославився завдяки сцені в кіно Основний інстинкт, жест схрещених ніг тісно пов'язаний з поставою, а також небезпечний для початку варикозного розширення вен, для артеріального тиску, а також для нервів ніг. Словом, ми повинні звернути на це увагу, і, можливо, це було б доцільно спробувати позбутися цієї звички Перш ніж продовжити та поглибити, ось відео з вправами для тонізації ніг.
Схрещені ноги: значення та історія жесту
За ходом схрещування ніг є значення. Перший, наприклад, означав би, що якщо ви ведете розмову з людиною і схрещуєте ноги, визнайте, що у вас двох немає добрих стосунків. Обидва співрозмовники, схрестивши ноги, створюють бар’єр один для одного, що означає справжнє неприйняття, а також незацікавленість ситуацією.
Незважаючи на те, що ми часто можемо контролювати свою міміку, руки і загалом жести, але дуже часто ноги і ноги не піддаються нашому контролю, і ми навіть не усвідомлюємо, що опиняємось зі схрещеними ногами. Цей рух завжди був символом чарівності та чуттєвості також завдяки фільму з Шерон Стоун (Основний інстинкт).
Схрещувати або схрещувати ноги, наприклад, в деяких районах Азії, вважають неповагою, так як сидіти так, щоб можна було побачити підошви взуття. Вивчення мови тіла та вміння інтерпретувати всі жести та рухи нашого співрозмовника , дозволяє нам багато дізнатися про нього, навіть якщо ми бачимо його вперше.У грі спокушання ви повинні знати, як схрестити ноги, це не тривіальний жест, і ви повинні враховувати, що це не дуже приємно махати схрещеною ногою, оскільки це означає хлусливе ставлення.
Також схрещені ноги можуть означати ознаки самозахисту: чим жорсткіший перехід, тим інтенсивніший цей аспект. Але це ще не все, є ще деякі речі, на які слід звернути увагу, щоб зрозуміти мову тіла, наприклад, проксеміка, нахил тулуба вперед, жорсткість схрещеної ноги і стопи, підвішеної до землі, і можливе змикання рук.
Дивись також
Ризик схрестити ноги
Один з перших ризиків, пов’язаних зі схрещенням ніг, стосується спини та колін, на які впливають можливі порушення, пов’язані з цим положенням, які часто приймають переважно жінки. Якщо вам подобається перебувати в такому положенні, знайте, що багато частин може постраждати тіло, тому найефективнішим рішенням може бути лише одне: не залишайтеся довго в одному положенні.
Деякі дослідження показали, що схрещення ніг є значним зусиллям для різних частин тіла, і виникають такі наслідки: незворотний біль у коліні, надмірні зусилля для стегна та втома також для тазового дна. Одним словом, нічого з цього не можна недооцінювати, тому краще бути обережним.
Усі працівники, які займаються професією, яка планує проводити багато годин за партою, повинні звернути особливу увагу на те, щоб тримати ноги схрещеними: було б дійсно шкідливо робити це так довго, тому в ідеалі було б переконатися, що Ви тримаєте ноги витягнутими, можливо, допомагаючи собі. за допомогою підставки для ніг. Якщо ви дійсно не можете встояти і хочете схрестити ноги, робіть це лише під час перерви і протягом декількох хвилин.
Що стосується ризику, пов'язаного з варикозним розширенням вен, то в цьому випадку багато чого обумовлено спадковими факторами і посилюється віком і вагою; так що схрещуючи ноги чи ні, це не матиме особливого значення.
Але у нас є хороша новина: схрещування ніг не викликає гіпертонії!
Сидіння зі схрещеними ногами, безумовно, не добре для вашої спини, тому що це заважає вам зберігати вертикальне положення і з часом негативно позначається на вашій поставі: схрещені ноги викликають стрес і напругу в нижній і задній частині хребта з послідовним дискомфортом і біль.
Верхнє коліно тисне на нижнє коліно, таз обертається і скорочується, нижня частина спини під загрозою болю. Неправильно думати про вирішення ситуації, просто переключивши ноги, ви б погіршили ситуацію, опинившись з подвійним болем.
Яка правильна постава?
Позувати для фотографії зі схрещеними ногами - це нормально, але якщо нам доведеться залишатися в такому положенні багато годин, краще уникати і міняти положення. Найкраще положення, коли ми сидимо за партою, передбачає можливість схрещування ніг, але тільки на висоті стоп і щиколоток, залишаючи стегна вільними.
Яку б позицію ми не займали, правило, яке слід поважати, - не робити цього тривалий час. Рухайте ногами навіть сидячи і час від часу вставайте, щоб кров вільно текла до кожної точки тіла.
Ноги схрещені, коли ми на дивані
Один з типових моментів, коли ми схрещуємо ноги, це коли ми розслабляємось на дивані, можливо, перед фільмом або серіалом. Ми повинні переконатися, що поперекова частина хребта залишається на спинці і не вигнута вперед. Важливо не занурюватися в диван, і між спиною і стегнами має утворитися уявний простір, щоб утворити кут 90 градусів.
Щоб уникнути м’язових контрактур, краще також мати можливість відпочити головою. Абсолютно уникати тривалого перебування з тазом нижче ніг: цього слід уникати, оскільки це положення не сприяє повазі фізіологічного викривлення хребта і може стати проблемою, особливо для тих, хто страждає від грижі міжхребцевих дисків.
Поширені запитання про схрещені ноги
Чи тривалий час схрещені ноги змушують їх заснути?
Загалом, прийняття одного і того ж положення протягом багатьох годин, особливо якщо це неприродне положення для тіла людини, може призвести до парестезії, відчуття сплячої кінцівки з подальшим неприємним поколюванням. Це трапляється з кожним, і це нічого серйозного, просто поворушіть рукою, рукою чи ногою на кілька хвилин, щоб «розбудити» місцевість. Це також може статися зі схрещеними ногами, особливо в області коліна. Порада - завжди змінювати положення і розслабити все тіло, зробивши два кроки.
Чи може схрещення ніг викликати біль у колінах?
Положення схрещених ніг першим впливають на коліна: верхнє коліно тисне на нижнє коліно під час схрещування ніг, і це може викликати біль навіть до кількох днів. Якщо у вас слабкі зв’язки або хрящі, зверніть ще більше уваги на це нездорове положення.
Чи небезпечно схрещувати ноги під час вагітності?
Раніше вважалося, що схрещування ніг може зменшити простір, призначений для плоду, всередині матки або навіть розчавити певні частини тіла дитини. Нічого більш фальшивого! Ризики схрещування ніг не пов'язані з вагітністю, а скоріше з поставою, яка впливає на жінку протягом усього її життя, а не тільки під час вагітності.
