Смійтеся, це корисно для вашого здоров'я!
Сміх, ворог стресу
Боротьба зі стресом також означає запобігання розвитку надлишку вільних радикалів і водночас боротьбу з окисленням (надлишок вільних радикалів насправді може спричинити передчасне старіння клітин і розвиток деяких захворювань). Зокрема, сміх - одна з причин найкращі антиоксиданти, і перш за все той, до якого ми маємо найпростіший доступ!
І "перевірене, сміх дозволяє нам досягти стану фізичного, а також психічного благополуччя. Це також дозволяє нам" перетворити негативну ситуацію на позитивну енергію ",-пояснює кінезітерапія Маріель Граціано французькому журналі L" essentiel. Грізний засіб проти депресії, сміх також дозволяє ефективно боротися зі стресом, перш за все завдяки виробленню ендорфінів. Тіло розслабляється завдяки поштовхам, викликаним вибухом сміху та рухом м’язів нашої грудної клітки. Коли тіло розслабляється, починає працювати парасимпатична система, і її легше відпустити. Насправді, сміятися протягом 3 хвилин на день відповідає приблизно 15 хвилинам фізичної активності, тоді як хихик еквівалентний 10 хвилинам розслаблення.
Найголовніше, чи знаєте ви, що сміх також є потужним знеболюючим засобом? Згідно з британським дослідженням, сміх дозволяє нам збільшити нашу толерантність до болю на 10%, знову ж таки завдяки виробленню цих знаменитих гормонів.
Втратив сміх
Але ми все менше сміємося. Дослідження показує, що в 1939 році дорослий сміявся близько 20 хвилин на день, проти 6 у 1980 році ... сьогодні дорослий сміється близько хвилини на день. насправді вони сміються від 300 до 400 проти 20 дорослих.Як і в усьому, діти (майже) завжди праві.
Порада редакції: Ми можемо дати вам лише дуже класичні поради: епізоду зі старих добрих Друзів вистачить, щоб провести вечір гострого веселощів. Інший варіант: веселий вечір з друзями або, якщо ви хочете нового досвіду, ви можете спробувати заняття йогою сміху. І перш за все: ніколи не забувайте сміятися над собою! Не забуваючи, що жінка, яка завжди світла і весела, сіє жах ...
